Hamilelik sırasında basını pompalamak mümkün mü?

Gelecekteki annenin yeni statüsü, bir kadının yaşam tarzını ve alışkanlıklarını yeniden gözden geçirmesini zorunlu kılar. Bu aynı zamanda fiziksel aktiviteler için de geçerlidir. Daha sık sık bir soru ile, hamilelik sırasında bir pres salıncak mümkün olup olmadığını, kız, mükemmel formdaki adres jinekolog desteklemek için alışık alıyorum. Bu ilgi konusunu bir çokya yaymaya çalışalım.

Planlama ve erken gebelik sırasında basını pompalamak mümkün mü?

Doğum ve bebek taşıma sürecini kolaylaştırmak için, güçlü abdominal kaslar kadınlara yardımcı olacak, tüm sorumlulukları ile planlamaya yaklaşan yardımcı olacaktır. Tabii ki, aktif bayanlardan uzun süredir spor yapmakla uğraşmadan önce bir çocuğun doğumunun gündeminde endişelenmeyebilir. Muhtemelen bu tür kişiler, bir yükü azaltmak için doktorun bir süreliğine tavsiyede bulunacaktır. Hazırlanmayan kadınlara gelince, planlama sırasında eğitime başlamak mantıklı değildir, çünkü kısa bir süre içinde kasları güçlendirmek neredeyse imkansızdır ve organizmanın olası aşırılığı en iyi şekilde kavrama yeteneğini etkilemez. Bununla birlikte, eğitime başlamak için büyük bir istekle yapabilirsiniz, ancak yük bireysel olarak gebelik planlamasının farkında olmalıdır eğitmen tarafından seçilmelidir.

Diğer soru, erken dönemlerde hamilelikte bir basın sallamak mümkün olup olmadığını. İşte doktorlar daha kategorik. Sporculara ve fitness tutkunlarına bile, basında egzersiz yapmamalarını tavsiye ediyorlar (özellikle de yalancı pozisyonun alt kısmı). Gebelikten sonraki ilk aylarda, fetus yeterince savunmasızdır ve en ufak bir sınırlamada, düşük yapma tehdidi zaman zaman artmaktadır. Elbette, eğitimden tamamen vazgeçemezseniz, mümkün olduğunca yükü azaltmanız, yeni durumu dikkate alarak egzersiz setini değiştirmeniz ve her zaman doktorunuza danışmanız gerekir. Hamilelik sırasında basına hazırlıklı olmayan kadınlara hazırlıklı olmak, aynı zamanda teşhisi konan bir tehlike tehdidine sahip olanlar, sancı, leke ve genel rahatsızlık duymak kesinlikle yasaktır.

Basınyı geç mi pompalamak mümkün mü?

Gebelik dönemindeki artışla, zaten dördüncü ayda, basında hafif fiziksel egzersizlerin yapılmasına izin verilmektedir. Ancak sadece doktorun izni ve deneyimli bir koçun gözetiminde. En ufak bir kararsızlık durumunda, hızlı kalp atışı, baş ağrısı, nefes darlığı, ağrılılık, aktivite durdurulmalıdır.

Sonuç olarak, hamile kadınların pediatrik yürüyüş, yoga ve jimnastik ile fiziksel aktivitenin yerini almasının daha iyi olacağı unutulmamalıdır. Çünkü, hem erken hem de geç dönemlerde hamilelik öncesinde spor yapan kadınlarda, basına yönelik egzersiz alıştırmaları olumsuz sonuçlar doğurabilir.