1950'de Profesör Marshall, bazal sıcaklığın ölçülmesi için bir yöntem geliştirdi. Menstrüel siklusun farklı evrelerinde, sıcaklığı etkileyen farklı bir miktarda hormon üretilmesi gerçeğine dayanır.
Bazal sıcaklık neden ölçülür?
Tüm kadınların adet döngüsü stabil değildir. İklim değişikliğine, psikolojik strese, fiziksel aktivite düzeyine, ilaç alımına ve diğer birçok nedenden kaynaklanmaktadır. Bu durumda, bazal sıcaklığın ölçülmesi önerilir. Bazal sıcaklığı doğru olarak ölçerseniz, hem uygun gebelik günlerini belirleyebilir hem de hamilelik ihlal edildiğinde hamileliğin gerçekleşip gerçekleşmediğini öğrenebilirsiniz. Ayrıca bu yöntem, yumurtalıklar tarafından hormon salınımının doğruluğunu kontrol etmenizi sağlar.
Bazal sıcaklığı ölçmek için termometre nedir?
Vücut sıcaklığını ölçen üç tip termometre vardır, bunlar cıva, elektronik ve kızılötesi derecedir. Sonuncusunun termometreleri bizim amacımız için uygun değildir. Bazal sıcaklık hem bir civa hem de bir elektronik termometre ile ölçülebilir. Cıva termometresi kullanırken dikkatli olunmalıdır. Cıva tehlikeli bir maddedir ve termometreyi kırma şansı çok yüksektir. Ancak ölçüm için termometreleri değiştiremezsiniz. Ölçümlerde büyük bir hatayı önlemek için bazal sıcaklık aynı termometre ile ölçülmelidir.
Temel sıcaklık ölçüm kuralları
Yalnızca tüm kuralları uygularsanız, bazal sıcaklık ölçüm metodu etkili olacaktır. Bazal sıcaklığın nasıl doğru bir şekilde ölçüleceğini şimdi düşünürüz.
- Bazal sıcaklık nerede ölçülür? Rektumda, ağızda veya vajinada bazal sıcaklığın ölçülmesi için yollar vardır. Ölçme yöntemlerinden birini seçerek, sadece başkalarına göre değil, ona bağlı kalmalısınız.
- Bazal sıcaklığı ölçmek gerektiğinde, neden sabah ölçülür? Bazal sıcaklık, en az 3 saat süren sürekli bir uyku sonrasında ölçülmelidir, bu nedenle çoğu ölçüm sabahları alınır. Ve bu, yataktan çıkmadan ve aktif hareketler yapmadan yapılır. Bunu yapmak için termometreyi yanına getirin, böylece ona ulaşmak kolaylaşır. Bazal sıcaklık, en az 3 saat uzun bir süre uyuduktan sonra, akşam ve gündüz ölçülebilir. Ancak, öğleden sonra veya akşam bazal sıcaklığını ölçmeye karar verirseniz, hatırlamakta fayda var, o zaman ertesi gün aynı anda ve aynı zamanda uyuduktan sonra ölçmeniz gerekecektir. Bazal sıcaklık aynı zamanda ölçüleceğinden, koşul karşılanmazsa, ölçümler güvenilir olmayacak ve bir sonraki döngünün başlangıcından itibaren yeni bir başlangıç yapmak zorunda kalacaklardır.
- Bazal sıcaklığı ölçmek için kaç dakika sürer? 5 dakika boyunca ölçün ve tüm bu süre boyunca hala uzanmanız önerilir. Çünkü hareket ederken, sıcaklık artar ve veriler güvenilmez olur.
- Alınan veriler tabloya yazılmalıdır. Bağımlılıkları daha doğru bir şekilde tanımlayabilmek için, üç ay boyunca bazal sıcaklığın ölçülmesi gerekmektedir. Bu tabloda, sadece döngünün tarihini ve gününü belirtmeli, aynı zamanda özel işaretler için bir yer bırakmalısınız. Hareket, hastalık, stres, ilaç almak vb.
Bazal sıcaklık ölçümü yönteminin genç kızlara uygun olmadığı unutulmamalıdır, çünkü vücuttaki değişiklikler hala gerçekleşir ve sabit adet döngüsü sadece kurulmaya başlar. Ayrıca, oral kontraseptiflerin alınması durumunda bazal sıcaklığın ölçülmesi işe yaramaz olacaktır.