Epinefrin veya adrenalin, adrenal medullada ana nörotransmitter ve hormondur. Vücudunuz için çok önemlidir, çünkü stresli durumlara yanıt vermekten sorumludur ve tehlikeli veya olumsuz dış koşullara hızla uyum sağlamanıza izin verir. İnsan kanındaki adrenalin bazı dengeli miktarlarda sürekli olarak bulunur. Bu hormonun konsantrasyonundaki artış sadece ağrı, korku, açlık veya öfke hissettiğinizde ortaya çıkar.
Adrenalin belirtileri kan ve onun eksikliği
Kesinlikle her insan genellikle kandaki adrenalinde geçici bir artışla karşılaşır. Bu durumun ana karakteristik özellikleri şöyledir:
- kan basıncında hızlı artış;
- artan nabız ve kalp atış hızı;
- dilate öğrenciler;
- dikkat konsantrasyonu;
- kemik ve kas aparatının aktivasyonu;
- bağırsak kaslarının gevşemesi;
- konsantrasyon hissi, neşe, kararlı eylem için hazırlık.
Buna göre, epinefrin azaldığında, semptomlar doğrudan karşıttır:
- uyuşukluk, yorgunluk;
- kas uyuşukluğu;
- apati;
- zayıflama hafızası;
- sinirlilik;
- sindirimin bozulması;
- tatlılar için istek;
- hipotansiyon .
Kandaki adrenalin nasıl azaltılır?
Söz konusu hormonun sürekli patolojik artışı ile, bu tür önlemlerin alınması gereklidir:
- Sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek.
- Dengeli beslenmeyi izleyin.
- Rahatlama ve rahatlama tekniklerini öğrenir.
- Yoga yap.
- Keyifli arayışlar için zaman harcayın (yürüyüşler, sosyalleşme).
Bu yöntemler yardımcı olmazsa, özel ilaçlar reçete etmek için bir uzmana başvurmanız gerekir.
Kandaki adrenalin nasıl artırılır?
Uyuşukluk, sürekli yorgunluk ve düşük tansiyonun ortaya çıkması epinefrin tükenmişliğini göstermektedir. Bununla aşağıdaki şekillerde baş edebilirsiniz:
- Aktif fiziksel aktiviteye daha fazla zaman ayırmak için.
- Diyetin bakır, çinko ile zenginleştirilmesi.
- Kötü alışkanlıklardan kurtul, alkolden vazgeç.
- Yeterli miktarda et ve organik protein tüketmek.
- Yeterince uyu.