Doğum sırasında solunum

Hemen teslim edilmek üzere olan her kadın için, bu dönemde nefes alma ve davranışlar anlaşılmaz ve öngörülemeyen bir şey gibi görünüyor. Yine de, savaş başlamadan önce nefes alma tekniğini öğrenmek önemlidir, çünkü bu belki de bir kadının iyi yapabilmesi gereken en önemli şeydir.

Kavgalar sırasında nasıl doğru nefes almalıyım ?

Nöbetlerde nefes alma, emek dönemine göre değişir. Kavganın başlangıcında, kısa ve zayıf. Hafifletmek için yavaş ("ekonomik") inhalasyon ve ekshalasyon kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, derin nefes almanız ve inhalasyon ve ekshalasyonu yavaşça değiştirmeniz gerekir, sonuncusu uzatılmalıdır. Bu enerji maliyetlerini optimize etmenizi sağlar, kalp atışı, vücuda oksijen beslemesini iyileştirir. Bunu önceden öğrenmek çok önemlidir. Bir hafta içinde (daha az değil), nabzı kontrol ederken ekshalasyon uzamasını eğitmek gerekir. Böylece, en başta ağzınızla nefes almanız, gerginliği hafifletmeniz ve sakin bir şekilde burnunuzla yavaşça ve sürekli olarak nefes almanız gerekir. Seyrek olmayan spazmlar arasındaki dönemde, dinlenmeyi ve dinlenmeyi öğrenmek önemlidir.

Sıklaşmaya başlayan dövüşlerde, nefes anestezi etkisine benzer bir bakım için sakin ve ölçülü olmalıdır. Daha şiddetli ve uzamış kontraksiyonun, daha yavaş ve daha derin inhalasyonlar ve ekshalasyonlar olması gerektiği unutulmamalıdır.

Doğumda nefes benzeri köpek ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Şiddetli bir spazm sırasında saniyede 1-2 nefes / ekspirasyon hızında bir burun veya ağzı solumaktan oluşur. Ekshalasyon gürültülü iken hava girişi sessiz olmalıdır. Ağız ve dudakların aşırı nem buharlaşması nedeniyle kurumasını önlemek için ağzınızı elinizle kapatmanızı öneririz. Etraftakiler bir kadının ağzını suyla durulamaya yardımcı olabilir. Spazm geçtiğinde, tekrar ekonomik olarak nefes almanız gerekir.

Girişimler nasıl nefes alır?

Girişimler sırasında doğum sırasında doğru nefes alma tekniği, savaşlar sırasında solunum tekniğinden farklıdır. Özellikle sorumlu olan, fetal başın doğum kanalının ilk bölümünün dokularını sıkmaya başladığı an, ancak itmek imkansızdır. Bu, örneğin serviksin eksik açılmasından dolayı olabilir. Kadın itiyorsa, perine dokuları ciddi şekilde hasar görebilir ve çocuk da yaralanabilir. Bunun olmasını önlemek için, "pahasına" nefes almayı deniyorlar: 4 sığ inhalasyon-ekshalasyonu ile başlıyorlar ve son tam ve uzatılmış ekshalasyon, bir tüpün içine katlanmış dudaklar boyunca gerçekleştiriliyor. Bu, bir kadının zihinsel olarak farklı bir yönde çaba göstermeye çalışmasını değiştirmesine izin verir. Emekli bir kadın, hesaba odaklanmak için son derece zor olabileceğinden, bir eş ya da ebe ona bu konuda yardımcı olabilir.

Denemelerde, bu havanın daha sonra yutulmasıyla mümkün olduğu kadar derin nefes alın, böylece tüm hacmi diyaframa ve ötesine doğru basar. hesaba katın - uterusun altındaki, meyveyi iterek. Havasızlık hissi olduğunda, mevcut havayı akciğerlerden boşaltmanız ve tekrar yutmanız gerekir. Diyafragmatik solunum doğum sırasında bu şekilde gerçekleşir. Bununla birlikte, “kafa” yı itmemek, kuvvetlerin boşa harcanmaması için önemlidir.

Hamile kadınlar için nefes alma oranları, anneler için en iyi seçimdir, çünkü eğitim sırasında ağrı, rahatsızlık ve heyecan nedeniyle uygun davranışları öğrenmek genellikle mümkün değildir. Ağrıyı azaltmak ve yaralanmaları önlemek için doğumdaki bir kadının nasıl davranması gerektiğini önceden hazırlamak çok daha doğrudur.