Çene üzerinde sarkan cilt çok yaygın bir kozmetik kusurdur. Bu sorun sadece aşırı kilo çeken kadınlara değil, aynı zamanda oldukça uyumlu bayanlara da özgüdür. Cerrahi müdahalelere ve donanım prosedürlerine bir alternatif, ikinci çeneden, evde kolayca gerçekleştirilebilen ve en az zaman harcayan basit egzersizlerdir.
İkinci çene karşı yapılan egzersizlerin temeli nedir?
Bildiğiniz gibi, cildin elastikiyeti, nemlendirmeye ve beslenmesine ek olarak, onun altında bulunan kas korse bağlıdır. Daha güçlü olan, dermisin tonu ne kadar yüksekse ve görünüşü de o kadar iyidir.
Yüz şeklinin düzeltilmesi için düşünülen jimnastik, boyun ve elmacık kemiğinin kaslarının kalıcı olarak güçlendirilmesine dayanmaktadır. Düzenli seanslarla daha sık büzülüyorlar, cildin sarkmasını provoke eden ağır bir deri altı yağ tabakası yanıyor. Ek olarak, bu tür egzersizler sayesinde, incelenen bölgelerdeki kan akışı iyileşir ve dolayısıyla hücrelerin beslenmesi sağlanır.
Evde ikinci çeneden etkili egzersizler
Yukarıdaki gerçekler, tanımlanan problemden kurtulmak için en iyi cimnastikçinin boyun kaslarını şişirmeyi amaçlayan bir komplekst olduğunu göstermektedir.
Her kadının ikinci çeneyi çıkarmak için dersleri ayarlayabileceğine dikkat etmek gerekir - hangi egzersizler gereklidir ve ne kadar. Bazı pozisyonları eklemek kolaydır, asıl şey boyun ve elmacık kemikleri kaslarının gerginliğini hissetmektir.
Aşağıda, ikinci çene ile mücadele için en iyi 5 egzersiz bulunmaktadır:
- Dudakları sıkı bir şekilde sıkın ve alt çeneyi aktif olarak ayırın. 2 dakika sonra, ağzın ucunu mümkün olduğunca geniş açın, dilin ucu alt kesici dişlerin arka yüzeyine sıkıca bastırın. Kuvvetle, çene üzerinde dilin üzerine bastırın (2 dakika).
- Ağzı açık olan bir pozisyonda dilinizi çıkarın. Onlara çeneye ulaşmaya çalışıyorum. 60-80 saniyeye devam edin.
- Düz bir yüzeye yaslanın (yatak veya zemin). Kollarını gövdeden çek, rahatla. Kafanı kaldır, ama omuz bıçaklarını yüzeyden koparmayın. Çeneyi öne doğru çekin, egzersizi zorlaştırmak için alt çeneyi itebilirsiniz. Hazırlığa bağlı olarak yaklaşık 1-5 dakika kadar gerçekleştirin.
- Ayakta durun, sırtınızı düzleştirin, başınızı kaldırın ve gözlerinizi tavanın herhangi bir noktasında düzeltin. Dudaklarını, katlanmış "tübül", seçilen noktaya, onu öpmeye çalışıyormuş gibi, 2-3 dakika boyunca kaybet.
- Vücudun pozisyonunu değiştirmeden, başın eğimini sol ve sağa doğru, boynun kaslarını zorlayarak gerçekleştirin. Yaklaşık 5 dakika devam edin.
Görünüşe göre, yüz düzeltme için jimnastik biraz zaman alır ve özel çaba gerektirmez. Ancak günde sadece 15 dakika ve 14-15 gün sonra egzersizlerin ilk sonuçları ortaya çıkacak, çifte çene yavaş yavaş azalacak ve sonra tamamen yok olacaktır. Aynı zamanda, boyun ve dekolte cildi daha elastik, gergin ve elastik hale gelecektir.
İkinci çeneyi bir masajla çıkarmak için egzersizleri birleştirmek tavsiye edilir. Özel prosedürler (yüz germe, qigong) yapma becerisine sahip değilseniz, sorunlu bölgeyi ovalamak ve inmek yeterlidir. Bir duş alırken, banyo yaparken veya televizyonun önünde otururken, seansların yapılması kolaydır.
Ek bir olumlu etki, avuç içi dışına hafif vurma veya ortada bükülmüş yumuşak bir havlu üretir. Masaj, ikinci çene bölgesinde lenf ve kan akışını iyileştirebilir, metabolik süreçleri aktive edebilir, bu bölgedeki yağlardan kurtulabilir. Sonucu hızlandırmak için, örneğin badem veya macadamia gibi esansiyel ve kozmetik yağların kullanılmasına yardımcı olunur .