Menopoz veya hormonal bozukluklar ile, doktor kadın seks hormonları içeren ilaçlar reçete edebilir. Ancak küçük bir düzeltme gerekirse, o zaman doğru beslenme ile yapılabilir - aslında, dişi seks hormonları, daha doğrusu onların analogları, bazı gıda ürünlerinde yer almaktadır. Ancak, kadın hormonu östrojeni içeren ürünler olduğu hatırlanmalıdır ve progesteron içerenler, daha doğrusu onların benzerleri, bu hormonlara karşı eylemlerinde benzerleri vardır.
Dişi hormon progesteronunda hangi gıdalar bulunur?
Progesteron düzeyini arttırmanız gerekiyorsa, buna benzer bir işlem, kırmızı ve tatlı Bulgar biberleri, zeytinler, ahududu, avokado ve E vitamini ve çinko içeren çeşitli fındık ve tohumlar gibi ürünlere sahiptir. Progesteronun vücutta sentezlenmesi için, kolesterol açısından zengin hayvansal orijinli ürünlere ihtiyaç duyulmaktadır: yağlı et, kümes hayvanları, balık. Ayrıca, C vitamini içeren ürünler (gül kalçaları, limonlar, portakallar, siyah kuş üzümü) gereklidir.
Gıdadaki kadın hormonları östrojen
Östrojen düzeyini arttırmak için birçok bitkide bulunan ve dişi cinsi hormonlara benzer şekilde hareket eden fitoöstrojenler kullanılır.
- Birçok fitoöstrojen, soya fasulyesi ve diğer baklagiller (fasulye, fasulye, bezelye) içerir.
- Buğdayın fitoöstrojenleri, keten ve ayçiçeği tohumu, lahana, fındık benzer özelliklere sahiptir.
- Ayrıca bitki fitoöstrojenleri de süte geçebilir, çünkü süt ürünleri de kadınlarda östrojen düzeylerinde artışa katkıda bulunur.
- Çok sayıda fitoöstrojen bira içerir, bu yüzden çok fazla bira tüketen erkeklerde bile, östrojen fazlalığıyla ilişkili harici bozukluklar vardır. Ancak bira - alkol içeren bir ürün ve aşırı kullanımı, kadınların sağlığa zararlı olduğu kadar yararlı olmayabilir.