"Düşün, kafa, bir şapka alacağım" - bazen bu mantra içgörünün sağlanmasına yardımcı olur, fakat daha çok beyin beyninin çalışmasını sağlamak için toplam iktidarsızlıktan dolayı tahrişe neden olur. Prensipte mümkün mü? Muhtemelen, herhangi bir zamanda konsantre olabilmeniz ve ortaya çıkan tüm sorunları çözebilmeniz için gerçekten olağanüstü yeteneklere sahip olmanız gerekir. Bu kısmen doğrudur, ancak herhangi bir yetenek geliştirilmeli ve ayrıca beyin aktivitesini aktive etmeye yardımcı olacak birkaç hile vardır.
Beyin nasıl daha hızlı ve daha iyi çalışır?
- Bilim henüz uyku hakkında her şeyi bilmiyor, ama bir şey kesin - eksikliği onun hem fiziksel hem de zihinsel durumunu ciddi olarak etkiliyor. Tabii ki, herkes bireysel olarak dinlenmeye ihtiyaç duyar: biri günde 7 saat uyuyabilir ve harika hissedebilir, biri ve bir yastıkla 9 saat sarılma yeterli değildir. Bu nedenle, zihinsel stuporunuzda dinlenmediğinizden eminseniz, beynin nasıl daha iyi çalıştığı tarifi normal bir uyku sağlamaktır. Ve bunu her gün yapmalısınız, eğer bir kez yeterince uyuyamıyorsanız, o zaman ertesi gün kederle istirahatsizliği ikiye katlayabilirsiniz, ancak normal uykudan uzun süre sonra reddetmek çok uzun bir süre için onarılmalıdır.
- Beyin aktivitesini iyileştirmek için ikinci genel tavsiye doğru beslenmedir. Sadece vücuda yeterli kalori vermek değil, aynı zamanda beynin ihtiyaç duyduğu enerjiyi çıkarmak için gerekli maddeleri sağlaması da önemlidir. Lesitin (yumurta, yağlı ringa, bitkisel rafine olmayan yağ), koenzim Q10 (sığır eti, yer fıstığı, ringa balığı), vitaminler ve yağ asitleri (balık, deniz ürünleri, bitkisel yağlar, yumurtalar, et) çok faydalıdır.
- Beynin daha hızlı çalışmasının bir başka yolu da kan akışını iyileştirmektir. Bu nedenle, karmaşık bir problem durumunda her türlü fiziksel aktivite yararlı olacaktır. Spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz, sadece öğle yemeğinde veya işten sonra yürüyüşe çıkabilirsiniz.
- Eylemlerinizi kontrol etmeye çalışın. Gerçek şu ki, düşünmeden, otomatik olarak çok şey yaparız. Her bir adımdan haberdar olursanız, bir şeye tamamen odaklanırsanız, gereksiz düşüncelerin notlarının aklını temizleyecek, bu da yeni fikirler için yer açacaktır.
- Beynin aktivitesini araştıran bilim adamları, müzik eserleri üzerinde özel bir etkiye sahip olduğunu buldular. Prensip olarak, bu teoriler uzun süredir var olmuştur, ancak resmi bilim onları uzun zamandır çözümsüz olarak kabul etmiştir. Artık bilim adamları beynin çalışmasını sağlayan müzik türlerinden şüphe duyuyorlar. Sadece klasik müziğin beyin aktivitesini harekete geçirdiği gerçeğini aşmayı başardılar.
İşlerin listesi:
- Sinematik Orkestra - İlk Işık
- Caliban - Ben İsyanı
- Akissforjersey - Savaş
- Sorma İskenderiye - Hysteria
- Omharmonik - Konsantrasyon
- Sinematik Orkestra - Her gün
- Beethoven - Ayışığı Sonat
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Ebu Ali ve Ebu Muhammed - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Piyano Çalışmaları
Ve bir daha önemli öneri - merakını kaybetmeyin. Kendinizi sürekli yeni bilgi birikimi ile şaşırtırsanız, öğrenme isteğini kaybederseniz beyin her zaman aktif olacaktır, o zaman beynin tonda kendini korumaya, özellikle zorlanmaya ve gerekli olmayan olağan eylemleri gerçekleştirmeye ihtiyacı olmayacaktır.