Jimnastik gözü neden?
Göze yönelik egzersizlerin yorgunluğun hızlı bir şekilde giderilmesine katkıda bulunduğu ve aynı zamanda görsel çalışmayı kolaylaştırdığı tespit edilmiştir. Bu, kan akışının iyileştirilmesiyle elde edilir. Ek olarak, bir takım egzersizler zaten var ise, görüntünün eski haline getirilmesine yardımcı olacaktır.
Gözler için hangi egzersizler yapılmalıdır?
Görme aparatının okul öncesi patolojisinin önlenmesi için gözler için özel bir jimnastik vardır. Genellikle aşağıdaki alıştırma setlerini içerir:
- Sınıflar gözbebeklerinin hareketleriyle başlar: önce yukarı, sonra aşağı, sonra sol-sağ. 3-4 dakika gerçekleştirin. Egzersizden sonra, gözlerinizi kırpmanız gerekir (bir sonraki egzersize geçmeden önce her seferinde gerçekleştirin).
- Bir sonraki alıştırma, önce saat yönünde, daha sonra da karşı dairesel dönüştür. Bundan sonra, öğrencilerin burun ve sırt için azaltılması gereklidir.
- Daha sonra çocuğa gözlerini 3-5 saniye boyunca sıkıca kapatmasını isteyin, ardından hızlı bir şekilde açın. Bu egzersiz 8-10 kez tekrarlayın.
- Bir sonraki alıştırmayı iyileştirmek için egzersiz yapın: Çocuğa gözlerinin yakınında bulunan nesneye bakmasını isteyin ve sonra uzaktaki başka bir nesneye bakın. 3-5 kez tekrarlayın.
- Gözlerin çapraz olarak hareketi. Çocuk bittiğinde, çocuğun sol alt köşesinde diyagonal olarak gözlerini kısaltması ve sonra yavaşça bakışlarını yavaşça yukarı doğru kaydırması gerekir.
| |
Bu 5 alıştırma genellikle görme problemleri ile etkin bir şekilde baş edebilecek gözlerin çocuk cimnastiğinde yer almaktadır.
Çocuklarda görme bozukluğunu önlemek için gözler için özel bir jimnastik vardır. Alıştırmalar yukarıda açıklananlara çok benzemektedir, ancak sayıları genellikle daha küçüktür ve davranışları için daha az zaman harcanmaktadır. Bebeklerin gözleri için jimnastik yapmak için, genellikle kırıntıların dikkatini çekebilen, parlak ve yüksek sesle çıngırak kullanın. Çocuğun gözünü takip etmeye başladığı ve dikkatini nesneler üzerinde yoğunlaştırabileceği 2-3 aylıktan itibaren olabilir.