Dinlenme halindeki sağlıklı bir kişinin kalp hızı, 60 ila 100 arasındadır. Belirtilen sınırlarla yargılanırsanız, dakikada en az 90 atım normaldir, en azından izin verilen endeksin üst seviyesinde. Bununla birlikte, böyle bir kalp atım hızı oldukça yüksektir ve bazı durumlarda, örneğin taşikardi gibi kardiyovasküler hastalıklar geliştirme riski ortaya çıkabilir.
Nabız 90 normal mi?
Çeşitli fiziksel ve duygusal yüklerle, tüm organlar ve sistemler kalbi de dahil olmak üzere daha yoğun çalışmaya başlar. Bu nedenle, yüksek kalp hızı aşağıdaki durumlarda oldukça anlaşılabilir:
- hızlı yürüyüş ya da koşma;
- herhangi bir spor;
- cinsel uyarılma;
- duygusal stres;
- korku;
- heyecan.
Bu durumlarda bile kalp atışı hızlanmasının kısa ömürlü olduğunu belirtmek önemlidir. Genellikle sağlıklı bir vücutta, normal frekansı, yükün bitiminden sonra 2-5 dakika içinde geri yüklenir.
Kalp atış hızının patolojik sebepleri Dakikada 90 vuruş
Sessiz bir durumda, kalp atışı ideal olarak 60 saniyede 72 vuruştur. Tabii ki, bu değerin ortalaması alınır ve yaşam tarzına, faaliyetine, yaşına, kilosuna ve diğer bireysel özelliklerine bağlı olarak her insan için biraz farklı olabilir. Fakat dikkate alınan 80 dakikalık atım endeksinin fazlalığı bir patoloji olarak kabul edilir.
Nabız 90 hareketsiz olsa bile, bu bozukluğun nedenleri bu tür hastalıklar ve bozukluklar olabilir:
- tatmin edici olmayan tiroid bezi işlevi;
- çok düşük tansiyon;
- adrenal fonksiyon bozuklukları;
- hormonal dengesizlik;
- aşırı sinir uyarılabilirliği;
- aşırı kilolu;
- otonom sinir sisteminin nörok dolaşım distonisi;
- diabetes mellitus ve diğer endokrin hastalıklar;
- paroksismal taşikardi;
- bedenin zehirlenmesi;
- aort kapak yetersizliği;
- ateşli durum;
- çeşitli miyokardiyal lezyonlar;
- onkolojik patolojiler;
- anemi;
- uyuşturucu, alkol ve bazı ilaçlar almak;
- kaşeksi;
- bulaşıcı hastalıklar;
- çökmesi;
- Şiddetli alerjik reaksiyon vakaları da dahil olmak üzere şok.
Görünüşe göre, açıklanan problemi kışkırtan faktörler, hızlı kalp atışının nedenini bulmak için bağımsız denemeler için çok fazla. Bu nedenle, doğru bir teşhis için bir kardiyolog ile iletişime geçmeniz gerekir.
Nabız 90 ise?
Kalp atış hızını azaltmak için evde gerçekleştirmesi kolay olan basit hileler kullanılabilir:
- Temiz havaya erişim sağlayan pencereyi açın.
- Kısıtlama giysilerini çıkarın ya da gevşetin.
- Yatağa uzan ya da yumuşak bir sandalyede oturun, rahatlayın.
- Gözbebeklerine biraz baskı uygulayarak masaj yapın.
- Solunum jimnastiği yapın: Derin bir nefes alın, nefesinizi birkaç saniye tutun, nefes verin.
- Doğal bir yatıştırıcıyı, örneğin bir kediotu ya da anne sütü özü.
Yatağa gitmeden önce 1,5-2 saatlik bir akşam yürüyüşüne sahip olmanız, bitkisel soğumaları olan sıcak banyoları almanız (15-25 dakika boyunca 7 günde 3 kez yapmayın) için de yararlıdır.
Kalp hızını normalleştir, aşağıdaki aktivitelere de yardımcı olur:
- düzenli egzersiz;
- turunçgiller, muzlar, üzüm suyu ve yağsız süt ile diyetin yenilenmesi;
- duygusal durumun stabilizasyonu;
- kan basıncının kontrolü.
Gelecekte, bir kardiyolog ziyaret etmek ve ciddi kardiyovasküler hastalıkların gelişmesini önlemek için incelenen patolojinin tam nedenini öğrenmek gerekir.