Uzun süreli bellek, en önemli ve en karmaşık bellek sistemidir. Olayı birkaç dakika tutarsak, uzun süreli belleğe geçer.
Kısa süreli ve uzun süreli hafıza
Kısa süreli hafıza, küçük bilgi parçaları için bir depodır. Çok fazla değilse, hemen depodan çıkarılır. Kısa süreli hafıza bize gereksiz tarihleri ve telefon numaralarını ezberlememize izin vermez, ancak bu sayede düşünce süreçlerimizi oluşturuyoruz.
Uzun süreli hafıza sadece önemli bilgileri saklar. Bu depoda, dünya hakkında bildiğiniz her şeyin bulunduğu yerdedir. Nerede olursanız olun, bu bilgi her zaman yanınızdadır. Uzmanlar, uzun süreli belleğin sınırsız hacimle donatıldığını iddia ediyor. Yani, bir kişi ne kadar çok şey bilir, yeni verileri hatırlamaya daha kolay olur. Uzun süreli hafıza kapasitesine doldurulamıyor.
Ayrıca uzun süreli bir hafıza olduğuna dikkat edilmelidir. Eğer bir kişi bir eylemi gerçekleştirirse, örneğin, hesaplamaları gerçekleştirirse, bazı ara sonuçların akılda tutulmasıyla bunları parçalar halinde taşır, benzer durumlarda çalışan uzun süreli ezberleme türüdür.
Uzun süreli hafıza türleri
- Kapalı bellek, bilinçsizce beyinde oluşur ve sözel ifadeyi içermez. Bu, "gizli" bellek türü.
- Açık bellek bilinçli olarak oluşturulur. Bir kişi bunu bilinçli olarak tutar ve istenirse saklanan bilgiyi seslendirebilir.
Uzmanlar, her iki uzun süreli hafızanın birbiriyle çelişebileceğini savunmaktadır. Örneğin, bilinçaltı belleğimizi ortaya çıkarmak için, düşünmeyi bırakmalıyız ve tersini yapmalıyız. Bu iki tür arasındaki çatışma sorunlara yol açabilir.
Daha iyi bir anlayış için, bir örnek verelim. Bir kişi bilinçaltı hafızaya bir araba sürmeyi hatırlatır. Ama eğer sürüş anında onun için daha önemli ve ciddi bir şey üzerinde düşünmeye ve odaklanmaya başlarsa, bir kazaya girme riski vardır. Buna dayanarak, iki tür uzun süreli belleği akıllıca kullanmayı öğrenmek önemlidir. Onları aynı anda meşgul etmek kolay değildir, ancak şu anda en önemli olanı nasıl vurgulayacağınızı öğrenmek gereklidir.
Uzun süreli bellek nasıl geliştirilir?
- Dernek yöntemini nasıl kullanacağınızı öğrenin. Bir etkinliği hatırlamanız gerekiyorsa, beğendiğiniz bir resmi veya nesneyi sağlayın. Örneğin, işiniz insanlarla bağlantılıdır ve müşterilerinizden birini hatırlamanız gerekir ve bu nedenle yanında bir ananas, komik bir tavşan vb.
- Konsantre olmayı öğrenin. Arka plan sesiyle bilgiyi hatırlamaya çalışmayın. Aksi takdirde, sürekli olarak dikkatiniz dağılır ve gereksiz verilerin işlenmesinde enerjinizi harcarsınız.
- Birbiriyle ilişkili olmayan bir dizi kelimeyi hatırlamanız gerekiyorsa, bir hikaye düşünmeye çalışın
her biri ile. Liste çok büyük olduğunda, bu türden birkaç hikayeyi düşünün. - Bilgiyi bloklara ayır. Metni hızlı bir şekilde ezberlemeniz gerekiyorsa, onu parçalara ayırın ve ilkinden ezberlemeye başlayın. Bu arada, telefon numaralarında, bu amaç için boşluklar belirtilmiştir.
- Kokuları ezberlemeye başla. Ezberlerken, size yakın bir hoş koku kaynağı, örneğin bir şişe parfüm yerleştirin. Sınav ya da performans sırasında, şişeyi burnunuza getirin - beyin hemen bu koku ile ilgili bilgileri bulmaya çalışacaktır.
Uzun süreli hafıza, tam bir yaşam sürmemize, değerli dersleri öğrenmemize ve planlarımızı yerine getirmemize izin verir. Belleğinizi eğitmeye çalışın, böylece doğru zamanda sizi arızalamaz. Uzun süreli depolama için yukarıdaki ipuçlarını kullanın.