Çoğu kadın, eğer bir kalori veya karbonhidrat kısıtlaması olan diyetler kesinlikle yasaklanmışsa ve emzirmenin sonunu beklemeniz gerektiğine inanıyorsa ve o zaman sadece figürü düşünürseniz, bir annesine doğum yaptıktan sonra hızlı bir şekilde kilo vermeyi bilmez. Bu böyle değil ve şimdi neden olduğunu anlayacağız.
Çocuğun doğumundan sonra kilo veriyoruz
Emziriyorsanız, doğumdan sonra kilolarınızı nasıl hızlı bir şekilde kaybedeceğinizi anlayalım. Hızlı bir şekilde kelimeyle başlayalım. Çalışmayacak ve gerekli değil. Aslında bir organizma için ağırlığın keskin dalgalanmaları zararlı, kötü sağlık durumları ve tanıdık uzantıları ile doludur. Bir kadının hamilelik başına ne kadar kilo aldığına bağlı olarak, onlarla çok fazla uğraşmak zorunda kalacak.
Bebeğin beslenmesi sırasında doğumdan sonra kilo vermeden önce, yeşil ışık veren bir doktor jinekoloğuna danışmanız gerekir. Genellikle bebeğin doğumundan bir buçuk ay sonra kilo vermeye başlayabilirsiniz. Bir sezaryen yapıldıysa veya doğum komplikasyonsa, bu önlemler altı ay ertelenmelidir.
Bebeği beslerken doğumdan sonra nispeten hızlı bir şekilde kilo vermek için, sadece diyette çeşitli "lezzetleri" alımını sınırlamak için gerekli olacaktır. Ama gerçek şu ki, bebeğin doğumundan hemen sonra, anne ve böylece sıkı bir diyet, çocukta kolik ve gıda alerjisine neden olmamak için. Bu nedenle, yemeye ve devam etmeye, yavaş yavaş kendiniz için faydalı ürünler de dahil olmak ve bebeğin tepkisini izlemek için devam etmeniz gerekir.
Ancak, tatlılar, kekler, gazlı içecekler, füme ürünler ve fast foodlar tamamen dışlanmalı ve şu anda popüler bir yemeğe gitmeliler. Sadece metabolizmayı kırmakla kalmaz, vücudun kendi başına gereksiz yağ depolarını yakmasına neden olur, ama aynı zamanda bu yararlı alışkanlığın ailenizde sonsuza kadar kök salmasına da izin verecektir.
Ve doğumdan sonra, anne sütü ile fiziksel efor sarf etmeden ne kadar hızlı kilo kaybedersiniz? Emzirme, birçok kalorinin boşa harcanması sırasında enerji yoğun bir süreçtir. Çocukları uzun süre besleyen anneler, diyetleri doğal yoldan tüketmeden kilo vermeleri için mükemmel bir şansa sahipler.
Güç ve kardiyo-yük de uygun bir hazırlık olmaksızın, hemen değil, yavaş yavaş günlük yaşantılarına sokularak da kullanılabilir. Komplekste, sadece ekstra kilodan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda cildi mükemmel şekilde sıkılaştırırlar.