Tüm deniz ürünleri ile birlikte karides en değerli ürünlerden biri olarak kabul edilir. Ama aslında, bir kerede, bu kadar zarif bir incelik yemeye az kaldı.
Bugün küçük kabukluların eklenmesiyle lezzetli yemeklerin ne pişirildiğini iyi biliyoruz ve zevkle birayla yiyoruz. Ama aynı zamanda, karidesin ne kadar zengin olduğunu ve faydalarını ya da vücuda verdiği zararı düşünmüyoruz. Ancak, mükemmel tada ek olarak, herkes tarafından sevilen incelik, birçok başka avantajlara sahiptir. Bu ürünü diyete dahil etmek için pek çok beslenme uzmanı tavsiye edilmez.
Faydaları ve karides zarar
Kilo vermek isteyen kadınlar, bir diyet sırasında, karides yardımı ile, sadece fazla santimetre kaldırmak değil, aynı zamanda vücudu önemli ölçüde iyileştirmek mümkün değildir bilmek çok önemlidir. Sonuç olarak, kabukluların eti çok miktarda vitamin içerir, örneğin: Provitamin A, vizyonu iyileştirmek ve cildin gençliğini uzatmak, ayrıca A vitamini ve tırnaklar, kemikler ve saçlar için gerekli olan B (B1, B2, B9, B12) vitaminleri. Vitaminler D, E, gemilerimizi zararlı maddelerin birikiminden koruyor ve C vitamini - bağışıklığın doğal bir yardımcı maddesi de karideslerde.
Bu gerçekten, karideden gerçekten fayda sağlayan şey, vücudu iyotla zenginleştirme yeteneğidir. Ruhsal ve fiziksel aktivite, enerji dağılımı ve metabolizmanın normalleşmesinden sorumlu olan tiroid bezinin işleyişini normalleştirir. Ayrıca karides etinde çok miktarda protein bulunur. Kas büyümesini, kolajen üretimini destekler ve insanlığın güzel yarısı için çok önemli olan cildin gençliğini uzatır.
Ayrıca karidesler demir, manganez, krom ve çinko, nikel, kobalt, molibden ve magnezyum içerir. Ayrıca florür, bakır, kalsiyum, potasyum, sodyum, fosfor ve sülfür bakımından da zengindirler. Bu yararlı maddeler sayesinde, kan gereksiz tüm maddelerden, toksinlerden, ağır metallerden, tuzdan ve hatta ilaç kalıntılarından arındırılarak dolaşımını iyileştirir.
Peki, daha iyi olan karideslerde ya da zararda ne var? Büyük olasılıkla, bu ürünün sağlığımızı kötü etkileyebileceğinden daha kullanışlı olduğunu söyleyebiliriz. Ancak bir kişinin tiroid bezi, karaciğer veya deniz yaşamında bulunan bileşene alerjik reaksiyonla ilgili sorunları olduğu durumlarda, bu ürün en başarılı seçenek değildir.
Kilo kaybı için karides
Zengin kimyasal bileşim nedeniyle, kilo kaybederken karides yemek çok faydalıdır. Muz, patates ve az yağlı çeşitler ile birlikte kalorik oldukları göz önüne alındığında, aşırı kiloyla mücadele edenler tarafından güvenli bir şekilde yenilebilirler. 100 gram taze kabuklularda 78 ila 105 kcal içerir. Çoğu sincaptır. Karideslerde yağ çok azdır - yaklaşık% 5, fakat vücudumuza zarar vermezler, aksine beyin aktivitesi oluşturmak için yararlıdır ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler.
Kilo kaybı için karides de bir çok folik asit içerdiğinden iyidir - sevinç ve mutluluk hormonunun kaynağı. Eğer oturmaya karar verirseniz
Karidesleri kaybederken, büyük miktarlarda sebze, mısır, patates, fasulye ve yeşillikleri ile günde yaklaşık 350 gram haşlanmış halde yiyebilirsiniz. Ayrıca pişirilmiş kalori miktarının da arttığı göz önünde bulundurulmalıdır. Meyvelerden orman meyveleri, narenciye ve yeşil elma yiyebilirsiniz. Narenciye, nar, elma, ananas, süt ve sade suların suyu da karideslerle iyi bir şekilde kombine edilir.