Yakın zamana kadar, sadece toplumda değil, aynı zamanda doktorlar ve hastaları arasında, durum, uygun yaşta olan kadınların, menopoz sendromu belirtileri ile bağımsız olarak başa çıkmaları gerektiğini ortaya çıkarmıştır . Sadece birkaç bayana danışarak, utanç vermeyi, jinekologla ve daha sık olarak - kız arkadaşlarından tavsiye aldık. Fakat bugün durum kökten değişti: Tıp yeni bir gelişme düzeyine ulaştı ve basılı kaynaklarda, zirveye kaç yıl başlaması ve saldırganlıktan en iyi şekilde nasıl hayatta kalacağı konusunda birçok bilgi ortaya çıktı.
Genel olarak menopoz hakkında
Her şeyden önce, menopozun bir hastalık olmadığı, ancak er ya da geç her kadının geldiği normal bir organizma hali olduğuna dikkat edilmelidir. Bazı şanslı insanlar, iklimsel sendromun semptomlarını hiç fark etmemekte, bazıları ise şunlardan şikayet etmektedir:
- uyku bozuklukları;
- sık ruh hali değişiklikleri;
- sinirlilik;
- ani gelgitler;
- baş dönmesi;
- ağızda metalik tadı;
- baş ağrısı;
- uzuvların uyuşması;
- kas ağrısı.
Kadın vücudundaki menopoz başlangıcı ile östrojen seviyeleri düşer, yumurtalıklar yumurta üretmeyi durdurur, adet durdurur. Tüm değişikliklerin anlık olmadığını belirtmek gerekir - birkaç dönem vardır, bu yüzden doruğun kaç yıl başladığını tam olarak söylemek zor.
Menopoz başlangıcındaki ortalama yaş
Tıpta zirvenin başladığı belirli bir yaş yoktur. Kadınların, çocuk yetiştirme işlevlerinin soldurulmasını beklemekle yönlendirilmesi gereken belli ortalama normlar vardır. Minimum ve maksimum "normal" klimacteric yaş arasındaki yayılma yaklaşık 10 yıldır. Bu yaklaşık 45 ila 55 yıldır. Fakat eğer bir kadın stres yaşamışsa, cinsel bir sisteme sahipse, hormonal dengesizliklerden muzdarip ve sağlıksız bir yaşam tarzına yol açıyorsa, menopoz 40 yıl kadar erken bir dönemde ortaya çıkabilir.
Doğadaki bir kadın yumurtalıklarını tüketmişse ya da ailenin tüm kadın yarısı ateşli başların erken başlangıcından muzdaripse, menopoz semptomlarının “ortalama” yaştan daha erken olduğunu tahmin etme olasılığı yüksektir. Tersi de doğrudur: anneanneler ve anneler “doğurganlık uzun ömürlü” ne sahip olabilirler.
Genetik, bireysel özellikler ve yaşam tarzı, başarılı hamilelik ve doğum, uzun süreli emzirme, tam cinsel yaşam ve genel olarak kadının sağlığı, menopoz dönemini etkiler: genel, cinsel, psikolojik.
Menopozun başladığı yaştan bağımsız olarak, günümüzde tıp, hoş olmayan semptomları en aza indirecek ve hatta doğurganlık döneminin bitiş zamanını “değiştirecek” birçok fırsat sunmaktadır. Menopoz başlangıcı sırasında durumu hafifletmek için, bir kadın tavsiye edilir:
- kötü alışkanlıkları bırakmak;
- yağlı yiyecekleri ortadan kaldırır;
- Yeterli miktarda sıvı (günde yaklaşık 1.5 litre);
- vitamin kompleksleri almak;
- Spor ve fiziksel aktiviteye dikkat et, yatmadan önce yürümeye;
- güneşte güneşlenmek (güvenli bir zamanda);
- dengeli beslenme;
- stresi önlemek;
- Hormonal ilaçlar veya östrojen eksikliğini ortadan kaldırabilir bitkisel ilaçlar almak konusunda doktorunuza danışın.