Menstrüasyon sırasında acı verici duygular nadir değildir, hemen hemen her benzer bir benzerdir. Ama işte bu gibi durumlarda ne yapılacağı, menstruasyonla ağrının nasıl azaltılacağı bilinmemektedir. Bu, adet sırasında acıyla ne içileceğimiz ile ilgili, konuşacağız.
Neden midem menstruasyonla acıyor?
Menstrüasyon sırasında ağrı ile ne yapacağınızı ve hangi tabletlerin krampınıza ihtiyaç duyduğunuzu belirlemeden önce nedenini anlamanız gerekir. Çünkü acı, cinsel organlar ve uterusun ciddi hastalıklarından kaynaklanabilir. En acı verici duygular, endometriozis, genital organların kronik hastalıkları, rahim myoması, endometriyal polipler ve peritonun adezyonları ile ortaya çıkar. Bazen menstruasyon ağrıları intrauterin kontraseptif kullanımından kaynaklanır. Bu nedenle, "Karın, menstruasyonla çok acı veriyorsa ne yapmalı?" Sorusuna verilen cevap Will - bir doktora başvurunuz. Acı kuvvetli değilse, onlarla başa çıkmayı deneyebilirsiniz.
Menstrüasyonla ağrı nasıl azaltılabilir?
Adet ile ağrı, ne yapmalıyım? Bu konuda hanımların çoğu cevap verecek - bazı ağrı kesici ilaçlar al. Evet, menstruasyonla ağrıyı hafifletmek için bu yöntem etkilidir, ancak diğer ilaçlar gibi ağrı kesiciler bir doktor tarafından reçete edilmelidir. Ve sadece bir ilacın uygunsuz seçimi ve dozajı ile kendinize zarar verebileceğinizden değil, aynı zamanda bu tür hoş olmayan hisler veren ciddi bir hastalığa yakalanma olasılığından dolayı.
Ancak çoğu zaman bir doktoru ziyaret etmeyi seçemeyiz ve eğer hapları almak mümkün değilse, o zaman acıyı menstruasyonla nasıl hafifletebiliriz? Aşağıdaki eylemlerin yardımcı olabileceği ortaya çıkmaktadır:
- sigara içmeyi reddetme;
- spor yapmak;
- stresden kaçınma;
- yoga yapmak;
- alkollü içecek tüketiminde azalma;
- hipotermiden kaçınma;
- midede sıcak su şişesi;
- ağrılı alana masaj yapın (saat yönünde);
- Menstrüasyonun başlamasından önce et ve süt ürünlerinin daha az kullanılması.
Bu tür eylemlerin yardımcı olmaması durumunda, bir uzmanla görüşme zamanını seçmek gerekli olacaktır.
Menstruasyon ile ağrı nasıl rahatlatılır?
Garip bir şekilde, ağrının ayda bir azaltılması veya ortadan kaldırılması için egzersiz yapmaya yardımcı olur. Aşağıdakileri deneyin:
- Sırtüstü uzanırken, bacaklarımızı yukarı doğru dik açı yaparak ayağımızı duvara yaslıyoruz. Bu pozisyonu 5-7 dakika tutuyoruz.
- Göbek üzerinde uzanarak, başımızı ve gövdeyi yerden kaldırıyoruz, ellerimizi üzerinde duruyoruz. Başını biraz arkaya koy. Bu egzersizi üç kez tekrarlıyoruz.
- Dizlerimize ve dirseklere güveniriz, baş eller arasında serbestçe indirilmelidir. Sakin bir şekilde bu pozisyonda 3 dakika nefes alıyoruz.
- Yerde yatarken bacaklarımızı dizlerimizde büküyor ve zemine yaslanıyoruz. Kalçanın 3 katını rahatça yükseltin ve indirin, bu durumda karın kasları gevşetilmelidir.
Aylık halk ilaçları ile nasıl acı çekilir?
Ağrıyı aylık olarak çıkarmak için çeşitli bitkisel karışımlar ve et suları yardımıyla, küçük yudumlarda ve sıcakken daha iyi içebilirsiniz.
- 1 çay kaşığı otlar kekik kaynar su bir bardak dökün, biz ısrar 20 dakika ve filtre;
- Ahududu yaprakları 2-3 çay kaşığı kaynar su bir bardak dökün, biz 15 dakika ısrar ediyoruz. Filtrelenmiş infüzyon tüm gün küçük yudumlarda yudumlanır;
- nane yaprakları, papatya çiçekleri ve kediotu kökü 2: 2: 1 oranında karıştırın. 1 çorba kaşığı alırız. kaşık toplama, biz otlar bir bardak kaynar su dökün. Yarım saat ısrar ediyoruz ve süzülüyoruz. Infüzyon almak 2 yemek kaşığı gerektirir. kaşık günde üç kez;
- biz eşit parçalarda papatya ve melissa yaprakları çiçek alır, biz karıştırın ve 1 çorba kaşığı. Elde edilen toplama kaşık 1 su bardağı kaynar dökün. 30 dakika demleyelim ve süzelim. Yemekten önce tüm gün bu infüzyonu içmelisiniz. Aylar boyunca ve onlardan birkaç gün önce alabilirsin.