Güzel olmak asla çok geç değildir, bu yüzden 40 yıl sonra kilo vermenin özel ve sıra dışı bir şey olmamasıdır. Dahası, vücudunuzu tonda destekleyerek, bir dizi hastalığa yakalanabilirsiniz. Bu sadece fiziksel sağlık için değil, aynı zamanda moral için de geçerlidir. Kendiniz için yargılamak - görünüşünüzden memnun olmamak, kendinizle uyum içinde yaşamak zordur.
40 yaşından sonra kilo vermenin avantajlarından biri de hayat tecrübesi. Yetişkinlikte, vücudunuzun özellikleri hakkında bilgi sahibi olursunuz, diyet hakkında bilgi sahibi olursunuz ve herhangi bir diyetisyen, kendi çalışma günlerinin tüm özelliklerini bilerek kendi diyetlerini organize edebileceklerinden daha iyidir.
40 yaşından sonra kilo nasıl?
40-ka değerden sonra kilo vermek için daha fazla koruyucu seçerek diyet yapın. Mükemmel diyet Dukana, Kim Protasov'un diyet, karbonhidrat dönüşümlü diyet, üç üründen oluşan bir diyet ve aynı zamanda kesirli bir yiyecek. Tabii ki, en iyi seçenek, sadece eğlenmek için olacak spor ya da temel kardiyo egzersizler ile kombine doğru beslenme, özellikle ailenizden biri havuzda bir şirket ya da bisiklet gezisi yapacaktır.
Belirli bir gıda sistemine uymaya başlamadan önce, doğru kilo vermeyi öneren faydalı ipuçlarını dikkate almayın. İlk olarak, herhangi bir diyet, yavaş yavaş ve sadakatle yağ ve yüksek kalorili yiyecekleri reddederek yavaş yavaş başlamalıdır. İkincisi, yemeklerin düzenliliğini unutmamak, aç bırakmamak, vücudunuzu dinlemek. Ve üçüncü olarak, tüm beslenme uzmanlarının sekiz saatlik uyku ve dinlenme ile ilgili tavsiyelerini göz ardı etmeyin, bu da vücudun metabolik süreçlerini ve yağların yakılmasını hemen teşvik edecektir.
Uygun kilo kaybı
Bir kadına kilo vermeye başlamak, en yakın eczaneden bir eczacı tarafından alınacak ve bu, şeklin tüm düzeltilmesi sırasında kabul için gerekli olan bir vitamin kompleksi almanıza yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır. İstenirse, kanıtlanmış besin takviyeleri, ısınma kremleri ve masajcılar kullanabilirsiniz. Doğru beslenme ile birlikte, kilo verme sürecini hızlandıracak ve hızlandıracaklardır. Ayrıca haftada bir kez kendinize bir gün izin verebilirsiniz, örneğin elmalar ve yoğurtlar.
Eh, son, muhtemelen, herhangi bir diyetin en önemli kuralı bir ruhtur. Olumlu tutumunuzdan sonucun bağlı olduğu ve başarının dikenli yoludur. Kilo verme süresini kısaltmak için, daha önce hiç vakti olmayan şeyleri yapabilirsiniz. Örneğin, dans müziği çalmak, şarkı söylemek, müzik dinlemek, genel olarak, evden çıkmadan kendinizi ayırabileceğiniz her şey, kilo vermek ve iyi bir ruh hali için faydalıdır.