Normal bir durumda, bağırsağın kasları yiyecek yumrularına yardım eder ve sonra da buzağılar sindirim sistemi etrafında hareket eder. Eğer kas tonusu azalırsa, kabızlık, bedenin zehirlenmesi ve diğer problemler ortaya çıkar, bu da tüm vücudu etkiler.
Tembel bir bağırsak belirtileri
Vücuttaki problemlerin sindirim sistemi ile ilişkili olduğunu anlamak için, "tembel" bağırsakların nasıl çalıştığını tam olarak bilmeniz gerekir, aşağıdakiler böyle bir sendromun gerçek belirtileridir:
- kabızlık;
- midede ağırlık ;
- iştah kaybı;
- Kötü nefes;
- ağızda bir kuruluk hissi.
Ana özelliklerine ek olarak, örneğin:
- hızlı yorgunluk;
- uzamış baş ağrıları;
- uyuşukluk;
- sinirlilik.
Tembel bağırsakları bağımsız olarak yapmak için ne yapmalıyım?
İlaca başvurmadan durumu iyileştirmeye yardımcı olacak birkaç yararlı ve basit ipucu vardır. Tembel bağırsak nasıl bağımsız çalışır:
- Daha aktif bir yaşam tarzına öncülük etmek, örneğin, her gün yürüyerek en az bir durak geçmek için başlamak gerekir. Olabilecek en basit fiziksel egzersizleri mümkün hale getirmek, genel ve basının tonu, ana şey düzenli olarak başlamak daha iyidir.
- Lif - erik, elma, kuru erik, havuç, pancar, lahana, taze yeşillik, kepek, karabuğday ve yulaf ezmesi içeren diyet ürünlerine yer verin.
- Mümkünse, beyaz ekmek, kek, öğütülmüş pirinç, tütsülenmiş, tuzlanmış, yağlı yiyeceklerin yanı sıra kaynamış süt, kahve, kakao alımını azaltın.
- Yedikten hemen sonra içmeyin.
- Uyumadan önce gorge etmeyin.
- Gündüz bol miktarda sade kaynamış su içmek, sabahları aç karnına içmek iyi olur.
- Bir defekasyon rejimi kurun, tuvalete gitmek için doğal arzuları bastırmayın.
- Son olarak, sadece günlük olarak, sert bir yüzeye sırtüstü uzanarak, midenizi yavaşça mavna ile saat yönünde masaj yapın.
- Stresten uzak durun ve daha sık gülün.
Tembel bağırsak çalışmasına yardımcı olacak hangi ilaçlar?
Kabızlık için en etkili ilaçlardan bazıları şunlardır:
- Duphalac;
- bisakodil;
- Guttalaks;
- Fortrans ve diğerleri.