Geceleri uyumak gerekir. Bu değişmez hakikat herkes tarafından bilinir, fakat herkes “neden” sorusunun cevabını hemen bulmaz. Bu arada, doktorlar böyle bir soruna neden olmaz: karanlıkta, bedenlerimiz bir uyku hormonu üretirler. Bu melatonin denir ve sadece uykuya dalma ve uyanma, aynı zamanda stres, kan basıncı seviyesi, yaşlanma süreçleri ve çok daha fazlası için direnç yeteneğimizden sorumludur.
Uykudan sorumlu hormonun eşsiz fonksiyonları
Artık uyku hormonunun ne dediğini biliyorsunuz, nasıl keşfedildiğini ve vücudumuzu nasıl etkilediğini konuşmanın zamanı geldi. Uyku hormonu, melatonin, ilk kez çoktan keşfedilmemişti - 1958'de. Fakat o zamandan beri, bilim adamlarının tüm işlevlerini tam olarak incelemek için zamanları vardı ve ortaya çıktıkça, onlar çok şey:
- beyin hücrelerinin düzenlenmesi;
- basınç seviyesinin normalleştirilmesi;
- Sindirim sistemi fonksiyonlarının düzenlenmesi;
- normal hormonal bir arka planın korunması;
- uyku sıklığının belirlenmesi;
- yaşlanma sürecini yavaşlatmak;
- bağışıklık sistemini güçlendirmek;
- Zaman dilimlerinin değişmesine uyum;
- antioksidan süreçler.
Melatonin, stres, duygusal tepkiler ve vücudumuz için diğer önemli süreçlere dayanma yeteneğimizden sorumlu olan epifiz denilen beyin bölümü tarafından üretilir. En ilginç şey, bilim insanlarının sadece insanlarda değil, memelilerde, sürüngenlerde ve hatta bazı bitkilerde de bir uyku hormonu keşfettikleridir.
Melatonin preparatları ve insanlara etkileri
Geceleri kandaki melatonin seviyesi gündüz% 70 daha yüksektir. Bu, vücudumuzun rejime uyması gerektiği anlamına gelir. Hormon uykuda sadece karanlıkta üretilir, bu nedenle sabah daha yakın uykuya dalmayı tercih edenlere aitseniz, pencerelerin kalın perdeler veya panjurlarla kaplandığından emin olun. Bu şartlar yerine getirilmezse, organizmanın hoş olmayan sonuçları kendilerini çok yakında hissedecektir:
- uykusuzluk olacak;
- sinirlilik artacaktır;
- Onkolojik hastalıkların gelişim tehdidi olacak;
- vücut ve tüm iç organları hızla yaşlanmaya başlayacak;
- endokrin sistemi bozdu ve sonuç olarak üreme işlevleri.
Bu, uykudan sorumlu olan hormonun görmezden gelmeye eğilimli olduğunun tam bir listesi değildir. Ne yazık ki, yaşla birlikte, vücut tarafından melatonin üretimi azalır. Sağlığın durumunu normalleştirmek için, bu hormonun sentetik analoglarını almaya başlamalısınız.
Melatoninin farmasötik preparatları farklı ülkeler tarafından üretilmekte, eczanelerde bulunmaları bir sorun değildir. Ancak, tedaviye başlamadan önce olası kontrendikasyonlar hakkında doktorunuza danışın.
Tabletlerde uyku hormonu, alerjik ve otoimmün hastalıklara bağımlı kişiler için tavsiye edilmez. Ayrıca melatonin kontrendikedir:
- kronik böbrek yetmezliği;
- lösemi;
- diğer bazı kanser türleri.
Dikkatle, uyku melanin normalize etmek için ilaç, epileptikler ve şeker hastaları için reçete edilir.
Tabletlerdeki diğer uyku haplarından farklı olarak, melatonin bağımlılık yapmaz ve yoksunluk belirtileri yoktur. Ancak bu ilacı ideal olarak düşünmeyin - bu, 12 yaşın altındaki çocukların tedavisinde olduğu gibi hamilelik ve emzirme döneminde de kullanılmaz.
Uyku hormonunun sentetik analoglarını deneyen birçok hasta, ilacın uykuyu gün içinde bile uyuşuk ve uyuşuk hale getirdiğinden şikayetçidir. Ayrıca ilacın yüksek konsantrasyon gerektiren süreçler üzerindeki olumsuz etkisi not edildi. Melanin tedavisi sırasında, tekerleğin arkasına oturmak ve yüksek doğruluk gerektiren hesaplamalar yapmak tavsiye edilmez.