Uyuşukluk hissine hepimiz aşinayız. Çocukluğumda bile, coşkuyla oynamak, uzun süre tek pozisyonda otururken, bacakların uyuşukluğunu yaşadık.
Örneğin, parmaklar sağ ayak üzerinde uyuştuğunda, çok nahoştur. Tek bir postürde uzun süre kalmaktan kaynaklanan uzuvlardaki uyuşukluk, fizyolojik ve zararsızdır, bazen sağlığınızı düşünmeye değer. Bu, bu tür duyguların sıklıkla rahatsızlık duyduğu ve görünür bir neden olmadığı durumlarda ve özellikle de uyuşukluk durumunda sıcak ve soğuğa karşı hassasiyet eksikliğiyle birlikte geliyorsa geçerlidir.
Parmaklarda ve ayak parmaklarında uyuşma nedenleri
Hiç neden ayak parmaklarınızın uyuştuğunu merak ettin mi? Birçok insan bu rahatsızlığa dikkat etmez. Ama boşuna. Sıklıkla aptalın, örneğin ayak başparmağının rahatsız edici bir kan kaynağı olduğuna dair bir cevap. Bu durumda uyuşma, bir süre sonra, ayağın kısmi gangreni ile değiştirilebilir.
Bu nedenle, ayak parmaklarınızın veya ellerinizin neden uyuşmadığını anlamak için doktora danışmaya değer. En yaygın neden aşağıdakilerden biridir:
- diabetes mellitus (metabolizmanın kötüleşmesinin sebebi ve sonuç olarak - kan akışının ihlali);
- Raynaud hastalığı - küçük damarlarda kan akışının ihlali ile karakterizedir;
- migren ;
- siyatik - siyatik sinir sıkışması ve iltihabı;
- arterler ve sinirlerin patolojisi;
- ekstremitelerin aterosklerozu;
- periferik sinir tümörü;
- lomber omurganın osteokondrozu;
- romatoid artrit;
- polinöropati;
- microstroke.
Hastalıklara ek olarak, ayak parmakları uyuşmuş ve uyuşmuş olan başka nedenler vardır:
- vücutta vitamin eksikliği (çoğunlukla B12 vitamini);
- alkolizm, sigara içilmesi veya uyuşturucu bağımlılığı;
- donma;
- sinirlerin sıkışması, bacaklardaki başparmakların veya ayak parmaklarının uçlarının uyuşmasının en yaygın nedenidir;
- Belli bir kas grubu üzerinde sabit tek tip yük (örneğin, özellikle sporcular için).
Hastalığın tedavisi
Uzun süre duruşunu değiştirdikten sonra uyuşma geçmezse veya sık sık tekrarlanırsa, tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek önemlidir. Hangi tedavi gerektiğine, ayak parmakları uyuşunca, tıbbi uzman en iyi şekilde belirleyebilir. Sadece gerekli incelemeleri yaparak bu duyguların kesin nedenini öğrenebilirsiniz.
Yine de ayak parmaklarınız uyuşmuşsa ne yapacağınız konusunda bazı öneriler var.
- Her şeyden önce, eğer evdeyseniz, sıkı ayakkabı ve kıyafetleri çıkarmanız gerekir, çünkü kan kaynağını bozabilirler. Dar kotları bir bornoz ile değiştirin, ayaklarınız çıplak ayakla ya da rahat gevşek terlik giymeniz gerekir.
- Bacaklarınızı geçmeden rahat bir poz alın veya mümkünse dairenin etrafında dolaşın.
- Sol ayağınızdaki bir parmak gibi, uyuşmuşsanız, hafif bir masaj yaparak, onu gerdirmeye çalışın.
Kendisini hafifçe çekerek ve farklı yönlerde dönüyor. - Gelecekte uyuşukluğun önlenmesi, parmaklarınızı soğuk suyla doldurup deniz tuzu ile ayak banyoları yaptırıyor olacak.
- Vücudu iyi bir fiziksel durumda tutmaya, kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye ve "fast food" dan ürünleri kötüye kullanmaya çalışmayın.
Bildiğiniz gibi, tedavi mümkün olduğunca erken başladı, daha az sürer ve daha etkilidir. Bu nedenle, birkaç gün içinde evde uyuşukluğun üstesinden gelemezseniz, o zaman bir doktora danışın ve talimatlarını takip ettiğinizden emin olun.