Yürüyüş - şehrin gürültüsünden ve hayatın çılgın ritimlerinden dinlenmek isteyen insanlar için bugün popüler bir eğlence biçimi. Bu vahşi dinlenme, yeteneklerinizi öğrenmenin ve yeni ufuklar keşfetmenin bir yoludur. Ve yıllardan bu yana vahşi doğanın arka planına karşı bir tatil geçirmek isteyenler sadece artmaktadır. Ve, bu arada, turist gezileri katılımcıları için ana sorun şeylerin bir sıkıntısı değil, ama bir sırt çantası büyük bir ağırlıktır. Deneyimsiz turistler için, size tahammül edilemez bir yük altında eğilmemek için ne yapacağınızı söyleyeceğiz.
Yolculukta benimle ne almalıyım - ana özellikler
Her turistin düşünmesi gereken ilk şey , yeterli hacimde bir sırt çantası . Kadınlar için bu 60-90 litre, erkekler için 100 litreye kadar. Ayrıca, herhangi bir trek için zorunlu bir özellik, yılın zamanına bağlı olarak seçilen bir uyku tulumu. Kendinize iyi bakın ve karemate hakkında - bir kirin soğuk ve neminden ısıya dayanıklı bir halıya. Bir elastik bant ile sidushka almak gereksiz değildir, böylece bir taşa, bir kütüğe rahatça oturabilirsiniz. Birçok deneyimli turist yürüyüş treni olmadan trekkingi temsil etmemektedir, ki bu yürüyüş sırasında dizlerin yükünü büyük ölçüde kolaylaştırmaktadır.
Buna ek olarak, kampanya kullanışlı geleceğinden emin:
- Far ve bunun için piller;
- para, pasaport, biletler;
- Tam şarjlı bir batarya ile bir cep telefonu;
- mutfak eşyaları (bir bıçak, bir kupa, bir kaşık ve bir kase, daha iyi tüm metal);
- maçlar;
- remnabor (iğne ve iplik, iğne, vb.);
- kamera , kamera ve piller onlara;
- kalem ile defter;
- çamaşır uzunluğu 5m.
Bir yürüyüş için neler yapılır - hijyen
Hijyen hakkında konuşursak, liste şunları içermelidir:
- diş macunu ve fırça;
- sabun ve şampuan tek kullanımlıktır;
- havlu, mikrofiberden daha iyi, daha hafiftir ve çabuk kurur;
- tuvalet kağıdı;
- saç fırçası ve elastik;
- nemlendirici krem;
- nemli mendil, antibakteriyel jel;
- kadın hijyen ürünleri (tabii ki kadınlar için);
- sivrisinekler için ilaç;
- pamuklu çubuklar;
- ustura ve tıraş kremi (erkekler için);
- makas, testere, ayna;
- hijyenik ruj.
Ayakta ne giyilir - giysi ve ayakkabılar
İhtiyaç duyulan gardırobun eşyalarını iyice düşünün. Genellikle bu:
- üç veya dört keten değişiklik (t-shirt, çorap, külot);
- sıcak giysiler (su geçirmez pantolon, polar kazak, ceket veya rüzgarlık, bir membran tabakası ile daha iyidir);
- sırt çantası yağmurluk ve su geçirmez pelerin;
- başlık (şapka ve yün şapka) ve eldivenler;
- 2 çift ayakkabı / ayakkabı / sandalet.
Yürüyüşte ilk yardım çantası
Kampanyada hangi hapları alacağımızdan bahsedersek, bireysel ilaçlara ek olarak, turistlerin ilk yardım setinde şunlar olmalıdır:
- Pamuk Yünü, Bandaj, Elastik Bandaj, Alçı;
- aktif karbon;
- baş ağrısı için çare, örneğin, tsitramon;
- bir ağrı kesici;
- nitrogliserin;
- bir antibiyotik;
- bir anestetik jel;
- bir antihistamin;
- Soğuk ve soğuk için bir çare (Coldflu gibi);
- boğaz ağrısı (lolipop) ve soğuk için bir çare;
- müshil ve ishal için bir çare;
- iyot (zelenka), hidrojen peroksit;
- çürükler ve yaralardan bir krem.
Dozajı doğru bir şekilde hesaplamak için bazı ilaçlara iliştirmeyi ve talimatları eklemeyi unutmayın.
Bir kayak gezisi ne alınır?
Yukarıda tarif edilen, doğrudan ve dağda yürüyüş için uygundur.
- çabuk kuruyan pantolon / şort;
- uzun kollu hafif gömlek;
- plaj gezileri veya su gezileri için sandaletler;
- mayo veya yüzme sandıkları;
- geniş kenarlı şapka;
- güneş perdesi;
- güneş gözlüğü;
- kürek için eldivenler;
- Nemi korumak için polietilen torbalar.