Emziren anneler ayçiçeği tohumu kızartması mümkün mü?

Birçok bilim insanı hala bir miktar anne karnı yemek için ne ve hangi miktarlarda gerekli olduğuna dair tek bir sonuca varamaz. Hangi yiyecekler sütün yağ içeriğini arttırır ve bir çocuğun kolikleşmesine yol açar, farklı ülkelerde farklı olarak kabul edilir, bu nedenle tek bir bakış açısına bağlı kalmaya değerdir - bakım yapan annenin beslenmesi mümkün olduğunca sağlıklı ve yararlı olmalıdır. Ayrıca, tüm çocukların tamamen farklı bir gıda algısı vardır, bu nedenle diyetiniz deneme yanılma yoluyla dikkatli bir şekilde hazırlanmalıdır. Tartışmalı konulardan biri, kullanımında, emziren bir anne için hem artı hem de eksiler olan kızarmış tohumlardır.

Kızarmış tohumları besleyebilir miyim?

Kızarmış ayçiçeği çekirdeği (hem ayçiçeği hem de balkabağı) yanı sıra fındık, bir çok fayda içeren bir grup gıdaya aittir. Doymamış yağ asitleri ve yağlar, kadın bedeni için faydalıdır ve ek olarak, kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ve A , B, E ve D vitaminleri , herhangi bir kişinin özellikle küçük bir çocuğa karşı bağışıklığı sürdürmesi için gereklidir.

Ancak hemşirelik annesinin ayçiçeği tohumu kızartması için mümkün olup olmadığı sorusu üzerine GV konusunda doktorlar ve danışmanlar, genellikle olumsuz yanıt verirler. Hadi nedenini görelim. Satın alınan paketlenmiş tohumlarda, insan sütünde çok istenmeyen koruyucu veya tuz bulunur. Piyasalarda satılan saflaştırılmış tohumların da yararı yoktur, çünkü kabukları çıkardıktan sonra yararlı enzimler hızla buharlaşır. Genel olarak, en iyi seçenek kurutulmuş tohumları tüketmek veya hatta çiğ veya suya batırılmış olmaktır. Kanıtlanmış bir üreticiden kaliteli soyulmuş tohumlar satın alabilirsiniz.

Emziren anneler için tohum ekmeği yapmanın mümkün olup olmadığını düşünmek, hem dişe zarar vermeyi hem de estetik görünümü dikkate alır. Çekirdeği kemirip durduktan sonra kabukları dışarı çıkarırsanız ve elinizle temizlemeye başlarsanız, bu sorun artık olmayacaktır. Her halükarda, böyle bir ürünün tohum (veya benzeri) günlük normunun 100 g'ı geçmemesi gerektiğini unutmayın.

Yani, belli ki bir şey, bir bakımevi annenin kızarmış tohumları yiyebileceği, özellikle de onları çok seviyorsa. Bu ürünü kötüye kullanamayacağınız tek şey, mideyi aşırı yüklemekten kaçınmaktır. Sonuçta, anne sindirim zor süreçleri mutlaka bebeğe geçecek, ve bu kabızlık veya şişkinlik neden olabilir. En yararlı ürünlerde bile ölçüyü bilmeniz gerektiğini unutmayın.