Selülitle mücadele (ya da en azından, mücadele planı üzerinde düşünmek) bugün, muhtemelen, adil cinsiyetin her saniyesinde işgal edilmektedir. En kötüsü, nefretli bir portakal kabuğunun sadece olgun kadınlarda mide, uyluk ve kalçalarda ortaya çıkamamasıdır. Çok sıklıkla selülit oldukça genç yaşlarda kızlarda görülür. Sorunla mücadele etmenin en iyi yollarından biri evde yapılabilen selülit masajıdır.
Manuel anti selülit masajının avantajları
Selülit, deri altı yağ yapısındaki patolojik değişikliklerden dolayı ortaya çıkar. Kan dolaşımının ve metabolizmanın ihlali, lenf ve sıvı durgunluğu dokuların yapısında bir değişikliğe yol açar.
Manuel anti selülit masajı, kan dolaşımını düzelten, istenmeyen yağ kalıntılarını yok eden ve lenfatik drenaj etkisi olan özel teknikler kullanır. Büyük artı prosedürler - doğrudan etkisi. Masör, gerektiğinde daha derin doku katmanlarına nüfuz ederek ve onlara özel anti selülit ürünleri (yağlar, kremler, jeller) vererek basınç kuvvetini kontrol edebilir.
Evde selülit masajı nasıl yapılır?
Tabii ki, ideal seçenek - vücudunuzu bir anti-selülit masajı tekniklerini iyi tanıyan bir profesyonele emanet etmek. Ama ne yazık ki, bu seçenek herkes için uygun değildir: Birisi bir masör için yeterli zamana sahip değildir, birisi prosedürün maliyetini sevmez. Bu gibi durumlarda kendinizi masaj yapmaya çalışabilirsiniz.
Evde selülit masajı yapmadan önce birkaç basit kuralları hatırlamanız gerekir:
- Masaj çok dikkatli yapılmalıdır. Ani hareketler yok (özellikle karnında). İşlemi sorunsuz bir şekilde başlatmanız gerekir, ardından yavaş yavaş hızınızı hızlandırabilirsiniz.
- Prosedürden maksimum fayda sağlamak için özel yağlar ve kremler kullanmalısınız.
- Masaj sırasında kaslar yüzde yüz rahatlatılmalıdır.
- İşlemden önce ellerinizi ısıtın.
- Yara ve sıyrıkların olduğu cilt bölgelerine masaj yapmayın.
- Prosedür için ideal zaman, yatmadan önce sabah ve akşam olur.
Gerçekten etkili bir ev anti-selülit masajı sadece prosedürün sürekli uygulanmasıyla mümkün olabilir. En iyi ders 10-12 prosedürlerin bir derstir. Masaj problemi alanları her gün gerekli değildir - 3-4 gün içinde bir prosedür yeterli olacaktır.
Evde selülit masajı için egzersizler
Aslında, anti-selülit masajı tekniği çok basittir - sadece birkaç temel egzersizleri hatırlamanız gerekir:
- Bir masaj seansının başlatılması ve bitirilmesi, vuruşlarla en iyisidir. Parmaklarınızla veya avuçlarınızla en kolay hareketler bile kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
- Bir sonraki aşamada, sürtünmeye devam edebilirsiniz - cildin tonunu arttırmak için gerekli olan egzersiz. Başlangıç olarak, sorun alanlarını avuç içi kaburgalarıyla "testere" etmeye çalışabilirsiniz. Bacaklar aşağıdan yukarıya, kalçalardan - dairesel hareketlerle sürülür.
- Evde etkili bir selülit masajı yapmak için, baskıya hakim olmanız gerekir. Bu kabul en zor olarak kabul edilir. Masör mümkün olduğu kadar dokuyu kavramak, bir hamur olarak yoğurmak ve bırakmaya devam etmelidir. Öte yandan yeni başlayanlar, cildin derin katmanlarını yakalamaya çalışarak tüm problem alanlarını dikkatlice incelemelidirler.
- Arızalı, dokunmadan masaj yapılır. Tokatlama, çalkalama ve vurma farklı yoğunlukta olabilir (elbette makul sınırlar içinde). Onları ellerinle ya da yumruklarla yapabilirsin. Ana şey - cildi titreştirmek için.
