Bazı kadınlar hayatlarını masaj yapmadan hayal etmezler. Hamileliklerini öğrendiklerinde, hamile kadınlar için masaj yapmanın mümkün olup olmadığını merak ediyorlar. Hamilelik sırasında masaj kontrendikedir bu durumlarda başlamak için gereklidir:
- kürtaj tehdidi (ana kontrendikasyon);
- arkada şiddetli akut ağrı;
- bulaşıcı hastalıklar;
- yüksek sıcaklığın varlığı;
- iç organların kronik hastalıklarının alevlenmesi;
- Cilt hastalıkları.
Hamileliğin erken aşamalarında masaj yapılması önerilmediğine de dikkat edilmelidir. İlk üç aylık dönemde, çocuğa zarar vermemek için, kendi kendine masajı hafif vuruşlar şeklinde uygulamak daha iyidir.
Üç ay geçtikten sonra ve yukarıda açıklanan başka kontrendikasyonlar olmadığında, doktorun masajı yasaklaması olası değildir. Burada ne tür bir masaj yapılabileceğini ve hamile kadınlar için nasıl masaj yapılacağını düşünmelisiniz. Kategorik olarak, titreşim teknikleri ve dokunma, elektrikli masajcılar kullanamazsınız. Her gün 15-20 dakika masaj yapmak, vücudun farklı bölgelerine masaj yapmak (çoğu zaman sorunlu yerlerde yinelenen, her gün bir seçenek olarak). Poz, kasların mümkün olduğu kadar zayıflamış olmasını (sırtta, yanda, karnında, otururken) seçmek için gereklidir.
Hamileler için masaj çeşitleri
Sonra, hamile kadınlar için ne tür masajlar olduğunu düşünün.
Hamilelik sırasında sırt masajı
Omurganın kendisi masaj yapamaz, genellikle kaslar masaj yapılır. Önce, okşayarak, sonra sürtünerek ve ardından yoğurun. Aynı zamanda hamile kadının hislerine ve esenliğine güvenmek gerekir. Rahatsızlık yok, acı yok. En alt yüke - en büyük yükün bulunduğu yere - özellikle dikkat edilmelidir.
Hamilelik sırasında ayak masajı
Bu tür bir masaj çok faydalıdır, çünkü bacaklarda çok çalışmak gerekir. Tümörler, şişlik, konvülsiyonlar olabilir. Ayak masajı kan dolaşımını iyileştirir ve hoş olmayan semptomları gidermeye yardımcı olur. Ayrıca ilk olarak vuruş şeklinde gerçekleştirilir, daha sonra sürtünmeye dönüşür. Ayakları dönüşümlü olarak, ilk önce, ayağından ayağa, diğerine hareket ettirerek.
Hamilelik sırasında göğüs masajı
Bu tip bir masajın temel amacı, memeyi beslenmek için hazırlamaktır. Dikkatlice ve dikkatlice yapın. Masajı, göğsü tabanından meme ucuna doğru yönlendirilmiş dairesel bir hareketle gerçekleştirin. Hamilelik sırasında meme uçlarının masajı özellikle naziktir. Nipellerin stimülasyonunda olduğu gibi, bunları kuvvetli bir şekilde sıkıştırmanız tavsiye edilmez, uterus kasılması meydana gelir ve bu da düşük yapmalara yol açabilir.
Hamilelik sırasında yüz masajı
Böyle bir masaj, tıbbi olandan daha kozmetik bir işlemdir. Burada, okşayarak ve hafif dokunma hareketleri kullanılır. Prosedürün maksimum fayda sağlaması için, bundan sonra bir maske yapılması önerilir.
Karın masajı
Hamilelik sırasında karın masajı büyük bir özenle yapılır. Asıl amacı çatlakların görünümünü azaltmaktır. Bu durumda, kozmetik ve yağların kullanılması tavsiye edilir. İşlem, karın boyunca hafif karıncalanma hareketleri ile gerçekleştirilir (karın tabanı hariç). Acı verici bir duygu olmamalı.
Gebelikte selülit masajı
Çoğu zaman, kadınlar "durumda" selülit olabilir. Bunun nedeni değişmiş hormonal bir arka plan ve fiziksel aktivitede azalmadır. Çoğu selülit masajı, ağrı ve kan basıncına bağlı olarak gebelikte kontrendikedir. Bir çeşit selülit gibi masaj yapabilir
Hamilelik sırasında perine masajı
Bu, doğum için hazırlanmanın çok etkili bir yoludur (rüptürlerin önlenmesi), çünkü en yararlı masaj türlerinden biridir. Prosedürün duştan sonra akşam yapılması ve 8-9 aylık hamilelik için yapılması önerilir.
Bir kadın ne tür masaj seçerse, her şeyden önce doktorunuza danışmanız gerekir. Kontrendikasyon yoksa, o zaman sadece gelecekteki anneye değil, aynı zamanda bebeğe de yarar sağlayacaktır.