Meydana gelen hamilelik, bir kadının, özellikle de beslenmenin tüm yaşam biçimini dramatik olarak değiştirir. Ancak her zaman, "pek çok yararlı şeyleri yiyin" ilkesi, diyetin sadece çeşitlilik değil, aynı zamanda dengeli olması gerektiğinde, yani gebelik döneminde de mantıklıdır. Bu hamilelik sırasında çilek kullanımı için geçerlidir.
Bu hoş kokulu meyvenin yaz bolluğu döneminde emilimine direnmek özellikle zordur. Ancak sağlık personeli bile hamilelik sırasında çilek yememeyi tavsiye eder. Bu tür kategorileri ne motive eder ve ne kadar haklıdır?
Hamile kadınlar çilek yiyebilir mi?
Bu meyvenin kullanımı, içindeki demir tuzlarının artan içeriğine bağlı olarak aneminin ortaya çıkmasını önler. Ayrıca hamilelik sırasında çilek yararları şunlardır:
- C vitamini demirin daha kolay ve tamamen sindirilmesine yardımcı olur, ruh halini yükseltir ve bağışıklık sistemini güçlendirir;
- Çilek, kalsiyum ve fosfor bulunan bebeklerin iskeletinin tam oluşumu için gereklidir;
- Böğürtlen hipertansif hastalarda kan basıncını düşürür, kan şekerini normalize edebilir, kan damarlarını ve kalbi normalleştirebilir;
- Hamile kadınlar için çileklerin faydaları, içindeki antioksidanların içeriğidir, bu da trombüs ve varisli damarların görünümünü engeller;
- lif ve pektin sindirim sisteminin sorunları ile başa çıkmak, kabızlığı ortadan kaldırmak ve bağırsak çalışmalarını normalize yardımcı olur.
Çilekleri sadece içeride kullanamazsınız. Bu dutdan yapılan maskeler, genellikle hamile anneleri etkileyen deri pigmentasyonuna karşı verilen mücadelede çok değerli yardımcı olacaktır. Ve doğal amino asitler yüzünü canlandıracak ve cildin sağlıklı ve parlak gençliğini yapacaktır.
Çilekli hamile - olası zarar
Bu meyvenin olumsuz etkisi, her şeyden önce, yüksek alerjenitesine bağlıdır. Hamilelik sırasında çileklere karşı bir alerji aniden ortaya çıkabilir; kadın daha önce kullanımının tepkisini belirtmemiş olsa bile. Bu, sadece oluşmakta olan ve çocukluk çağı diyabetine dönüşecek olan bağışıklık sistemine zarar verebilir. Ayrıca, içerdiği maddeler kas dokusunu tonlama eğilimi gösterdiğinden, çilekler uterus hipertansiyonunu ve erken doğumu provoke edebilir. Çileklerin tohumlarında bulunan asit, mide mukozasını olumsuz etkiler ve vücuttan gerekli olan kalsiyumu "çekebilir".
Hamile kadınlar tarafından ne kadar çilek yenebilir?
Berry tüketiminin yukarıdaki olumsuz yönlerinin tümü, yalnızca büyük dozlarda yenildiğinde geçerlidir. Vücudunuzu gerekli eser elementlerle tamamen sağlamak için günde sadece 100 gr veya 5-6 parça yeterlidir. Agresif niteliklerini ortadan kaldırmaya yardımcı olacak süt ürünleri ile birlikte daha iyi bir çilek var. Gerçek şu ki asitler kalsiyumunuzla değil, yoğurt, süzme peynir veya ekşi kremada bulunanlarla etkileşime girmeye başlayacaklardır.
Çileklerin hamile kadınlara faydalı olup olmadığı konusundaki şüpheler, çok miktarda folik asit içerdiği için ortadan kaldırılabilir.
Daha ayrıntılı bir şekilde sormaya değer, denetleyici doktorunuzdan hamile çileği alabilir ve vücudun kullanımındaki tepkilerini dinleyebilirsiniz. Bir alerjinin en ufak belirtilerini fark ederseniz, derhal yiyeceği istemiyormuşsunuz gibi dereyi atın. Vücudun normal olarak bu tür bir beslenme bileşenini algılaması durumunda, bebeği çilekle "tanımak", ancak yavaş yavaş ve küçük porsiyonlarda başlamak gerekir.