Her şeyden önce, kadın doğurganlığının ne olduğunu bulalım mı? Bu bir kadının bir çocuğu gebe kalma kabiliyeti. Bu göstergeyi söz konusu duruma koymak gerekirse, 35 yaşın altında, altı aydan iki yıla kadar korunmasız cinsel ilişkiye girdiğinizde, hamile kalamazsınız.
Kadınlarda doğurganlığın sorunları nelerdir?
Düşük doğurganlık çeşitli sağlık sorunlarından kaynaklanabilir: sıklıkla pelvik organların enflamatuar hastalıklarından ve kadın genital organlarının enfeksiyonu, uterus ve ovulasyonu etkileyen hastalıklar, endometriyozdan kaynaklanan fallop tüplerinin tıkanması.
Yaşça önemli bir rol oynar. "Terleme" için hamileliği ertelemek, doğurganlık ile ilgili doğurganlık ihlallerinden dolayı hamile kalmayacağınız gerçeğine yol açabilir.
Doğurganlık nasıl geliştirilir?
Bu arada, doğurganlık süresini uzatmak için, bu sadece dişi değil, aynı zamanda erkek doğurganlığı için de geçerlidir, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmelisiniz. Bunun anlamı ne:
- kilonuzu takip edin - aşırı kilo hormon üretimini önemli ölçüde etkileyebilir ve normal yumurtlamayı engelleyebilir;
- Genitoüriner sistemin sağlığını izlemek - inflamatuar süreçleri ve bulaşıcı hastalıkları başlatmak için değil. CYBE kadın ve erkek infertilitesinin temel nedenlerinden biridir, bu yüzden her zaman engelli kontraseptif kullanmalısınız, cinsel partner seçerken dikkatli olun;
- düzenli olarak tıbbi muayenelere tabi tutulurlar - normal doğurganlık için tehlikeli olan hastalıkları tespit etmek ve tedavi etmek için zamanında yardımcı olurlar;
- sağlıklı yiyecekler yiyin - gerekli tüm vitamin ve eser elementlerin günlük alımı, sağlıklı bir çocuğun gebe kalma ve yatma olasılığını artırır;
- Stresi yönetmeyi öğrenmek - stresin vücudun gebe kalma kabiliyetini azaltabildiği kanıtlanmıştır. Bir çocuğu düşünmeyi planladığınız dönemlerde, tüm stresli durumları en aza indirmeniz ve rahatlama tekniklerini uygulamanız gerekir;
- Sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek - zararlılardan kurtulmak
alışkanlıklar (sigara içmek, alkol ve uyuşturucu tüketmek) ve kafein tüketim miktarını sınırlamak; - aşırı fiziksel aktiviteyi sınırlamak için - çok aktif yükler, progesteron üretimini azalttıkları ve yumurtlamayı önlediklerinden, kadın fertilitesine zarar verebilir;
- toksinlere maruz kalmaktan kaçının - çeşitli kirleticiler ve kimyasal bileşikler bozulmuş doğurganlığa yol açar. Bazı mesleklerin çalışanları (kuaför, tarım işçileri) adet döngüsünü rahatsız etme riski altında olabilir.