Günümüzde maalesef insanlar nadiren sağlık hakkında düşünüyor. Ne kadar sıklıkla söz söyleriz: "Merhaba, sağlığınız nasıl?" Teşekkürler, her şey yolunda. " Çoğu insan için, sağlık sadece herhangi bir rahatsızlığın veya ciddi hastalıkların yokluğu anlamına gelir. Ama sonuçta, sağlık sadece iyi bir fiziksel sağlık durumu değil, aynı zamanda bir kişinin duygusal, zihinsel, psikolojik bir halidir. Bu dünya için gerekli olan kişi kendini mutlu hissetmeli.
Bir kişinin psikolojik sağlığının sorunları
Bireyin ruhsal sağlığından ziyade, bireyin ruhsal sağlığından farklıdır. Zihinsel için, toplumun maruz kaldığı yeterlilik şartlarını karşılamak için karakteristiktir. Yetersiz davranış, zihinsel anormallikleri gösterir. Bir kişi tamamen yeterli olabilir, ama üzgün, depresif, depresif, rahatsız olabilir, rahatsızlık hissedebilirsiniz. Ayrıca, tam tersine, mükemmel ruhlarda neşeli bir ruh, zihinsel olarak yetersiz olabilir.
Dolayısıyla, bir kişinin psikolojik sağlığı sadece ruhsal değil, aynı zamanda kişisel sağlık, durumu açık bir şekilde değerlendirme, doğru davranma, kendini ve başkalarını kabul etme, iyi ruhlarda olma, yaşam sorunlarını çözmede yaratıcı olma becerisidir. Kural olarak, psikolojik olarak sağlıklı insanlar aktif bir yaşam pozisyonuna sahipler, makul, neşeli, yaratıcı, çevrelerindeki dünyayla etkileşime açıklar. Psikolojik sağlığın belirli bir normu vardır - toplumla etkileşime girmenize izin veren kişisel özelliklerin varlığı ve kendinizi geliştirin ve onaylayın.
Psikolojik sağlığın korunması
Sana bağlı. Özellikle, bir kadının psikolojik sağlığının erkeksi birinden daha fazla bozulma olasılığı daha yüksektir. Kadınlar genellikle adreslerinde çok şey alırlar. Psikolojik ve duygusal sağlık için ilginç bir test yapmanızı öneririz. Esansiyel yağı, şu anda hissetmek istediğiniz kokuyu seçin: lavanta, tarçın, nane, sardunya:
- Lavanta, dinlenmeniz gerektiği anlamına gelir. Uykusuzluktan, histeriden kurtulmaya, saldırganlığı azaltmaya yardımcı olur.
- Tarçın - belki de artık gücünüzün olmadığını, tarçının depresif durumu rahatlattığını, yalnızlık ve korku duygularını hafifleteceğini gösteriyor.
- Nane, canlılıkta bir düşüş yaşadığın anlamına gelir. Nane sinir gerginliğini azaltacak, gücü tekrar kazanacak, aktiviteyi artıracaktır.
- Sardunya - irrasyonel irritabilite ile sorunlu olduğunu gösterir. Sardunya ruh halini iyileştirecek, başkalarının fikrine olan bağımlılığı, korku duygusunu ortadan kaldıracaktır.
Depresyonla başa çıkmak için birkaç ipucu da vardır:
- Eğer bir şekilde kalbinizde hastalandığını hissederseniz, gerilim var demektir - en iyi yol yakın bir kişi veya psikolog ile konuşmaktır.
- Ruhunu başka insanlara açmak istemezseniz, basit bir mektup sadık bir asistan olur. Tüm deneyimlerini anlatın, çünkü kağıt her şeye katlanacaktır.
- Yaşam durumlarını farklı açılardan düşünmeye çalışın. Herşeyi olumlu bir şekilde arayın.
- Eğer bir grup olumsuz duygu varsa, o zaman tatsızlıktan kurtulmalısın, kendini duygusal boşluğu dolduracak bir hediye yap.
Psikolojik sağlığın normal olduğu ana göstergeler:
- Yeterli öz saygı ve kendine saygı duygusu.
- Yaşam koşullarına zamanında uyum.
- Güven.
- Çeşitli alkollü içecekler ve ilaçlar kullanmadan zorlukların üstesinden gelme yeteneği.
- Başkalarının başarısını kıskanmamak.
Yukarıda özetlemek gerekirse, bir kişinin duygusal durumunun hala önemli olduğunu anlıyoruz. O olmadan, yetersiz yaşayacak. Bu nedenle, sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik sağlığınızı da kontrol etmeye değer.