Hepimiz insanların ölümlü olduğunu biliyoruz. Ancak bu bilgi yeterli değildir, çünkü en kötüsü insanların aniden ölümlü olmasıdır. Ve er ya da geç sevdiklerimizi kaybedeceğimizi fark edelim, her zaman erken olur, çünkü sevilen birinin ölümü için önceden hazırlık yapmak imkansızdır. Her zaman başın üstünde bir ayakkabı gibidir. Aniden ve ruhumun derinliklerine çarpıyor. Kendi üzüntünün üstesinden gelmek zaman ve zaman alır. Ama sevilen birinin ölümünün nasıl hayatta kalacağı ile başa çıkmaya yardımcı olacak bazı psikolojik tavsiyelere dikkat etmek gerekir. Sonuçta, bazen harekete geçmeye ve duygularıyla baş etmeye çalışmak için sadece bir sarsıntı vardır.
Sevilen birinin kaybından nasıl kurtulur - psikolog tavsiyesi
Sevilen birinin ölümü bir çeşit boşluk yaratır, sanki kalpte bir yerde herhangi bir şeyle dolu olmayan bir kara delik vardı. Ve bu boşluğun içinde sadece sonsuz bir keder ve iktidarsızlık vardır. Gerçekten de, sevilen birinin ölümü, geri yüklenemeyen güçlü bir duygusal bağlantıyı yok eder.
Bir kişinin deneyimlerinin ne kadar güçlü ve uzamış olduğu, kişinin kişiliğinin türüne bağlıdır. Romantik, duyarlı ve yaratıcı doğaları en zor olanlarıdır, çünkü onlar depresyona, kabuslara vb. Karşı daha duyarlıdırlar. Ancak mizaç türüne bakılmaksızın, kişi dört aşama yastan geçer. Ve yakınlarda olacak olanlar, bir kişinin sevdiği birinin ölümüne nasıl yardım edeceğini ve bu testi kendi başına mümkün olduğunca az kayıpla nasıl gerçekleştireceğini bilmelidir.
Kederin dört aşaması
- Şok ve şok . Sevilen birinin ölümü haberi, tam bir duygu kaybına yol açar veya aşırı duygusallığa yol açar. Ancak çoğu zaman, bir insan kendi başına kapanır, bir robot gibi yaşar. Durum yaklaşık dokuz gün sürer.
- İnkar . Bu kişiden yaklaşık bir ay sonra ölenler, düşler ve benzerleri hakkındaki düşünceler akıl almaz. Tüm bunların gerçek olmadığını ve hiçbir şeyin olmadığına bakmaya başlar, uyanmanın imkânsız olduğu bir kâbusdu. Şu anda duyguları dizginlemek değil, aksi halde içeride patlamakla tehdit edilir.
- Farkındalık Yaklaşık olarak yarım yıl, sevilen birinin ölümünü gerçekleştirme sürecidir. Bir suçluluk duygusu var, söylenmeyen veya yapılmayan şeyden ötürü biraz keder var, vb. Bu kesinlikle normal, ama bu düşüncelere asılma.
Kaybı fark etmelisin, kabul et, kendini affet. - Ağrının donukluğu . Sevilen birinin ölümünden bir yıl sonra acı çekilir. Tabii ki, acı bitene kadar hiçbir zaman ortadan kaybolmayacak, ama sonunda ölümün hayatın kaçınılmaz bir parçası olduğunu kabul edip onunla yaşamayı öğreneceksiniz.
Sevilen birinin ölümünden nasıl kurtulacağına dair psikolojiden bahsetmişken, sadece bunun yaşanması gerektiğini söyleyebilirsin. Kendi ızdırabınızın dört aşamasından geçin, bırakabilmek için her şeyi kendi kendinize bırakın. Sevilen birinin ölümüne nasıl yardımcı olabileceğimize dair psikolojiden bahsedersek, burada ana şey sadece orada olmak ve her an destek vermeye hazır olmaktır. Dünyadaki her şeyden daha önemli değil mi: sadece etrafta olmak?