Korku nedir - korkunun yararı ve zararı ve nasıl kurtulacağı?

Dünyada hiçbir şeyden korkmayan insan yok. Hayatındaki herkes, içsel bir anksiyete hissine ve birden fazla kez karşılaşmıştı. Fakat en güçlü olumsuz duyguların doğası herkese açık değildir. İnsanlar kendilerine şunu soruyor: korku nedir ve nedenlerini tanımlamaktır. Ve bazı şeylerin korkusunun neden olduğu zorlayıcı devletlerden nasıl kurtulacağını da anlamaya çalışın.

Korku psikolojisi

Yüzyıllar boyunca, korku hissi insanlarda karışıklığa neden olur. Soruna hem din hem de felsefe, ressamlar ve heykeltıraşların devleti değerlendirmeye çalıştıkları dikkat çekiciydi. 19. yüzyılda psikolojinin gelişiyle, fenomen bilimsel olarak görülmeye başlandı. Gerçek veya hayali tehditten dolayı, korku içsel durum olarak adlandırıldı. Bir kişi bir durumu tehlikeli olarak algıladığında, vücut bir sinyal verir. Dış dünyayla ve fobilerle ilişkiler bireyseldir ve uzmanlar yüzlerce çeşidi hakkında konuşurlar.

Fayda ve korku korkusu

Psikologlar şunu söylüyor: korku duygusu negatif olsa da, küçük miktarlarda bile yararlı olabilir. Ve genel olarak korkuları ve fobileri olması - bu normaldir. Bu, bir şey için aşılmaz bir korkuyla karşılaşan herkesin tüm hayatını korku altında yaşaması gerektiği anlamına gelmez. Bir fobi sorun haline geldiğinde, bununla savaşılmalı, ancak herhangi bir korku tezahürünün yok edilmesi, doğaya karşı gelmek anlamına gelir. Tarihsel olarak, belirsizlik korkusu insanları olumsuz dış etkenlerden korudu.

Yararlı korku nedir?

Korkunun kullanımı ana işlevinden oluşur: bir kişiyi tehlikeden korumak (başka bir deyişle, kendini koruma içgüdülerini dahil etmek). Sadece ilk bakışta bu duygu işe yaramaz, ancak bireyi çevredeki sorunlardan, dış etkenlerden ve tehditlerden korumak için evrim sürecinde ortaya çıktı. Korku yararlı olduğunda aşağıdaki durumlar adlandırılabilir:

  1. Düşme korkusu düşmekten kurtarır. Su - fırtınaya dönüşüyor. Karanlık - akşam parkta soyguncular ve tecavüzcüleri ile buluşmaktan.
  2. Bilinmeyen ve içsel yeteneklerden korkmak tehlikeli nesneler (kibritler, bıçaklar), insanlar ve hayvanlar ile iletişimden korur.
  3. Tehlikeli durumlarda, beyindeki hormon serotonin üretilir, bu da kas tonusu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
  4. Adrenalinin kan içine akması, bir kişinin düşünmeye ve daha hızlı, daha uyumlu bir şekilde hareket etmeye başlamasına neden olur. Ama her zaman değil.

Korku Zararları

Korkunun yokluğu, insanlığı yok olma eşiğine getirecektir, ancak bazı durumlarda korkmak zararlıdır. Tehdit duygusu, her zaman bir kişinin yeteneklerinin sınırında hareket etmesine yardımcı olmaz. Tehlikeli durumdaki gelişmelerden başka bir senaryo şöyledir:

Korku türleri

Sınıflandırmaya bağlı olarak, korkular birkaç gruba ayrılabilir. Örneğin, Freud bu türden tüm duyguları gerçek ve nevrotik ve onun meslektaşı - psikolog Kaplan - patolojik ve yapıcı olarak paylaştı. Yani, ilk tür bir insanın hayatta kalmasına gerçekten yardım eder, bunlar sözde biyolojik korkulardır ve ikincisi de hastalığın sebebidir. Bilim çevrelerinde fobileri 8 gruba ayırmak gelenekseldir:

  1. Mekansal (derinlik korkusu, yükseklik, kapalı alanlar vb.).
  2. Sosyal (belirli bir cinsiyet, statü, değişime karşı isteksizlik, vs.).
  3. Ölüm korkusu.
  4. Çeşitli hastalıklara yakalanma tehlikesi.
  5. Kontrast korkusu - öne çıkma isteksizliği.
  6. Cinsiyet korkusu .
  7. Başkalarına zarar verme korkusu.

Rus psikolog Shcherbatykh, hangi tür korkuların olduğu konusunda kendi fikrine sahipti. Bunlar üç gruba ayrılır:

  1. Sosyal - Bu kamuoyu, tanıtım, hayattaki değişimlerden önce, kendi refahı ve sevdikleriyle ilgili bir isyan.
  2. Doğal, yani doğal fenomenlerle (fırtına, fırtına vb.) Ilişkilidir.
  3. Çocuklukta “atılmış” olan iç.

Fakat tüm fobileri ve endişeleri üç (dört) gruba ayırmak daha doğru olacaktır:

  1. Biyolojik - yani, sağlık ve yaşamla ilgilidir.
  2. Toplumda sosyal ve değişme durumu.
  3. Varoluşsal - iç, insanın derin özünü ortaya çıkarır.
  4. Ayrı bir grup çocuk korkularıdır.

Sosyal korkular

Belki de bazı sınıflandırmalarda görülen en geniş korkular grubu sosyaldir. Onların tuhaflığı, fobinin yönlendirildiği nesnelerin gerçek bir tehlike taşımadığıdır. Biyolojik korkulardan akabilirler - örneğin, çocuklara, enjeksiyonlardan kaynaklanan acı korkusu kökleşir ve daha sonra beyaz katlardaki insanların patolojik olarak hoşlanmamasına neden olur. Yaşla birlikte, sosyal yön biyolojik olanın yerini alır. Bu türden insanların korkularını aşağıdaki tiplerde paylaşmak kabul edilir:

Biyolojik korkular

İnsanın ve akrabalarının, örneğin yırtıcı ve zehirli hayvanların, felaketlerin yaşamını tehdit eden olaylardan önce, doğanın bir korku ve endişe duygusu hissetmesi için atılmıştır. Bu tür fobiler haklıdır ve heyecan sebebi gerçekten tehlikedir. Daha fazla biyolojik korku ile karakterizedir:

Varoluş korkusu

İnsanın özü, üçüncü fobiler grubunda kendini gösterir: varoluşsal. Derin beyin yapılarına neden olurlar, her zaman bir insan tarafından fark edilmezler ve bilinçaltında “yaşarlar”, bu nedenle tedavi edilmesi zordur (gerekirse). Şunları içerir:

Çocuk korkuları

Ayrı bir kategori - çocukluk kaygısı, yetişkinliğe aktarıldı. Bu ana duygudur - korku ve bebek anne deneyimlerine tepki verdiğinde, anne karnında kendini gösterir. Biyolojik korkular (parlak ışık, yüksek sesler vb.) Yaşamın ilk ayları için tipiktir. Bunlar koruyucu mekanizmalar. Ancak, belirli fobilerin eğilimi genetik düzeyde aktarılırsa, çocukların duygularının bir yetişkinin sosyal korkularına dönüşmesi daha olasıdır.

Korkudan nasıl kurtuluruz?

Korkunun ne olduğu ve nedenlerini anladığı konusunda net bir fikre sahip olan bir kişi, zorlayıcı koşullardan kalıcı olarak kurtulmak için onları yok etmeye çalışabilir . Sorunun ayrıntılı bir analizi onunla başa çıkmaya yardımcı olur. Korkuyu tedavi etmenin birçok kanıtlanmış yolu vardır. Psikoloji bazı etkili yöntemleri çağırır:

  1. Kaygıya karşı eylem.
  2. Durumun olası sonuçlarının mantıksal yorumu. Belki endişelenecek bir şey yok.
  3. Bir fobinin görselleştirilmesi kâğıt üzerinde veya kafasındadır.
  4. Eğitim cesareti.

Eğer bir sosyal fobi sorunu ise, adım adım bununla da başa çıkabilirsiniz. İletişim korkusunun üstesinden gelmek için çeşitli psikolojik teknikler ve yollar vardır:

Korku için tabletler

Korku gibi bir duygunun her zaman doğal nedenlere neden olmadığını anlamak önemlidir. Kaygı nörolojik ve psikolojik sorunlardan kaynaklanıyorsa ilaç tedavisi yardımcı olur. Reçetesiz satılan ilaçlar eczanelerde alınabilir. Bunlar şunları içerir:

Bazen farklı ilaçlar, bu heyecanı ortadan kaldırmak için gerçekten yardımcı olabilir, ancak uzun süre değil. Örneğin, bir uçakta uçmaktan korkan bir kişi için, uzun bir psikoterapi sürecinden geçmek, nadir bir uçuştan önce bir hapı içmek daha kolaydır. Antidepresanların ve stabilizatörlerin düzenli kullanımı endişe duygularını azaltabilir, ancak eğer korkunun kökleri derine inerse, bazı haplar yardım etmeyecektir. Kendiniz üzerinde çalışmak gereklidir.

Anksiyeteyi ortadan kaldırmanın en kötü yolu, onları dondurmak ya da kaçmaktır. Hayata karışan, gizli ve açık olan herhangi bir fobiyle, savaşmak zorundasınız, cesurca tehlikenin yüzüne ve kendi zayıf yönlerine bakmalısınız. İnsanların belli şeyler üzerinde güce sahip olmadığını ve bu tür korkuları tolere edebildiğini anlamak önemlidir. Örneğin, ölümü yenmeyi veya tüm doğal afetlerden kaçmayı denemeyin. İnsanlar kendi kendini koruma içgüdüsünü dinlemeli, korkularından bunalmazlar.