Uzayda gezinmek için vestibüler aparata ihtiyacımız var. Eğer işi bozulursa, o zaman bir kişi baş dönmesi yaşar, bir ya da iki ayak üzerinde dengede duramaz ve aynı zamanda pek çok nöroloğun muayene sırasında yapılmasını önerdiği temel bir testten geçmez: gözlerinizi kapatmanız ve parmağınızı burnunuzun ucuna dokundurmanız gerekir.
Bu vücut iç kulağın bir parçasıdır ve nöropatolog işinin rahatsızlıklarına karışır.
Vestibüler aparatın çalışması çeşitli beyin ve CNS hastalıkları için bozulabilir, ancak çalışmasının en sık rastlanan nedeni VSD'dir .
Vestibüler aparatı eğitmek yaşamda birçok sıkıntıyı önlemenizi sağlar: örneğin, bir atlı karıncaya binmek, otobüse uzun bir yolculuk yapmak ve yüksek hızlı asansörler bulantı ve baş dönmesi hissine neden olmaz.
Vestibüler aparat nasıl güçlendirilir?
Vestibüler aparatın kötü çalışması her zaman kişinin hasta olduğu anlamına gelmez. Mesele şu ki bu bedenin eğitilmesi gerekiyor ve bu nedenle başarılı çalışması doğrudan kişinin ne kadar aktif olduğuna bağlı.
Vestibüler aparat, fiziksel hareketlerle eğitilmelidir, çünkü uzay ve hareket yöneliminden sorumludur.
Egzersiz terapisi yardımı ile vestibüler aparatın restorasyonu
Vestibüler aparatı eğitmenin en genel yolu, fizyoterapi alıştırmalarına girmektir. Normal sporlar her insana uymaz, çünkü ağır yüklere dayanabilmesi için vücudun hazırlanması gerekir. Her zamanki egzersizleri yapın - huş ağacı, kolları ayrı olan gövde ve elbette baş döndürür.
Normalde başın sık dönüşlerini bir yönde taşımak için, vücudun kaslarının kuvvetli olması gerekir - aksi halde baş dönebilir ve düşme riski% 99'a eşittir. Bu nedenle, ana kural tüm vücudu eğitmek ve her kas grubuna hafif ama düzenli yükler vermektir.
Bu arada, boyun egzersizleri (dairesel kafa hareketleri), bugün birçok insanın yerleşik bir yaşam tarzı nedeniyle eğilimli olduğu servikal omurganın osteokondrozunu iyi bir şekilde önlemektedir.
Yetişkinlerde vestibüler aparatları yoga yardımıyla nasıl eğitilir?
Yoga , vücudu güçlendirmek ve esneklik geliştirmek için harika bir yoldur. Güçlü, esnek gövde, dahil olmak üzere ağır yüklere ve vestibülere dayanmanıza izin verir. Kasları eğitirken, onları plastikleştirin ve iyi bir streç alın, invasmana asanalara geçin: kukkutasane (ellerin üstünde), sarvangasana ve pinch maiurasana (diğer asanaları kullanabilirsiniz). İnversiyon egzersizleri, güçlü eller ve mekânın iyi koordinasyonu gerektirir. En yüksek bar antremanı vestibüler aparatı olarak adlandırılabilirler.