Aslında, yanakları çıkarmak ve elmacık kemiklerini dışarı çıkarmak, adil seks endişe birçok temsilcisi. Ve her zaman yüzünün dolgunluğu hakkında endişelenmeyin, pyschkam. Çoğu zaman tombul yanakların ince ve ince kadınlarda ortaya çıkar.
Çünkü yanakları nasıl çıkaracağınızı ve elmacık kemiklerini nasıl yapacağınızı düşünmeniz gerekiyor?
Bir insanın yuvarlanabildiği ve tatmin edici olmayan formlar alabileceği nedenler çok olabilir. Bunların en yaygın olanları:
- kalıtsal yatkınlık;
- ultraviyole ışınlarıyla düzenli temas;
- vücutta sıvı birikmesi;
- bedenin uygunsuz bakımı;
- aşırı kilolu;
- epidermisin doğal yaşlanması;
- sağlıklı bir yaşam tarzı ile uyumsuzluk.
Yanakları kaldırmak ve bir kız için elmacık kemikleri yapmak nasıl?
İlk bakışta, bu görev imkansız görünebilir. Spor salonlarındaki kişi için vücudun herhangi bir kısmı için olduğu gibi özel programlar hazırlamamaktadır. Bu nedenle bazı bayanlar, tek şanslarının yanaklarını çıkarmak ve elmacık kemikleri yapmak olduğunu düşünmektedir. Ama bu öyle değil.
Bir kişinin şeklini değiştirmenin en kolay yollarından biri diyet yapmaya ve doğru yemeği yemeye başlamaktır:
- Bazen çok büyük yanakların nedeni ve şişlik olsa da , kendinizi sıvıları inkar edemezsiniz. Her gün en az iki litre su veya yeşil çay içmeniz gerekir.
- Diyet, tuz, şeker, çeşitli tatlılar, çörek ve soda gibi zararlı ürünlerden uzak durmak gerekir.
- Öğle yemeği sırasında mümkün olduğu kadar çok sebze yemektir. Ve gün boyunca kendinizi farklı meyveler ile şımartmak yararlıdır.
- Düzenli olarak çok fazla bira içen kadınlar için yanaklardan kurtulmak çok zor olacaktır.
- Yiyeceklerde yüksek lif içeriği olan yemekler eklemeniz önerilir.
Yanakları çıkarmak ve egzersizler yardımıyla elmacık kemikleri yapmak ne kadar hızlı?
Zayıflama yanakları için özel bir egzersiz seti de vardır:
- Oval yüzünü iyileştirmek için derin bir nefes almanız, yanaklarınızı şişirmeniz ve içindeki havayı eşit olarak dağıtmanız gerekir. Bu durumda dudaklar sıkıca kapatılmalıdır. Bir sonraki adım, avuç içlerini yanaklara koymak - böylece parmaklar kulakların içinde - ve beş saniye boyunca basmaya başlamak. Egzersizi on kereye kadar tekrarlayın.
- Dişlerinizi olabildiğince sıkı bir şekilde sıkın ve bu noktada alt dudağınızı tutmaya çalışın.
- Sandalyede otururken başınızı eğin ve omuzlarınızı aşağı çekmeye çalışın. Bu noktada, voltaj yanaklara ulaşmalıdır. Aksi halde, egzersiz kullanılmayacaktır.
- Dudaklar "O" harfi ile katlanmalıdır ve yanaklı olan dil birleştirilmelidir. Bu pozisyonda yüzün kasları çok fazla yoruluncaya kadar dışarıda kalmanız gerekir.
- Basit, ama çok etkili bir egzersiz - bir kalemle. Parçayı ağzınıza alın ve her ikisinden birden fazla harf veya sayı çizmeye çalışın.
Yanaklarınızı nasıl kaldırabilir ve güzel elmacık kemikleri yapabilirsiniz?
Diyet ve egzersize ek olarak, mükemmel elmacık kemikleri elde etmenin başka yolları da vardır:
- Örneğin son derece kullanışlı bir masaj. Ve evde kendini yapmak zor değil. Bunu yapmak için, sadece bir havlu almak, su veya bitkisel infüzyon içinde nemlendirmek gerekir. Sonra, çenenin çizgisi boyunca, aşağıdan yanaklara doğru ve daha sonra yüzün tüm çevresi boyunca kendilerini tokatlamak zorunda kalacaklar. Bu prosedür mikro dolaşımı geliştirmeye yardımcı olacaktır.
- Gereksiz düzenli çekme maskeleri kullanmayın.
- Sabahları cildin kozmetik buzla silinmesi tavsiye edilir.
- Sorun ödemde ise, kontrast prosedürleri ile kaldırılabilirler.
- Cildin durumu için uygun olan, normal gece kompreslerinden etkilenir, bundan sonra epidermisin mutlaka bir sıkılaştırıcı kremle tedavi edilmesi gerekir.