Ateroskleroz - kan damarlarında yaşa bağlı değişiklikler, duvarlarının incelmesine yol açar, bağ dokusunun elastikiyeti azalır, lümenlerde yağ birikintilerinin birikmesi. Sürecin kaçınılmazlığına rağmen, aterosklerozun önlenmesini uygulayarak, zaman içindeki olumsuz değişiklikleri önemli ölçüde ortadan kaldırmak mümkündür.
Aterosklerozun önlenmesi hangi alanları içerir?
Önleme şunları içerir:
- fiziksel aktivite;
- yetkin olarak oluşturulmuş rasyon;
- farmakolojik preparatlar;
- popüler tarifler.
İyi bir yaşlılık ve mükemmel sağlık sağlamak için, günlük olarak damarların arteryosklerozunu önleme kurallarına uymak gerekir. Beyin veya alt ekstremitelerin damarlarını profilaksi yapmak istediğiniz ne tür bir ateroskleroz sorunu yoktur.
İlk iki noktayı daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Akılcı beslenme
Kan damarlarının yağ birikintileri ile tıkanmasını önlemek için, menüden dışlamak gerekir:
- Hayvansal yağlar. Süt ürünleri minimum miktarlarda tabloda bulunmalıdır. Yağlı et tamamen hariç tutulur.
- Trans yağlar - kimyasal arıtmaya tabi tutulan bitkisel yağlardan oluşan margarin ve yayılır.
- Rafine şeker, lipit metabolizmasının ihlaline ve dolayısıyla vasküler hastalığa yol açar.
- Yumurta sarısı - neredeyse tamamen insan "kötü" kolesterol için kötü oluşur.
- Güçlü çay veya kahve gibi içecekler. Niteliklerinden biri, hızla bozulmasına yol açan damar dokusunun tonlanmasıdır. Yeşil çayın siyah çaydan daha fazla kafein içerdiği ve daha az tehlikeli olmadığı unutulmamalıdır.
Aterosklerozun önlenmesi için faydalı olan sebzeler, balıklar, bitkisel yağlar, meyveler, çavdar ve tam buğday ekmeği, tahıllar, baharatlar olacaktır. Menüye lif ve kepek ekleyebilirsiniz. Günlük olarak 1-2 çorba kaşığı diyete dahil edilmenin kandaki kolesterol konsantrasyonunu ayda% 30 azaltabildiğini fark ettiniz.
Fiziksel aktivite
Önleme amacıyla, profesyonel sporlarla kendinizi yormayın. Aksine, yüksek yüklere sahip güç sporları, alt ekstremite damarlarının aterosklerozunun önlenmesi için bir engel teşkil etmektedir. Profesyonel sporcuların, ateroskleroz dahil olmak üzere varisli damarlardan ve komplikasyonlarından muzdarip oldukları bilinmektedir.
Amatör düzeyde spor yapmak için yeterlidir. Temiz havadaki takım oyunları, yüzme, telaşsız sabah koşuları sebepsiz bir sağlık sigortası kabul edilmez.
Aterosklerozun ilaçlarla profilaksisi
Önleme amacıyla kullanılan ilaçlar arasında şunları ayırabiliriz:
- statinler - kolesterol konsantrasyonunu azaltır ve önceden oluşturulmuş plakların stabil durumunu sağlar;
- fibratlar - yağ metabolizmasını normalize ederek yağların bölünmesini hızlandırır;
- safra asitlerinin sekestörleri - kolesterolün besinlerden emilimine müdahale eder;
- Nikotinik asit ve türevleri - yağların bozulmasını hızlandırır.
Tüm bu ilaçların yan etkileri ve kontrendikasyonları vardır, bu yüzden doktor tarafından atanırlar.
Aterosklerozun önlenmesi için halk ilaçları
Tarif # 1
maddeler:
- ezilmiş gül kalçaları - 2 çay kaşığı;
- dik kaynar su - 1 cam.
Hazırlık ve kullanım
Meyveler kaynar su ile buğulanmış, bir saat çeyrek ısrar ediyorlar. Günde üç kez çay yerine iç.
Tarif 2
maddeler:
- alıç meyvesi - 50 adet;
- su 100 ml
Hammadde bir konteynere yerleştirilir ve su ile doldurulur. Sıvıyı 40-50 dereceye ısıtın ve bir saat ısrar edin. Infüzyonu filtre ve günde üç kez bir çorba kaşığı kullanın.
Halk ilaçları, bitki bileşenlerine alerjilerin ve diğer kontrendikasyonların yokluğunda kullanılabilir.