Bugün, pek çok hastalıkta herhangi bir ilaç kullanmadan vücudun iyi bir halini korumasına izin verdiği için, çeşitli antik sağlık sistemlerine daha fazla ilgi gösterilmektedir.
En etkili sistemlerden biri, beden ve ruh sağlığı felsefesine dayanan Ayurveda'nın antik bilimidir. Birçok varyasyonda ortaya çıkabilen Ayurveda masajı ile birçok sağlık probleminin ortaya çıkması önlenebilir.
Ayurvedik masajın en yaygın türleri, yağların yardımı ile vücut, baş ve yüz masajıdır ve ayrıca özel keten torbalarla masaj yapılır.
Ayurveda vücut masajı
Klasik Ayurvedik masaj tekniği enerjik olan, ama aynı zamanda yağların yardımı ile tüm vücuda harika bir rahatlatıcı masaj öneriyor "abyanga" olarak kabul edilir. Yağlar, insan sağlığının özelliklerine bağlı olarak ayrı ayrı seçilmektedir. Çoğu zaman, masaj için önceden hazırlanmış ve çeşitli esans yağları ile zenginleştirilmiş, masaj için özel ayurvedik yağlar kullanılır.
Tüm vücudun ayurveda masajı, insan vücudundaki tüm kasların ve aktif noktaların daha iyi bir çalışmasını sağlayan iki masör tarafından eşzamanlı olarak gerçekleştirilir.
Yağ Ayurveda masajı "abyanga" aşağıdaki avantajlara sahiptir:
- Ortak kronik yorgunluk sendromu ile etkili bir şekilde baş edebilirler;
- beyin aktivitesini ve yaratıcılığını geliştirir;
- stresi azaltır;
- uyku ve uyanıklık döngüsünü normalleştirir;
- Belli noktalardaki doğru etki nedeniyle tüm vücudu gençleştirir;
- fiziksel zorlama yorucu sonra mükemmel bir ilaçtır;
- sedanter bir yaşam tarzı ile kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur.
Klasik Hint masajının başka bir türü de "mukha abyanga" denilen Ayurvedik yüz masajıdır. Bu masaj "abyanga" ile aynı yararlı özelliklere sahiptir, ancak aynı zamanda yüz cildinin belirgin bir canlandırıcı etkisi sağlar, her türlü cilt problemini giderir ve saçın beslenmesi ve güçlendirilmesi için mükemmel bir yoldur.
Torbalı ayurveda masajı
Ayurvedik masajların tüm çeşitleri arasında en narin ve nazik olan, otlar ile doldurulmuş sıcak poşetler yardımıyla yapılan masajdır. Eski Hint pratiğinde bu masaj "kizhi" denir ve uzun süredir aşağıdaki problemleri çözmek için kullanılmıştır:
- kronik stresden kurtulmak;
- Spor sonrası kaslarda gerginliğin giderilmesi ve uzun bir pozisyonda kalması (örneğin, ofiste ofiste geçirilen tüm bir günün ardından);
- fazla sıvının ortadan kaldırılması;
- kan dolaşımının iyileştirilmesi;
- Toksinlerin deriden yumuşak şekilde yok edilmesi;
- küçük iltihapların giderilmesi ve ciltte tahriş olması.
Bu Ayurveda masajı yapmak için
Ayurvedik masajı evde düzgün bir şekilde yapmak, masajın genel etkisinin bağlı olduğu çeşitli inceliklere uyulmasını gerektirdiğinden oldukça sorunludur. İlk kez böyle bir masaj yapmaya karar verdikten sonra, vücudunuzu deneyimli uzmanların ellerine emanet etmek en iyisidir ve ancak eğer istenirse, Ayurvedik masaj tekniğini kendi başınıza evde yapmak için daha detaylı bir şekilde incelemeye başlar.