Çocuk menüsü

Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, her çocuğun sağlığının garantisidir. Ne yazık ki, son yıllarda, doktorlar, sindirim sistemindeki küçük hasta rahatsızlıklarında ve sonuç olarak çeşitli hastalıklarda giderek daha fazla bulunmuştur. Yine de birkaç düzine yıl önce, ebeveynler böyle problemleri bilmiyorlardı. Çocukluk çağındaki hastalıkların nedenleri, yüksek kolesterol, fast food ve çeşitli konsantreler içeren sağlıksız gıdalardır.

Çocuk menüsü, küçük çocuklar için özenle tasarlanmıştır. Bir çocuk büyüdüğünde, ebeveynler diğer problemlere geçerler ve doğru beslenme geçmişe gider. 1 yıllık çocuk menüsü, yetişkin günlük diyetine daha fazla benzer. Ve bu strese, çocuk olmayan yüke, düşük hareketliliğe eklerseniz, o zaman hastalık çocuğa garanti edilir. 10 yaşın altındaki modern çocuklarda gastrit, kolesistit, pankreatit ve hatta safra taşları daha yaygındır.

Çocuğu sindirimle ilgili rahatsızlıklardan korumak için sağlıklı beslenmeye çok dikkat edilmelidir. Her şeyden önce, çocuğun tüm zararlı yiyeceklerden uzak durması gerekir: fast food, baharatlar, hazır pates, füme ürünler, baharatlı baharatlar ve kahve. Gıda, çocukların tam büyümesi ve gelişmesi için önemli bir rol oynamaktadır. Bu nedenle çocuk menüsü, çocuğunuzun ve mevsimin yaşına uygun olarak her gün için doğru şekilde hazırlanmalıdır.

    Çocuğunuzun sağlıklı ve aktif büyümesini istiyorsanız, çocuk yemek tarifleri seçerken aşağıdaki ipuçlarını izlemelisiniz:

  1. Günlük yüksek kaliteli bebek maması menüsü gerekli miktarda vitamin ve mineral içermelidir. Her vitamin, çocukların gelişimi üzerinde yeri doldurulamaz bir etkiye sahiptir: A vitamini, görme ve solunum sistemi için yararlıdır, B vitamini metabolizmayı iyileştirir, C vitamini çocukların bağışıklığını güçlendirir ve çocukları bulaşıcı hastalıklardan korur, D vitamini, çocuğun kemik sisteminin büyümesini destekler.
  2. 1 ila 2 yaş arası çocuklar için çocuk menüsü çeşitlendirilmelidir. Yeni doğan bebekler anne sütü ile beslenir ve onunla birlikte tam gelişim için gerekli olan tam bir kompleks kompleksi alırlar. Büyük bir çocuk için çocuk menüsü, kepekli ekmek, süzme peynir, meyve ve sebzeleri içermelidir. Çocuklarda diyet az miktarda et, balık ve yumurta avlanabilir. 3 yıl sonra, bir çocuk neredeyse tüm yiyecekleri tüketebilir. Ana şey, gıda yağlı, füme veya baharatlı değildir. Büyüyen vücuda zararlı bu gıdaları içermeyen çocuklar için böyle tarifleri seçin.
  3. Anaokulunda menü. Çocuğunuz anaokuluna gidiyorsa, menü ile ilgilenen her gün tembel olmayın. Bahçelerde çocuk menüsünün tarifleri doktorların önerilerine uymalıdır. Ne yazık ki, bazı devlet kurumlarında doktorlar tıbbi tavsiyeye dikkat etmemektedir. Bu nedenle, anaokulu veya kampın menüsünün dengeli ve kullanışlı olduğundan emin olun.
  4. Restoranda çocuk menüsü. Pek çok modern ebeveyn, bir restoran veya kafede çocuk doğum günü düzenlemeyi tercih etmektedir. Böyle bir etkinlik için bir çocuk bırakırken, menüye sorduğunuzdan emin olun. Şenlikli tedavi aklınızdaki bulaşıcılara zararlı içeriyorsa, bu konuyu doğum günü erkeğinin ebeveynleriyle tartışın. Çocuk için ayrı ayrı bir şeyler sipariş edebilir veya tatilden önce onu evde besleyebilir, böylece mümkün olduğunca az sağlıksız yiyecek kullanır.
  5. Çocuğunuz iyi beslenmezse, çocuk menüsünü çeşitlendirmeye çalışın veya bulaşıkları parlak bir şekilde dekore edin. Pratikte görüldüğü gibi, büyük zevk alan çocuklar renkli yemeklerden ve parlak kaşıklardan yiyebilirler. Bir sürü yemek tarifleri, bir bebek yemeği nasıl yapılır - salatadan kirpi, püreden hayvanlar, ekşi kremadan bir gülümseme ile çorba.

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra, çocukların günlük rutinlerine daha fazla dikkat edin. Aktif ve aktif oyunlar, yaratıcılık ve değerli dinlenme, çocuğun zihinsel ve fiziksel gelişimi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Bir çocuk açık havada çok fazla zaman geçirirse, ona karşı mükemmel bir iştah garanti edilir.