Bir kişi doğum anından nefes alabilir, ancak doğru nefes almak için, daha fazla öğrenmek gerekir, ortaya çıkıyor. Solunum jimnastiğinin kurucuları "nefes almayı kontrol etme yeteneğinin kendini kontrol etme yeteneğine katkıda bulunduğunu" söylüyorlar. Ek olarak, çocuklar için nefes egzersizleri de yararlıdır çünkü bazı hastalıkları tedavi etmeye ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olabilirler.
Çocuğun solunum sistemi hala kusurludur, gelişir, vücudun savunmasını güçlendirirsiniz. Çocuklar için solunum jimnastiği ana fikri, tüm organizmanın oksijen ile doyurulmasıdır. Ayrıca, solunum egzersizleri kardiyovasküler ve sinir sistemini uyarır, sindirimi artırır ve rahatlamaya, sakinleşmeye ve rahatlamaya yardımcı olur.
Çocuğun nefes almayı öğrenmek zordur, çünkü bu süreç doğal olarak gerçekleşir, ama sizin tarafınızdan sunulan yeni ve heyecan verici bir oyunu oynamayı asla reddetmeyecektir. En erken çocukluğundan beri, uygun ritmik solunumu destekleyen egzersizler yapmak mümkündür. Solunum egzersizleri kompleksi için çocuklar için yararlı olması amacıyla, odayı önceden havalandırmak gereklidir. Her egzersiz 2-3 kattan fazla tekrarlanmamalıdır ki, ilk önce çocuk aşırı oksijen ile baş dönmesine neden olmaz ve ikinci olarak bebek ilgisini kaybetmez.
Öksürük için solunum egzersizleri
Öksürme veya bronşit için solunum jimnastiğinin temel görevi, akciğer ventilasyonunu iyileştirmek ve balgam durgunluğunu önlemek, kuru öksürüğü üretken hale getirmektir.
- Kabarcıklar . Çocuk burnundan derin bir nefes alır, yanak-kabarcıkları şişirir ve ağzından yavaşça nefes alır.
- Pompa . Çocuk ellerini kemerine ve ağızlarına koyar, havayı solur, ama düzeltir, eksolasyon yapar. Squatlar ilk önce eksik ve sonra yere yapılmalı, böylece inspirasyon ve ekshalasyon süresi artacaktır.
- Tavuklar . Çocuk aşağı doğru eğilir ve kolları ve kanatları kapatır. "So-so-so" kelimeleri ile kendini dizler ve exhales üzerinde patlar, sonra düzeltir, ellerini yukarı kaldırır ve soluk alır.
Bağışıklığı güçlendirmek için solunum jimnastiği
Kataral hastalıkları önlemek için, çocuğun ağız ile değil, burun ile nefes almasını öğretmek önemlidir. Sonuçta, bir kişi ağızdan nefes aldığında, mukoza zar kurur ve virüslerin vücuda hızla girmesine izin verir.
- Büyük küçük olan . Ayakta durma pozisyonunda çocuk, ne kadar büyük olduğunu gösteren elleriyle nefes alır ve yukarı doğru uzanır. Çocuk bu pozisyonda 2-3 saniye boyunca donar ve sonra, nefes verirken ellerini aşağıya çeker, ağız kavgası ve "uh" demeye başlar, başını kucağında saklar ve ne kadar küçük olduğunu gösterir.
- Buharlı lokomotif . Lokomotifi simüle eden çocuk, elleri dirseklerde bükülerek odanın etrafında dolaşıyor ve “chuh-chuh” u telaffuz ediyor. Bebeğin hızını hızlandırması / yavaşlatmasını, yüksek sesle / sessizce ve hızlıca / yavaşça konuşmasını isteyin.
- Oduncu . Bebek düz duruyor, bacakları omuz genişliğinde birbirine katlanmış ellerle. Keskin olarak, bir balta ile çalışıyormuş gibi, çocuk eğilir ve "patlama" diyerek bacaklarının arasındaki boşluğu "keser".
- Froggy . Çocuk bir kurbağa olduğunu hayal eder: o, ağız kavgası, inhales, ileri atlar ve inişten sonra "kw" diyor.
Konuşma aparatı ve konuşma gelişimi için solunum jimnastiği
Bütün çocuklar 3-4 yaşlarındaki belirli sesleri doğru şekilde telaffuz etmemektedir. Çocuklara, solunum jimnastiği egzersizleri ile artikülatör aparatlarını geliştirerek karmaşık seslerin nasıl telaffuz edileceğini öğrenmelerine yardımcı olun.
- Kar tanesi . Çocuğa uçan bir kar tanesi olacak küçük bir parça yün verin. Çocuğa kar küresini yuvarlatılmış dudaklarla (mümkün olduğu kadar uzun süre) yavaşça üflemesini ve burun içinden nefes almasını isteyin. Aynı kağıt ile yapılabilir
bir uçak ya da bir ip için bağlı bir kelebek. - Köpek Çocuğun nasıl nefes alıp verdiğini hayal etmesine izin verin, ki bu sıcaktır: dilin dışarı çıkması, çabuk solunması ve nefes alması.
- Mum Mumu aydınlatın ve çocuğu alevi söndürmeden yavaşça ve yavaşça üflemesini isteyin.
Çocuklarla uğraşırken, tüm solunum jimnastiği kompleksi yapmak gerekli değildir, çeşitli yaklaşımlar ve farklı egzersizler yapabilirsiniz. Asıl önemli olan, bebeğin sevdiği ve özenle ve zevkle ilginç ve yararlı bir ilişki içerisindeydi.