Emzirme, çocuğun ve annenin hayatında çok önemli bir zamandır. Bu dönemin ne kadar iyi organize edileceğine, bebeğin sağlığı, bağışıklığı, fiziksel ve entelektüel gelişimine bağlıdır. Ve bir kadının emzirirken kullanacağı kaliteli ürünler istisnai bir rol oynar.
Emzirme için onaylanmış ürünler
Bazen emziren anneler yiyeceklerin her şeyde kendini sınırlaması gerektiğinden korkarlar. Bu, eski nesil ve hatta pediatristlerin tavsiyeleriyle "yardımcı oldu".
Ama aslında, eğer bebek sadece anne sütü ile besleniyorsa, yiyecek rasyonunun mümkün olduğunca farklı yapılması gerekmektedir. Bu nedenle, ne zaman emziriyor, annem kendi kararını vermeli.
Emziren ürünlerin listesi oldukça kapsamlıdır. Uyulması gereken tek kural: bir ürün grubunu düşürmemek ve numaralarını iyileştirmek.
Çocuğa kolik tarafından işkence edilirse daha ciddi bir diyet istenir. Bununla birlikte, bu dönemde bile, diyetinizi büyük ölçüde azaltmanız önerilmez. Çünkü çocuğa sadece nadir durumlarda yardımcı olur.
Yani, emzirme için izin verilen ürünler:
- su püresi (pirinç, karabuğday, arpa, inci arpa);
- Çorbalar (daha iyi kabuklu yemişler, sebzeler dikkatlice girecek);
- et (hindi, sığır eti, tavşan, domuz);
- taze ekşi süt ürünleri (kefir, doğal yoğurt, fermente süt, vb.);
- sebzeler (patates, havuç, kabak, kereviz, soğan, brokoli);
- meyve (yeşil elma, muz, dondurulmuş meyveler - kuş üzümü ve kiraz);
- ekmek, tercihen siyah, tatlandırılmamış şekersiz kurabiye (yulaf ezmesi, vb);
- çay (yeşil, siyah), komposto, frenk üzümü jölesi;
- makarna;
- Süt, tereyağı, peynir ve az yağlı süzme peynir.
Genellikle emziren anneler anne sütü kalitesini artıran ürünlerle ilgilenir. Burada cevizleri önerebilirsiniz. Ama unutmayın, anne sütünün yağ içeriğini yapay olarak arttırmak, aşırı kilo alımı ve sindirim sistemi ile ilgili problemlerle doludur.
Emzirirken yasak
Güçlü ruhlardan kaçınmak kesinlikle gereklidir. Bu dönemde çok kahve içmek tavsiye edilmez.
Çorbalar, özellikle tavuklar için sadece ikincil et suyuna hazırlanmalıdır. Çünkü etinde kesinlikle saçma olmayan antibiyotikler ve hormonlar bulunur.
Ayrıca emzirirken sorunlara neden olabilecek alerjik gıdalara dikkat edilmeye değer.
Kesin olarak, emziren her yeni ürün, diyete dikkatli bir şekilde sokulmalıdır. Ancak genel olarak, artan alerjik reaksiyon neden olur:
- turunçgiller, çilekler, egzotik meyveler;
- tatlılar, bal, çikolata;
- havyar ve deniz ürünleri;
- yumurta, süt, yoğurt;
- yer fıstığı
Emzirme sırasında hangi ürünlerin anne tarafından yeneceği, gelecekte çocuğun ne kadar alerjiye maruz kalacağına bağlıdır.