Sauna - Bu, günümüzde artan popülerlik kazanan bir Fin hamamı. Finlandiya'nın ulusal bir sembolü olduğu gerekçesiyle belirtilmiştir: bunun yanında çok faydalı bir prosedürdür, Finliler için bir sauna, bir kişinin vücudu temizleyebileceği özel bir yerdir. Daha önceleri, koşulların yetersizliğinden dolayı, sauna, yüksek sıcaklık nedeniyle pratik olarak steril koşulların muhafaza edildiği tek yerdi ve buradan, saunadaki yüksek itibar, köklerini alıyor.
Elbette, uzun bir süre hiçbir şey değişmedi ve bugün sauna birkaç yüz yıl öncesinden daha az yararlı olmaya devam ediyor.
Fin hamamının özellikleri
Fin saunası yeterince yüksek bir sıcaklık sağlar - en az 70 ° C Hem apartmanda hem de evde bulunabilir - Finliler için bu sadece norm değil, aynı zamanda bir gerekliliktir. Fin saunasının prensibi basittir: ocaktaki yangın taşları ısıtır ve daha sonra ısı depolar. Saunanın duman türünde, duman çatlaklardan dışarı çıkıyor - bu sözde "siyah sauna" dır, ama "beyaz renk" banyosu mutlaka özel bir bacaya sahiptir.
Banyo ısındığında, insanlar buhar odasındaki rafa otururlar ve soğuyana kadar ocakta su dökerler. Terleme sonrası insanlar yıkar ve prosedürü bitirirler.
Fin saunasının bu prensibi, vücudun sağlığının modern kimyasallar kullanılmadan mümkün olduğunu söylüyor: sadece birkaç parlak taş ve su buharı oluşturmak için. Prosedür kesinlikle doğaldır ve tarihinin reçetesi göz önüne alındığında, bunun sadece geleneğe ya da boş eğlenceye değil, bedeninizi düzene sokmanın etkili bir yolu olduğuna şüphe yoktur.
Fin hamamı ve Rus arasındaki fark
Fin saunası ve Rus banyosu arasında birkaç önemli fark vardır:
- Saunada, buhar kuru ve bir Rus banyosunda - ıslak.
- Saunadaki sıcaklık, Rus hamamından çok daha yüksektir.
- Saunada bir süpürge nadiren kullanılır, ama bir Rus banyosunda - her zaman.
Fin saunasını kullanmanın ana kontrendikasyonları şunlardır:
- artan vücut ısısı;
- akut enfeksiyonlar;
- ateroskleroz;
- tüberküloz;
- malign oluşumlar;
- hipertiroidizm;
- glokom;
- psikoz, psikopati;
- tromboz veya kanama eğilimi.
Fin saunasından faydalar ve zararlar
Fin saunasının ne kadar yararlı olduğu sorusu belirsizdir, çünkü tüm vücut iyileşir. Herhangi bir stresin yaşanmasıyla, bedenimiz zor bir durumdan çıkış yolu bulmayı öğrenir ve bu tür bedenin üstesinden geldiği stresler o kadar güçlü olur.
Fin saunasının faydaları gemilere kadar uzanır: yüksek sıcaklığın etkisi altında genişlerler ve bu da bir tür eğitim ve uyum sağlama yeteneğinin bozulmasıdır. Ancak damarların çok kırılgan olduğu ve bazı kişilerin kolesterol düzeylerinin yükseldiği düşünüldüğünde, bu kişinin kaderi denememesi gerekir: ön basınç ve doktor onayı olmaksızın artan basınç eğilimi ile böyle bir prosedürün uygulanması önerilmez.
Ayrıca Fin saunası cilt için çok faydalı: yüksek sıcaklıktaki gözenekler açık ve "nefes al". Terlerle temizlendikleri için, sauna tamamlandıktan sonra vücudu iyi yıkamak çok önemlidir.
Bazıları Fin saunasının kilo vermesine yardımcı olduğuna inanıyor. Bu oldukça tartışmalı bir sorudur: kilo kaybı büyük olasılıkla saunadan sonra problemli alanların masajından gelir, vücut rahatlamış ve aşırı sıvı kolayca vücuttan ayrılır. Ancak bu, kilo vermenin güvenli olmayan bir yolu olabilir, çünkü masaj vücut için başka bir strestir.
Tabii ki, saunanın ruhsal ve insanın sinir sistemi üzerindeki faydalı etkisini unutmayalım:
Ayrıca, ısı etkisi altında, mikroplar ölür ve bu nedenle Fin saunasına periyodik bir ziyaret, KBB hastalıklarının mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
Bir kişinin durumunu niteliksel olarak değiştiren tüm etkili yöntemler durumu daha iyi ve daha kötüsü için değiştirebilir. Bu, sauna ziyaret etmeden önce dikkatlice kontraendikasyonları okumak gerekir.