yaşam biçimi
Bu süre, kırılmaları bekleyen tüm 9 ayın en sakini olarak kabul edilir. Fakat bir kadın şu anda onun yaşam tarzıyla ilgili bazı önerileri hatırlamalı. Sonuçta, çocuğun sağlığını ve gelişimini etkiler. İkinci üç aylık dönemde hamile kadınlara neler yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı bilmeniz gerekir:
- Hamile anneler için spor gruplarına katılmak yararlıdır;
- Mide üzerine baskı yapan kıyafetleri bırakmak gerekir, özgür şeylere öncelik vermek gerekir;
- tıbbi kontrendikasyonların yokluğunda cinsiyete izin verilir;
- çatlakların, meme bakımının önlenmesine dikkat etmelidir.
Bir kadının bir jinekoloğa yaptığı ziyaretleri ihmal etmesi gerekmez ve planladığı sınavlar da zamanında yapılmalıdır.
Beslenme özellikleri
Dengeli bir diyet, hamileliğin normal seyri için gerekli bir koşuldur. İkinci trimesterin başlangıcında, uterus zaten yeterince artmıştır, bu da yemek yerken rahatsızlığın mümkün olduğu anlamına gelir. Bunu önlemek için sık sık yemelisiniz. Yemek sayısı günde 6 defaya kadar çıkabilir. Porsiyonların büyük olmaması önemlidir. Ayrıca ikinci üç aylık dönemde hamile olabileceğiniz ve yiyemeyeceğinizi de belirtmek gerekir:
- Menüde pişmiş, haşlanmış, haşlanmış yemekler, kızartılmış, füme ürünleri yiyemezsiniz;
Tuzlu yiyecekler, fazla tuzun zararlı olması nedeniyle sınırlandırılmalı, çünkü şişmeye neden olabilir; - Ekşi süt ürünleri, tahıllar, balık, et, meyve, tam tahıllı ekmeği düzenli olarak tüketmek yararlıdır;
- çikolata ve diğer alerjenlerin kullanımı konusunda dikkatli olmalı;
- İkinci üç aylık dönemde hamile kadınlar, mantarları yiyemezler çünkü sindirilmesi güçtür.
Beslenme rahatsızlıkları, ishal, kabızlık, mide ekşimesi, şişkinlik gibi hoş olmayan olaylara yol açar.
Hamilelik sırasında komplikasyonları önlemek için, anne ve bebeğin vücudunu gerekli tüm maddelerle birlikte sağlamak için, ilk günlerden itibaren bir vitamin ve mineral kompleksi almaya başlamak gerekir. Bu ilaçlar, her zamanki diyetini vermeyen vücuda sahip olmanıza yardımcı olur.