İnsan sağlığının göstergelerinden biri de vücuttaki kolesterol düzeyidir. Yaşam süresince bu gösterge değişir, bu nedenle her bir yaş periyodu için kabul edilebilir standartlar vardır. Bir kişi büyüdükçe, bu göstergeyi izlemek ve fazlalığına izin vermemek için daha büyük ihtiyaç duyulmaktadır.
İyi ve kötü kolesterol - nedir bu?
Yakın zamana kadar, insan vücudunda kolesterol miktarının olabildiğince düşük olması gerektiği yönünde bir görüş vardı. Bu bir yanlış anlamadır çünkü kolesterol, doku hücrelerinin ve organlarının zarlarının bir parçasıdır. Vücut tarafından üretilir ve bazı hormonlar, asitler oluşturmak, yeni hücreler oluşturmak, D vitamini sentezlemek için kullanılır.
Kolesterol iki tipte olabilir: yüksek yoğunluklu ve düşük. İnsan sağlığı için, düşük yoğunluklu kolesterol tehlikeli, bu yüzden "kötü" denir. İyi ve kötü kolesterol, doğru oranda oldukları sürece birlikte var olurlar. Yüksek bir "kötü" kolesterol doygunluğu ve düşük "iyi" konsantrasyon ile kan damarlarının tıkanması ve aterosklerotik plakların ortaya çıkması riski vardır. Bu nedenle, analizlerde kolesterol tanısında ne kadar ve hangi kolesterolün bulunduğunu gösterecektir.
Kolesterol analizi
Kolesterol miktarını ve kalitesini belirlemek için kandaki kolesterol analizi, terapist tarafından reçete edilir. Bu tanı kardiyovasküler plan, endokrin patolojiler, obezite, hipertansiyon, böbrek hastalığı, karaciğer ve her yıl erkekler için bir önleme olarak 35 yaşından başlayarak ve 45 yaşından itibaren kadınlar için önerilmektedir. Kolesterol için bu tür testler vardır:
- Hızlı tanılama: kendi kendine çalışan için kullanılabilir;
- toplam kolesterol için kontrol edin;
- düşük yoğunluklu lipoproteinler için analiz;
- trigliseritleri kontrol etmek;
- yüksek yoğunluklu lipoproteinler için analiz;
- Lipidogram, total kolesterol, yüksek, düşük ve çok düşük yoğunluklu lipoproteinler, trigliserit düzeylerini gösteren bilgilendirici bir kompleks testtir.
Kolesterol analizi - nasıl hazırlanır?
Kandaki kolesterol testinin geçmesi için özel bir eğitim gerektirmez, ancak tanının yapılmasından önce verilerin doğruluğu için bu gibi tavsiyelere uyulmalıdır:
- Testten önceki gün, diyetinizdeki yağ ve yağlı yiyecek miktarını azaltın ve alkollü içecekleri içmeyin.
- Alınan ilaçlar hakkında doktora bilgi verin.
- Testin yapılmasından bir gün önce, fiznagruzki azaltmak ve duygusal huzursuzluk ve stresden kaçınmaya çalışmak gerekir.
- Sabahları kan almadan önce sigara içemezsiniz.
- Sabahları aç karnına kan teslim olur.
- Son yemek en iyi testten 12 saat önce yapılır, ancak 16 saatten fazla aç bırakılması tavsiye edilmez.
- Kan almadan hemen önce, 15-20 dakika kadar sessizce oturmalısınız.
Kolesterol analizi nasıl yapılır?
Hastanın lipit durumunu belirlemek için, genellikle kolesterol için ayrıntılı bir analiz reçete edilir. Test, laboratuarda gerçekleştirilir ve venöz kanın teşhisini içerir. Kolesterolü düşüren ilaçlar kesildikten bir ay sonra kolesterol testi yapılabilir. Tanının sonuçlarının güvenilir olması için, testlerden önce normal bir yaşam tarzı uygulanmalıdır, ancak testten bir gün önce yukarıda açıklanan tavsiyenin dikkate alınması önerilir.
Kolesterol - kadınlarda norm
Kolesterolün yaşa göre normları, çalışmaların yapıldığı grupların özelliklerine bağlı olarak farklı referans kitaplarında biraz farklılık gösterebilir. Kolesterol normları tablosu sadece genel normları değil, aynı zamanda "iyi" ve "kötü" kolesterolün izin verilen miktarını da yansıtmaktadır. Kadınlarda kandaki kabul edilebilir kolesterol normu, mmol / l veya mg / dL olarak ifade edilecektir.
Farklı laboratuvarlarda veriler farklı olabilir, ancak tüm endeksler 5.2 mmol / l'den daha yüksektir, ek tanılama gerektirir - lipidogramlar. Her yaştaki kadınlarda yüksek kolesterol ve düşük kolesterol, vücutta kronik ağrılı süreçlerin varlığını gösterebilir. Bu lipidogramlar, kolesterol düzeyindeki değişikliklerin nedenini açıklığa kavuşturmamıza ve vücuttaki aterosklerotik değişikliklerin gelişim tehlikesini ortaya çıkarmamızı sağlar.
30 yaşından sonra kadınlarda kolesterol
Yaşla birlikte, tüm insanlar damarlarda aterosklerotik plakların ortaya çıkmasına neden olan kötü kolesterol miktarını arttırır. Erkeklerde bu süreç daha erken gerçekleşir, bu nedenle 30 yaşına kadar kolesterolün neden olduğu problemler tanımlanabilir. Eğer genç kadınlar için toplam kolesterol 3,329 - 5,759 mmol / l sınırlarında kabul edilirse, 30 yıl sonra norm 3,379-5,969 mmol / l'ye yükselir. HDL kolesterol ("iyi" kolesterol), 0.93 - 1.99 mmol / L ve LDL, 1.81-4.05 mmol / L'dir.
Vücutta 35 yıl sonra, kadınlarda kolesterol artışına katkıda bulunan fizyolojik yaş değişiklikleri, kadınlara göre norm yaştır. Progesteron düzeyi nispeten yüksektir, bu da kolesterolü kabul edilebilir sınırlar içinde tutmaya yardımcı olur. 35-40 yaşlarındaki kadınlar için, kandaki kolesterol normu, 3,63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45 aralığında tutulmalıdır. 35 yaşından sonra, hormonal kontraseptif kullanan, sigarayı kötüye kullanan ve iyi beslenmeyen kadınlar risk altındadır.
40 yaşından sonra kadınlarda kolesterol normu
Dördüncü on yılı aşan kadınlarda, metabolik süreçler yavaşlamakta ve cinsiyet hormonlarının üretimi azalmaya başlamaktadır, bu da kolesterol seviyesinde belirli bir artışa neden olmaktadır. Zararlı alışkanlıklar, dengesiz beslenme, diabetes mellitus, hipertansiyon ve genetik kalıtım, kanda artmış kolesterol ve ateroskleroz gelişimine yol açan nedenlerdir.
Bu yaşta normları 3,9 ila 6,53 mmol / l arasında değişen kolesterol, menstrüel siklusun ilk günlerinde, viral enfeksiyonlarla, kronik ve onkolojik hastalıklar, uzamış stresle artar. "İyi" kolesterol miktarı 0,88-2,87 mmol / l ve "kötü" - 1,92-4,51 mmol / l olabilir.
Kolesterol - 50 yıl sonra kadınlarda norm
50 yıl sonra bir kadın vücudu menopoz için hazırlanır: menstruasyon döngüsü başlamaya başlar, metabolik süreçler yavaşlar, bu da aterosklerotik plakların riskini artırır. Kolesterolün 50 yıldan sonra kadınlarda 55 ve kadınlarda 55'e varan oranlarda 4.20 - 7.38 mmol / l, HDL kolesterol 0.96-2.38'e ulaşabilir. 2.28-5.21 mmol / L, LDL 2.28 ile 5.21 arasındadır. mmol / 1
Kolesterol - kadınlarda 55 ile 60 yaş arasındaki dönemde kabul edilebilir bir norm - 4,45 ila 7,77 mmol / l aralığında dalgalanma gösterebilir. Bu miktarın HDL kolesterolü 0.96-2.5 mmol / L ve LDL - 2.32-5.44 mmol / L olarak hesaplanabilir. Bu normlar kardiyovasküler hastalıklar ve diyabetli kadınlar için geçerli değildir. Bu gruptaki insanlar daha düşük bir kolesterol oranına sahip olmaya çalışmalı.
60 yaşından sonra kadınlarda kolesterol normu
Vücutta 60 yıl sonra yapılan fizyolojik ve hormonal değişiklikler kolesterol seviyesinde hızlı bir artışa neden olur. Kadınlarda kan kolesterolü 60 yılda 4.45-7.69 mmol / l'dir. Bunlardan, HDL kolesterol 2.4 mmol / L'ye kadar ve LDL için - 5.7 mmol / l'den fazla değildir. Bu kolesterol, kadınlarda yaş açısından normdur, ancak bu göstergeler erkeklerin yaşına göre daha yüksektir. Bu dönemde vücutta kolesterol düzeyini sistematik olarak izlemek ve azaltmak için doktora danışmak önemlidir.
Kadınlarda artan kolesterol
Yüksek kolesterol, kadınların% 25-30'unda teşhis edilir. Dahası, hanım daha yaşlı, kolesterol ne kadar yüksek - kadınlara göre norm ve daha yüksek ateroskleroz riski. 50 yıl sonra kolesterol daha yoğun bir şekilde ertelenir, bu da vücudun savunma durumundaki bozulma ile ilişkilidir. Kolesterol seviyesinin arttırılmasının refah üzerinde neredeyse hiçbir etkisi yoktur, bu nedenle kadınlar vücuttaki maddenin seviyesini bulmak için nadiren doktora giderler. Yüksek kan kolesterolünü belirlemek için önleyici bir inceleme yapmak için, yılda bir kez, 45 yıldan başlayarak sistematik olarak gereklidir.
Yüksek kolesterol - neden olur
Sıklıkla, yüksek kolesterol - kadınlara göre norm yaş. Ve hanımefendi yaşlı, daha sadık masa normu olur. Ek olarak, yüksek kolesterol genellikle yetersiz beslenme, metabolik süreçler ve hormonal değişiklikler ile ilgili problemlerin sonucudur. Bu durumda kolesterol değerleri sürekli yüksek olacaktır. Bazen yüksek rakamlar geçici olarak ortaya çıkabilir. Bu, hamilelik döneminde, adet döngüsünün ilk günlerinde, ciddi stresle ortaya çıkar.
Kandaki kolesterolü düşürmeyi düşünürsek, artmasının nedenlerini düşünmeniz gerekir. Kolesterol indeksindeki artışa neden olan sebepler şunlar olabilir:
- kötü alışkanlıklar ve özellikle - alkol;
- fiziksel aktivite eksikliği;
- diabetes mellitus ;
- kronik hipertansiyon;
- Tiroid bezi hastalıkları ;
- obezite;
- böbrek hastalığı.
Kolesterol düşürmek nasıl?
Aterosklerotik plakların oluşumunu önlemek için, kolesterol miktarı kabul edilebilir normlarda muhafaza edilmelidir. Çok sayıda "kötü" kolesterol ile, daha düşük kolesterol gibi önerileri kullanabilirsiniz:
- Fazla kolesterolden kurtulmak için daha fazla lif tüketin. Tüm sebze ve meyvelerde, tohumlarda, kepeklerde, tam tahıllarda bulunur.
- Taze sıkılmış meyve suları, özellikle de elma, portakal, greyfurt, pancar, havuç içmek için yararlıdır.
- Yemek günde 5 kez olmalı ve aynı zamanda olmalıdır.
- Fiziksel aktiviteyi arttırmalısın.
- Güçlü stres ve endişeden kaçınmaya çalışmalıyız.
- Kilonuzu kontrol etmelisin.
- Kötü alışkanlıklardan kurtulmak önemlidir.
Kandaki azalmış kolesterol
Kolesterol hakkında genellikle sadece vücuda zarar veren bir madde olarak adlandırılır. Bu görüş tamamen doğru değildir, çünkü kolesterol vücudun önemli bir parçasıdır. Bu madde hücre zarında bulunur, serotonin üretimine yardımcı olur, metabolik süreçlerde kullanılır, kas tonusunu korur. Yetersiz kolesterol seviyeleri, bu tür fiziksel ve psikolojik sorunlara neden olabilir:
- depresif durumlar;
- aşırı kilo görünümü;
- diyabet gelişimi;
- tiroid bezinin aktivitesindeki bozukluklar;
- hipovitaminozu;
- osteoporoz ;
- inme öncesi durum ve inme .
Kandaki indirilmiş kolesterol - neden olur
Kolesterolde kalıcı bir azalma, bir sağlık sorununu veya uygun olmayan bir diyete işaret eder. Düşük kolesterolün yaygın nedenleri şunlardır:
- az miktarda yağ ve fazla şekerden oluşan dengesiz diyetler;
- anoreksiya, tıbbi veya indüklenmiş açlık;
- karaciğer hastalığı;
- uzun süreli stresli durum;
- Tiroid bezi hastalıkları;
- bazı anemi türleri;
- ağır metallerle zehirlenme;
- tüberküloz, sepsis.
Kolesterol nasıl artırılır?
Kadınlarda azalan kolesterol, yukarıda yazılan çeşitli nedenlerle açıklanabilir. Bu nedenle, bu sorunla mücadele etmek için, ilk önce nedenini tanımlamak gerekir. Bundan sonra, beslenme ve yaşam tarzı üzerinde yoğunlaşmak arzu edilir:
- Kötü alışkanlık bırakmanız tavsiye edilir.
- Vücuda fiziksel aktivite verin.
- Gıdalar, yüksek kolesterol ile aynı gıdaları içermelidir: meyveler, sebzeler, kabuklu yemişler, tohumlar, deniz balıkları, tam tahıllar, peynir, deniz ürünleri, yumurtalar, C vitamini içeren gıdalar