Menstrüasyon sırasında kilo

Hayatta en az bir kez her kadın kilo artışı problemiyle karşı karşıyadır. Bunun yaşam tarzındaki bir değişiklikten mi yoksa vücuttaki hormonal değişikliklerden mi kaynaklandığını, ancak sonrasında, her zaman fazla kilogramdan nasıl kurtulacağının sorusu vardır. Bu yazıda, adet sırasında ve sonrasında kiloların nasıl değiştiğini ve önemli dalgalanmalardan kaçınmak için nasıl yemenin gerektiğini anlamaya çalışacağız.

Kilo ve hormonlarda salınımlar

Sadece, dönemdeki ağırlığın artmadığını, aksine tersine, azaldığını ve doğayı önleyebileceğinizin olası olmadığını belirtmek isteriz. Her kızda, doğduğu anda, yaratımın işlevi zaten koyulur ve hormonal sistem ona bu konuda yardımcı olur. Adet döngüsünü ayrıntılı olarak ele alırsak, yumurta olgunlaşmasının ortasında meydana gelir ve hormon progesteronunun üretildiği luteal faz başlar. Bir kadının gebe kalmasına ve bir çocuğa katlanmasına yardımcı olur ve aynı zamanda, menstruasyondan önce ekstra kiloların görünümünü etkileyen ana faktörlerden biridir. Progesteron , kızın tatlı bir şey yemeye ya da bir soda içmek arzusunu kontrol eder. Jinekologlar, aylık kilo artışından önceki günler ve daha dikkatli bir şekilde seyretmek gerektiğinde, beslenmenin erkeğin başlangıcından yaklaşık 10 gün önce olduğunu açıklar. Bu durumda, kadın yavaş yavaş iyileşir ve fark etmeyebilir. Dışkı ile birlikte, birkaç gün boyunca kilo normale döner.

Artı 1 kg normaldir

Aylık ne kadar kilo arttığını, tartı tartılarını bilmeye yardımcı olacak. Normal olarak, kilo alımı 900 g ila 1.5 kg arasında değişebilir. Kural olarak, adil seks için bu tür değişiklikler algılanamaz. Diğer soru, yaklaşık 3 kg yazıyorsanız. Burada endişelenmeye değer, çünkü eğer belinizde her ay 500 g için "yerleşecek" büyük bir şans var.

Bu nedenle, eğer ikinci seçeneğe aitseniz ve kilolarınız birkaç kilo için aylık olarak değişebilirse, pasta yemeye yönelik arzunun zayıf kalmanıza yardımcı olması olası değildir. Daha karmaşık karbonhidratları yemeye ve diyetten tuzlu ve baharatlı yiyecekleri, alkolü, soda ve tatlıları dışarıda tutmaya çalışın. Eh, gerçekten kendinizi şımartmak istiyorsanız - katkı maddeleri olmadan biraz koyu çikolata yiyin. Çok fazla kilo almazsınız, ancak ruh hali önemli ölçüde artacaktır.