Ayakların masajı, rahatlamak ve sağlığa kavuşmak için mükemmel bir fırsattır. Ayağın ayrı bölümlerinin masajı, merkezi sinir sistemi ile kuvvetli bir gerginliği rahatlatabilir ve kaslarla ve organlarla refleks bağlantısı sayesinde tüm vücut üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bir geri bildirim de vardır: herhangi bir vücut arızaları varsa, ayak üzerindeki ilgili alanın derisi soyulabilir, çatlayabilir, çatlayabilir.
Ayak masajı için yararlı olan nedir?
İlk olarak, refleks noktaları üzerindeki etkisi, biraz sonra konuşacağız.
İkincisi, bacakların kan akışının iyileştirilmesi. Pek çok insanın bacaklarında soğuk hissettiği zayıf kan kaynağı yüzünden, sıklıkla üşüyor ve hastalanıyorlar.
Üçüncüsü, ayak masajı kemeri sıkan kasları seslendirir. Bu, özellikle düz ayaklardan muzdarip insanlar için olduğu kadar, çalışmaları sürekli hareketle ilişkili olanlar için de önemlidir.
Dördüncü olarak, masaj merkezi sinir sisteminden gelen gerginliği hafifletir, yani bir kişinin zor bir günün ardından rahatlamasına izin verir. Büyük stres dolu bir dünyada, ayak masajı sinir suşlarını ve bozulmalarını önleyen faktörlerden biridir. Sporcular ayrıca masajı terk etmemelidir: eğitim kaslarından aşırı derecede zorlanma, gevşeme ve iyileşme basitçe gereklidir.
Ayak noktalarının gövde ile bağlantısı
Şimdi ayakların ayrı bölümlerinin hangi organlarla bağlandığını inceleyeceğiz:
- Ayak parmakları. Parmaklar ile refleksle bağlı gözler, kulaklar, dişler ve burun sinüsleri. Buna ek olarak, özellikle topukları seven kadınlarda, ayak parmaklarında muazzam bir gerginlik birikir. Yanlış duruş, yürürken orantısız yük dağılımı nedeniyle ayak parmaklarının gerginliğini etkiler. Bu nedenle, yorgunluğun giderilmesine ve hafiflik hissinin ayaklara geri dönmesine yardımcı olan çorapların masajıdır.
- Ayağın kemerleri. Omurga ile korrelasyon. Özellikle ayakları düz ayakları çekenler için ayağın kemerinin masajı yararlıdır: ağrı ve gerginlik bacaklardan çıkarılır. Ayrıca, uygun şekilde gerçekleştirilen ayak kemiği masajının sırt ağrısını hafifletebileceğine inanılmaktadır.
- Durdurun. Ayrıca ayak üzerinde tüm iç organlar ile intraksin, idrar kesesi, tiroid bezi ve diğerleri ile ilişkili refleks bölgeleri dağıtılır. Uyarımı kan basıncını düşürmeye yardımcı olacak çok faydalı bir nokta, büyük parmağın hemen altında yer almaktadır.
- Topuk. Topuklar üzerinde genital organların refleks bölgeleri, yanı sıra sözde uykusuzluk noktası vardır. Uykuya dalmayla ilgili zorluklarla, bu noktanın uyarılması, hayallerin gelişini kolaylaştırmaya yardımcı olur.
Ayak masajı nasıl yapılır?
Birçoğu, sevdiklerinizi memnun etmek için uygun bir şekilde, sürtünerek ayağınıza masaj yaparak ve masaj yaparak. Bir masajda aşırıya kaçmak çok basittir, bu yüzden öncelikle ayaklarınızı düzgün bir şekilde nasıl masaj yapacağınızı düşünmeniz gerekir. İlk olarak, hemen hemen tüm insanlar için acı veren ayak tabanlarının birkaç hassas alanını hatırlamanız gerekir. Bunlar ayak parmakları ve topuğun ortası arasındaki alanlar. Topuktaki cildin daha iri olduğuna ve dolayısıyla daha fazla baskıya ihtiyaç duyulduğuna inanılmaktadır. Bu doğrudur, ancak tek tarafın topuğunun ortasında oldukça hassas bir alan olduğunu (sadece genital organların bölgeleriyle bağlantılı) hatırlatmakta fayda var, bu yüzden üzerindeki güçlü baskı acı verici. Parmaklar arasında cilt, tabanın zemin yüzeyine temas eden iri kenardan daha iri ciltlidir.
İkincisi, bacaklara masaj yaparken, tutarlı olun:
- İlk önce, ayağı ısıtın, tüm yüzeyi hafifçe avuç içleri ile masaj yapın, böylece bacak yan yana sallanır.
- Sonra ayağın üst kısmını çalışın: yumru tabanın tabanına bastırın. Ayağı diğer elinizle tutun, böylece yumruğunuzla destekleyici kol arasında yer alsın.
- Parmaklarını masajla. Parmaklar arasındaki deriye dikkat edin.
- Parmaklarınızla her yere yürüyerek yürüyün, kasaya özel bir dikkat göstererek, her taraftan parmaklarla astarlanmış gibi. Duyular nahoş veya ağrılı olmamalıdır.
- Ayakları ve ayağın kemerini okşayarak masajı bitirin.
Böyle rahatlatıcı bir ayak masajı sevdiklerinize büyük zevk ve yorgunluk ve gerginlik rahatlatır.