Çocukluktan beri yulaf ezmesinin en kullanışlı lapası olduğu öğretildi. Kahvaltıda yemek yiyoruz, sadece karnımızı doyurmakla kalmıyor, aynı zamanda vücudu besinler ve gerekli vitaminler ile zenginleştiriyoruz. Ayrıca, yulaf ezmesi bağırsaklar için mükemmel bir ovma olarak kullanılır ve sindirim sistemi ile ilgili problemleri ortadan kaldırır.
Yulaf Ezmesinin Yararları
Yulaf ezmesinin düzenli tüketiminin kullanımı aşağıdaki gibidir:
- Bu ürün vücudu krom, demir, magnezyum iyot, fosfor ve birçok vitamin gibi önemli elementlerle doldurur. Örneğin, bir püresi porsiyonu günlük bir B1 vitamini ve B2 vitamini sağlayabilir. İçerdiği E ve A vitaminlerinin varlığı cilt, saç ve tırnakların sağlığını korumaya yardımcı olur.
- Yulaf gevreği bağırsaklar için bir çeşit temizleyici ovudur. Taneler, zararlı maddeleri ve toksinleri çıkararak yüzeyini kaplar. Yulaf ezmesinin gıdalardaki sistematik kullanımı mide işini normalleştirmeye yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır ve gastritin gelişmesini engeller.
- Yulaf ezmesi bileşimi içinde gamma-rizanol bileşimi nedeniyle, yutulması duodenal ülser ve mide iyileşmesini hızlandırır. Ayrıca, sık kullanımı kanserin gelişmesini engeller.
- Bu tahılda çok zengin olan selülozun temizleyici özelliklerinden dolayı yulaf gevreği bağırsağı için fırçalayın. Süpürge çubukları gibi kaba sindirilemeyen lifler vücuttan birikmiş maddeleri ve metabolik ürünleri "süpürür". Selülozun bir başka avantajı, mideye girmesi, şişmesi, uzun süre doygunluk hissi vermesidir.
- Yulaf ezmesi kullanımı kandaki kolesterol içeriğinin normalleşmesine yardımcı olur. Mide içine nüfuz ederek, yüzeyini kolesterol emilimini engelleyen yapışkan bir kütle ile "astarlıyor".
- Fazla kilo çeken kişilere yulaf gevreği kullanmak özellikle yararlıdır. Düşük kalorili ve yağsız olması püreyi ideal bir ürün haline getirir. Ayrıca, sağlıklı bir diyete geçerken çok önemli olan vitamin N sayesinde, depresyona enerji verir ve yardımcı olur. Yulaf lapası kilo kaybı ve metabolik süreçlerin normalizasyonu için önerilir.
Bağırsak için süper fırçalama - tarifi
Bir fırçalama hazırlamak için birkaç tarif düşünelim:
- Yulaf ezmesi kaynatılmış su ile dökün. Hazır oluncaya kadar yirmi dakika bekletin. Çok az taze yulaf lapası tatmak zorunda kalacak, bu nedenle meyve eklenir. Kaba lif, elma, yer fıstığı, kuru üzüm zenginlerini eklemek çok yararlıdır.
- Bu şekilde bağırsak için yulaf ezmesi ovma hazırlayabilirsiniz. Yulaf ezmesi içeren bir kapta sıcak süt veya sıcak su dökün. Püresi ateşe ver ve beş dakika pişirin. Tatlandırmak için şeker ve tercihen bal ekleyin.
- İyi temizlik özellikleri yulaf jölesidir. Pullar sıcak su veya süt (yüz gram tahıl iki bardak su (süt) için) dökülür ve bir gece boyunca bırakılır. Ertesi sabah, pul sıvı dışarı sıkılır ve sıvı ateşe konur ve kalınlaşana kadar kaynatılır. Elde edilen kisselde bal, tereyağı tatlandırılır. Günde üç kez iç.
Bağırsaklar için mucize-ovma uygulayın, sabahları aç karnına yapmalısınız. Püresi iyice çiğnenir ve sıvı yıkanmaz. Bu nedenle, içmeden önce en az bir bardak su içmek önemlidir. Bir sonraki öğün kahvaltıdan sonra üç saatten daha erken olmamalıdır.
Dört hafta boyunca her gün aşırı kilolarla mücadele etmek için bir ürün alın. Şekil ile ilgili problemlerden endişe duymuyorsanız, hastalıkların önleyici bakımının haftada iki kez yapılabileceği gibi bağırsakları temizlemek için bir ovma uygulayın.