Bir mükemmeliyetçi çocukluktan geliyor - o da mükemmeliyetçi olan çok zorlu ebeveynler arasında büyüdü. Bir yetişkin olmak, mükemmeliyetçilik sendromu olan bir kişi başarılı bir kişi olabilir ve sorumlu pozisyonlarda olabilir, ancak daha çok mükemmeliyetçilik bir insanı yaşam için sevinç eksikliği ile nevrotik yapar.
Mükemmeliyetçi kimdir?
Mükemmeliyetçi, her şeyde mükemmeliyet, mükemmellik için çabalayan bir kişidir. Onun için, yarım tonlar yoktur, ancak iki kutup "mükemmel" ve "kusurlu" vardır. Mükemmel bir mükemmeliyetçi, ideal bir sonuca ulaşamayacağına inansa daha iyi bir şey yapmazdı. Mükemmeliyetçilik kelimesinin anlamı Fr'den geliyor. mükemmellik - mükemmellik. Mükemmeliyetçi insanları tanımak zor değildir.
Mükemmeliyetçi olduğunuzu nasıl anlarsınız?
Bir onur öğrencisi sendromu çok yönlüdür ve açıkça açıkça ifade edilen görsel özellikleri ve kişilik özelliklerinin belirtilerini içerir. Mükemmeliyetçi işaretler:
- herşeyi kontrol altında tutma ihtiyacı;
- her şey en üst düzeyde yapılmalı, diğer sonuçlar kabul edilemez;
- çocukluktan beri diğerleri gibi memnun etme arzusu;
- erteleme - en önemli görevlerin kendileri için ayarlanması ve hedefe doğru küçük ara adımlarla "gitme" becerisinin olmaması nedeniyle;
- hata korkusu, başarısızlık;
- kendinizin ve başkalarının eleştirisi;
- "Ben kendim!" Her şeyde, her zaman ve her yerde.
Mükemmeliyetçilik iyi mi, kötü mü?
Mükemmeliyetçilik bir hastalıktır ya da değildir - çoğu zaman yakın insanlar mükemmeliyetçiler tarafından kuşatılırlar ve bazen, özellikle melez bir karışımla karakterin vurgulanması gibi görünürler, ancak bu büyük bir acı çekmesine rağmen bir hastalık değildir. Mükemmeliyetçilik, eğer uygunsa, kendini geliştirmek için çabalayan bir kişi ve eylemleri kendiliğinden gelişirse faydalıdır:
- sıkı çalışma;
- yapıcı eleştiri;
- titiz;
- disiplin;
- sürekli kişisel gelişim ;
- yeteneklerini daha da geliştirmek istiyorlar.
Bir nevrotik yönelime sahip bir mükemmeliyetçi, yıkıcı bir yönde "gelişir", her şeyde aşırı bir baskınlık ile birlikte:
- işkoliklik;
- eleştiriye karşı hoşgörüsüzlük;
- saplantı,
- takıntı;
- zeka;
- Her alanda mükemmel olma arzusu ve sonuç olarak - hedeflere ulaşılamaması.
Mükemmeliyetçilikten nasıl kurtuluruz?
Mükemmeliyetçilikle nasıl başa çıkılır? Eğer bu soru ortaya çıkarsa, o zaman sorunla ilgili bir farkındalık vardır - bu, kendine ve değişim ihtiyacına yönelik bir adımdır. Psikologlar, sendrom mükemmeliyetçilerinden kurtulmak için aşağıdaki adımları önermektedir:
- eksiklikleri kabul etmek - bu kendini ve diğerlerini kusurlu kabul etmek anlamına gelir, ideal insanlar yoktur;
- Mükemmelliğin ve idealin peşinde koşmanın sınırı yoktur, bu yüzden kendimize gerçekçi hedefler koymak önemlidir;
- Kendilerini diğer insanlarla karşılaştırmaktan vazgeçmek, her zaman daha akıllı, daha güzel, daha şanslı olacak, bu yüzden karşılaştırma sadece bugün kendisi ve dün olanlar ile karşılandı;
- Daha az analiz ve iyileştirme için hantal planlar - daha fazla eylem;
- hatalar olmadan tecrübe yoktur;
- eleştiri ve kınamadan korkmayı, başkalarının kendi deneyimlerinden, korkularından, başarısızlıklarından yargıladıklarını hatırlamaktan vazgeç.
Mükemmeliyetçilik - tedavi
Mükemmeliyetçilik sendromu, tam anlamıyla psikopatoloji değildir ve kişilik deformasyonu, kalıcı nevrotik belirtiler nedeniyle yavaş yavaş ortaya çıkar, bir kişi depresyon geliştirir, kendisiyle ve başkalarıyla hiçbir uyum, kaygı ve ilgisizlik artar. Spesifik ilaç tedavisi mevcut değildir, eğer nevroz büyük ölçüde gelişirse, terapist antidepresanlar ve sakinleştiriciler kullanılarak semptomatik tedaviyi reçete edebilir.
Psikolojide mükemmeliyetçilik
Psikologlar mükemmeliyetçiliği birçok insanda ve nevrotik olarak sağlıklı, yeterli, içsel bir yapıya ayırırlar. Ruhsal bir hastalık olarak mükemmeliyetçilik, ancak tüm nörotitik semptomlarla birlikte, müdahaleci hale gelirse düşünülebilir. Kanadalı psikologlar yaptıkları çalışmalarda mükemmeliyetçiliğin şu yönlerini belirlediler:
- Ben-mükemmeliyetçilik, bir kişinin işinde şişirilmiş talepler için belirleme, hedefler koyma eğilimidir.
- Mükemmeliyetçilik başkalarına - yüksek standartlara ve diğer insanlardan mükemmel performans beklentisine yönelik.
- Mükemmeliyetçilik, dünyaya yöneliktir - etrafımızdaki dünyadaki her şeyin güzel, düzenli ve uyumlu olması gerçeğine ulaşılamaz bir arzu.
- Sosyal mükemmeliyetçilik. Bireyin toplumun standartlarını ve beklentilerini karşılama ihtiyacı.
Yıkıcı mükemmeliyetçilik
Nörotik veya patolojik mükemmeliyetçilik, başarısızlık korkusundan kaynaklanır. Her şeyde mükemmeliyet arzusu nevrotik belirtilerle birlikte bir takıntı haline gelir. Nörotik mükemmeliyetçiler kendileri için genellikle potansiyellerine uygun olmayan ideal bir standart tanımlarlar. Amaca doğru hareket, iddialı hislerden gelmez, ancak başarısızlık ve reddedilme korkusundan dolayı, süreç ve elde edilen sonuçlardan tatmin olmaz.
Sanatta mükemmeliyetçilik
Resimdeki mükemmeliyetçilik, sanatçıların en gerçekçi mükemmel görüntülere olan özlemidir. Leonardo da Vinci'nin "Vetruvinsky insanı" nı çizen mükemmeliyetçilik örneği, ideal oranlara sahip mükemmel bir bedendir. Bu figüre dayanarak, Fransız mimar bir mimari geliştirdi - mimari ve mekaniğe uygulanabilir evrensel uyumlu bir sistem.
Dünyanın ünlü mükemmeliyetçileri
Yaratıcı ortamda müzisyenler, yazarlar, filozoflar, sanatçılar, mükemmeliyetçiler, bu yaygın bir olgudur. Mükemmeliyet ve ideal için çabalamak, herhangi bir mesleğin bir adamı için karakteristiktir. Ünlü tarihçiler ve mükemmeliyetçilerimiz olan zamanımızın insanları:
- Alman bir filozof olan Friedrich Nietzsche , tipik bir mükemmeliyetçi, hatta büyük ölçüde sarsılmış bir sağlık bile, onun bir süpermen fikrini geliştiren felsefi çalışmalarını geliştirmesini engellemedi.
- Büyük İskender . Psikologlar, mükemmeliyetçiliğin büyük komutanının varlığıyla yabancı ülkeleri fethetme isteğini, onu yeni kampanyalara ve fetihlere zorladı.
- Leo Tolstoy . Yazar, herşeyin mükemmellik ve mükemmeliyetini arzulayarak, çalışmalarının tekrar tekrar tekrar yazdığı bir mükemmeliyetçi örneği olarak, "Savaş ve Barış" başlıklı farklı verilere göre 8 ila 12 defa yeniden yazıldı.
- Steve Jobs . Bilişim teknolojisindeki Amerikan mucit, Apple'ın yaratıcısı, en küçük ayrıntıları bile çok dikkatli bir şekilde ele aldı. Mükemmeliyetçiliğin tezahürüne bir örnek olarak, altı ay boyunca Steve'in tasarımcılar OS X işletim sistemindeki kaydırma çubuğunu yeniden çalmalarını ve böylece büyük ölçekli bir projenin serbest bırakılmasını geciktirmeleri olabilir.
- Edward Norton . Çok karmaşık bir karaktere sahip aktör ve sürekli iyileştirme arzusu, bazen mürettebatı sinirlendirmekten ziyade rollerini düzeltiyor. "Incredible Hulk" filmini çektikten sonra Norton, her şeyin mükemmel olduğundan emin olmak için enstalasyona katılmaya karar verdi, reddedildi, onu kızdırdı.
Mükemmeliyetçi filmler hakkında filmler
Mükemmeliyetçilik teması, aşağıdaki filmlerde iyi bir şekilde ortaya konmuştur:
- " Mükemmeliyetçi / Un Grand Panron " Fransız filmi, hayatı boyunca ilacı adanmış olan cerrah Louis Delage hakkında. İşini mükemmel bir şekilde yapıyor, ama aile hayatı başarısız oluyor - Louis işinde mükemmeliyetçi, geri kalanı için zamana sahip değil, bu da eşi Floransa için çok acı verici.
- " Siyah Kuğu " Nina Sayers bir balerin, sıkı çalışıyor ve manik-kompulsif bir mükemmeliyetçi. Nina, nihayetinde trajik bir sona götüren obsesif sebatla mükemmelliğe ulaşmaya çalışır.
- " Deniz Ötesi / Görmenin Ötesinde ". Film, dünya müziği Bobby Darin efsanesinin biyografisine dayanıyor. Onun olma şekli gösteriliyor. Ciddi bir hastalığı olan fakir bir aileden gelen bir çocuk - doktorlar ona 15 yıldan fazla bir süre vermemişti, ama tutkulu tutkusu sayesinde 37 yaşını yaşıyor ve zamanının büyük bir oyuncusu olarak insanların kalplerinde kalmayı hayal ediyordu.
- " İşler: Günaha / İşler İmparatorluğu ". Steve Jobs efsanevi bir kişidir. O bir işkolik ve mükemmeliyetçi ve bu onun ne olduğu haline gelmesine yardım etti. Biyografi.
- " Amadeus ". İki bestecinin Mozart ve Salieri'nin biyografilerinin serbest stil yorumu. Mozart'ın Tanrı'dan yeteneği var ve Salieri'nin çok ve çok çalışmasına ihtiyacı var, ama müzik ilhamsız, vasat bir şekilde çıkıyor. Salieri, mükemmeliyetçiliği ile, Mozart'ın daha yetenekli bir besteci olduğu gerçeğine kendisini istifa edemez.