Hayatının ilk yılında bebeğiniz çok şey öğrendi ve birçok yönden başarılı oldu. Bu beslenme için geçerlidir. Daha önce bebeğin rasyonunun temeli anne sütü ve karışım ise, şimdi yeni "yetişkin" yemekleri tanıtmaya başlayabilirsiniz.
1 yaşında bir çocuğun beslenme şekli: Hatalardan nasıl korunulur?
Elbette çocuğunuza hızlı yeni bir yemek sunmayı bekleyemezsiniz. Ama böyle önemli bir konuda acele etmenize gerek yok. Çiğneme aparatı ve sindirim sistemi henüz çok gelişmemiş ve sadece kırıntıya zarar verebileceği unutulmamalıdır.
Bir yaşındaki çocuğun rasyonunun çoğunlukla tahıl, sebze ve et pürelerinden oluşması gerektiğini unutmayın. Bu gıda şekli, kırıntıların çiğneme aparatı için en uygun olanıdır. Bebek mamasına gelince, bunu tamamen bırakmak gerekli değildir. Kendiniz pişirmenin bir yolu olmadığı durumda, anneye çok yardımcı olabilecek çocuk konserve yiyecekleri. Şimdi baharatları baharat ve baharatla baharatlayabilirsiniz: dereotu, maydanoz veya kereviz, fesleğen veya defne yaprağı eklenmesi kesinlikle mümkündür. En önemli kuralı hatırlayın: Bir çocuk günde en az beş öğün yemek yemelidir. Gerçek şu ki, bir yaşındaki çocuğun günlük diyetinin vücudun besin ihtiyacını tamamen karşılaması gerekir, fakat kırıntıların midesinin küçük boyutları vardır.
1 yıl içinde bir çocuğun diyetinde mutlaka tahıllar içerir. Hububatlar vücudun en önemli elementlere olan ihtiyacını tamamen doldurur, bu yüzden onları köftelerden pişirin ve çorbalara ekleyin. Günde bir kez, bana et verdiğinizden emin olun. Her üç günde bir yumurta ve günlük taze sebze salataları. Günde en az bir kez vücut ekşi süt ürünleri ve taze meyve almalıdır. İçmeye gelince, ölçü ile uyum çok önemlidir. Hızlı bir şekilde bebek suyunu sunmak istiyorsanız, su ile seyreltmek en iyisidir. Tam teşekküllü bir tatlı olan ve ılımlı bir şekilde verilmelidir. Bebek içmeyi istiyorsa, ona su veya kompostoyu daha iyi teklif edin. Bu basit kurallara uymak, çocuğun sindirim sistemine zarar vermeden ihtiyaç duyulan her şeyi diyetin içine sokmaya yardımcı olacaktır.
1 yıl içinde diyet
Şimdi, bir yaşında bir çocuğun diyetine gireceğiniz her ürün grubunda daha ayrıntılı olarak duracağız.
- Hububat ve sebzeler. Bu yaştaki menünün temeli yulaf lapasıdır. Bu yemek her gün bebeğe verilmeli. Farklı seçenekler sunun: karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç, mısır. Makarna gelince, o zaman bu yemeği ile biraz beklemek daha iyidir. Yavaş yavaş ekmek sunun. Beyaz ekmek ile daha iyi başlayabilmek için biraz sonra verebilirsiniz. Yılın herhangi bir zamanında, sebze ve meyvelere kırıntıları vermeye çalışın. Mevsimlik ürünlerse daha iyi. Yaz aylarında, her şey taze olmalı ve kışın taze dondurulmuş sebzelerden çorba veya patates püresi yapmak için mükemmel bir şekilde izin verilir.
- Et ve balık ürünleri. 1 yıl içinde bir çocuğun diyetinde et içermelidir. Protein, B vitaminleri ve demir kaynağıdır. Sığır eti, dana eti, tavuk ve hindi eti, ayrıca çocuklar için tavşan yemekleri ile başlayın. Bir süre sonra, bir yaşında bir çocuğun beslenmesinde sakini girin: kalp, karaciğer veya dil. Bütün bunlar patates püresi, puding veya buhar pirzola şeklinde sunulmalıdır. Haftada birkaç kez et yerine balık için et hazırlar. Uygun morina, pike levrek veya pollock. Diyetini olabildiğince çeşitlendirmeye çalışın.
Şimdi bir yıllık bir bebeğin yaklaşık günlük diyetini bir gün için düşünün:
- erken kahvaltı (anne sütü veya süt formülü);
- kahvaltı (bir dilim tereyağı ve meyve suyu ile süt püresi);
- öğle yemeği (et yemeği, sebze veya tahıl garnitürü, çorba olabilir);
- sabah ortası atıştırmalık (meyve püresi veya meyve suyu);
- akşam yemeği (yatmadan önce anne sütünden önce sebze veya tahıl yemeği).