Bir çocuğun bir yıla kadar diyet

Çocuğun ilk aylarda ve yaşam yıllarında doğru beslenmesi, gelecekteki sağlığının ve esenliğinin temelini oluşturur.

0-6 ay içinde çocuğun diyet

Yaşamın ilk 6 ayında, yeni doğmuş bebek sadece anne sütü yemelidir - bu öneri bugün DSÖ, Avrupa Pediatri Birliği ve UNESCO tarafından verilmektedir. Bebeğinizi emzirmek istemiyorsanız veya istemiyorsanız, süt formüllerinden ihtiyaç duyduğu tüm besinleri aldığından emin olun.

Anne sütü, tüm ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde geliştirildiği için yenidoğan için ideal bir besindir. Anne sütü ile beslenen çocuklar, suni olarak doymuş çocuklardan daha hızlı katı yiyecekler yemeye başlarlar - çünkü anne sütü sayesinde çeşitli koku ve tatlara alışırlar.

Emzirmenin bilinen diğer yararlarından bazıları şunlardır:

• çocukta daha az mide rahatsızlığı;
• yaşamın ilk aylarında enfeksiyonlara karşı daha güçlü bağışıklık;
• Çok nadir görülen alerji reaksiyonları;
• ani ölümlerin düşük bir yüzdesi.

4 aylık ek gıda veya sıvılara kadar bir çocuğun diyetine girişten itibaren, iyiden çok daha fazla zarar olduğuna dair genel bir inanış vardır. Diğer bir deyişle, eğer 6 aylıktan küçük bir çocuğun yiyecek rasyonları ek gıda içeriyorsa, bebeğin gelişimine yardımcı olmaz.

Ek gıdalar, aşağıdaki durumlarda sadece 4-6 ay çocuğun diyetine dahil edilebilir:

• çocuk kilo almaz;
• Artan emzirmeye rağmen çocuk sürekli aç görünüyor;
• Çocuk doğumdan gelen yapay bir diyette doğar.

6 aylık bir çocuğun diyet

6 aylıktan sonra bebeğin doğduğu demir depoları azalmaya başlar. Anne sütü demir bakımından fakirdir ve süt karışımlarını içeren demir türü yeni doğanın vücudu tarafından kolayca emilmez.

Eşzamanlı olarak, yaklaşık 6 aylıkken, çocuğun hareketliliğinde bir artış vardır ve bu da enerji ihtiyaçlarının artmasına neden olur. Bu nedenle, 6 aylık bir çocuğun beslenmesinde, bebeğin enerji talepleri ve ona anne sütü veren enerji arasındaki boşluğu doldurmak için ek beslenmeyi de dahil etmeliyiz.

Katı yiyeceklerin tanıtımı, nadiren alerjiye neden olan pirinç unu gibi demir açısından zengin bazı çocuk ürünleri ile başlar. Pirinç unu, anne sütü veya onun yerine konmasıyla boşanır ve çocuğa sadece bir kaşıkla verilir. Başlangıçta, krem ​​yeterince sıvı olmalı, daha kalın hale getirilebilir.

Kremaya birkaç gün sonra sebze çorbası eklenir - yani, patates püresi şeklinde sebze karışımı. Bu çağda, patates, havuç, kereviz, turp, domates, ve sebze gibi sebzeler iyi olacak. Çorbayı sobadan çıkardığınızda, iki çay kaşığı zeytinyağı ve birkaç damla taze kesilmiş limon ekleyin. Daha önce meyve püresi denemedikçe sebze çorbasının meyveye eklenmesi tercih edilir, 6 aylık bir çocuk daha kolay sebze alışıktır. Sebze çorbası yavaş yavaş süt öğle yemeği alımının yerini alır.

Çocuğun sebze çorbasına alışmasından sonra, diyetine meyve püresi ilave etmek mümkündür - onları ikinci ya da kısmen besleyerek tamamen veya kısmen değiştirerek. Doğal olarak, patates püresi taze meyvelerden yapılır.

Diyet, bebeğe altı aylık elma, armut ve olgun muz vermenizi sağlar. Her seferinde bir meyve alırsın. Farklı meyveler arasında, reddetme olasılığını kontrol etmek ve çocuğun yeni bir tada alışması için yaklaşık bir hafta ara verilir.

Çocuğun diyetleri 7. aydan nasıl değişiyor?

Diyet, bebeğe 7 ay boyunca su vermenizi sağlar - hem yiyecek hem de besleme arasında. Ancak, çocuğun iştahının kısıtlanmasına yol açmayan bir miktarda.

Buna ek olarak, çocuğun 7. Ayın başındaki diyeti, ciltsiz bir öğütülmüş tavuk göğsü, önce 50 gramlık bir hacimde ve 100 gram sonra içerir. Tavuk göğsü sebzelerle pişirilir.

Sebze çorbasında 7 ayda, ıspanak, pancar, turp, taze fasulye ve şalgam da ekleyebilirsiniz.

8 aylık bir çocuğun diyet

Diyette 8 aylık bir çocuk portakal suyu görülür. Bir çocuğun C vitamini harcamalarını karşılaması gereken meyve suyu miktarı çok azdır. Genellikle, meyve püresine portakal suyu eklenir veya ayrı bir içecek olarak verilir. Dikkat edin! Meyve suları süt yerine geçmez, bu nedenle bebeğe günde 100 ml'den (yarım bardak) fazla meyve vermenin bir anlamı yoktur. Buna ek olarak, 8 aylık yaşamından itibaren çocuğun diyetinde, ovulmuş pirinç lapasının yanı sıra yulaf ezmesi veya buğday unu eklenir. Porselenler bir çocuğa her zaman bir kaşıkla değil, bir kaşıkla verilir.

Ekşi meyveler (kiraz, şeftali, kayısı) da bebeğin beslenmesinde 8 aydır.

Aynı yaşta, bebeğin eti bebeğin yemeğine (örneğin, skapuladan) - tavukla aynı miktarda eklenir. Ayrıca domuz eti, kuzu eti, çocuk veya tavşan da yiyebilir.

9 aylıkken çocuğun beslenmesi

Bebekler 9 aylıkken, tahıl içeren meyveler (çilek, kivi, incir gibi) en iyi diyete eklenir.

Çocuğun 10 aylık diyet

Bu dönemde yaklaşık olarak bebek çiğnemeye başlar. Bu nedenle, 10 aylık bir çocuğun beslenmesinde, granül haline getirilmiş veya kıyılmış gıdaların, örneğin patates püresinin veya fırında pişirilen patateslerin, bir çatalla küçük parçalara bölünmesi gibi, kullanılması arzu edilir.

Çok iyi bir çiğneme eğitimi, bir çocuğun elinde tutabileceği bir ekmek kabuğu olacaktır (ancak o sadece sizin önünde sürekli oturduğunda!)

11 aylıkken çocuğun diyet

Balık, bebeğin diyetinde 11 ay sonra ortaya çıkar. Balık yalın olmalı. Çocuğa sebze ile pişirilmiş balık çorbası verilir. Balık kemikleri ile dikkatli olun!

12 aylık bir çocuğun diyet

12 aylık bir çocuğun diyetinde bir yumurta içerebilir. Yumurta sadece pişirilmiş olarak alınabilir ve en az 6-8 dakika pişirilmelidir. Yumurta sarısını bir çatalla öğütün ve bebeğe verin, yavaş yavaş artan bölümler - bebek tüm yumurta sarısını yedikten sonra.

Protein yumurtaları, çocuğa ilk kez yumurta sarısını yedikten 15-20 gün sonra verilebilir. Protein ayrıca bir çatalla yoğrulur ve ayrıca porsiyonu beslerken kademeli olarak artar. Bebeğin 12 ayda aldığı diyet haftada 3-4 yumurta içerebilir - öğle yemeği için yumurtanın tamamlandığı meyve püresinden kısa bir süre önce.

12 aylıktan sonra bebeğin diyetine salatalık, soğan, lahana, brokoli, baklagiller ve enginar eklenir. Bu sebzeler kolayca sindirilmez ve gazın oluşmasına neden olur - bu da küçük yaştaki çocuğa işkence edebilir.

Çocuğun bir yıl boyunca alması gereken günlük süt miktarı, yani başka bir yiyecek aldığında, 600 ml'ye eşit olmalıdır.

Yaklaşık bir yıl, çocuğun acıktığını görürseniz, ona ve akşam yemeğine verebilirsiniz - bu, öğlen yemeği için yediği yiyeceklerden oluşur, ancak daha küçük miktarlarda