Uyku hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Herkesin dinlenmeye ihtiyacı var. Özellikle önemli olan küçük çocuklar için hayaldir. Ancak genellikle bir çocuk uzun bir süre uyuyamadığında ebeveynler böyle bir problemle karşı karşıya kalırlar. Bundan sonra, bebeğin rejimine saygı duyulmuyor, her şeyden önce, o geç uyuya kalıyor. Böyle bir durumda ne yapılması gerektiği ve bir çocuğun nasıl uykuya daldığına nasıl yardımcı olunur?
Çocuk neden uykuya daldı?
Yetersiz uyku nedenleri ve çocuğun uykuya dalamaması, merkezi sinir sisteminin konjenital hastalıkları olabilir. Genellikle nörologdan bir ziyarette bulunurlar. Bu durumda, ilaçlar ile tedavi reçete açıktır.
Bazen bebek sinir sisteminin aşırı uyarılmasından dolayı uykuya dalar. Bu, çocuğun diğer çocuklarla veya evdeki misafirlerle gürültülü oyunlar oynaması halinde gerçekleşir. Çoğunlukla, uzun bir uykunun nedeni, aileler arasında kavgalar ortaya çıktığında, ailede gergin durumdur.
Aynı durum, çocuk geç kaldığında çocuk rejimi için tavsiye edilmediğinde gözlemlenir. Birçok ebeveyn, çocuğun tamamen tükendiğinde yatağa oturması daha kolay olduğuna inanır. Ancak, pratikte farklı bir şekilde ortaya çıkıyor.
Çocuk kötü uyuya kalır - ne yapmalı?
Kolay bir şekilde uykuya dalmak için, odada uyumak kolay bir durum yaratmak gerekir:
- Odayı karartın, pencereyi gölgeleyin, ışığı söndürün.
- Sessiz, sakin müziği etkinleştir. Bu arada, bir çocuğun uyuyamayacağı zaman yardımcı olan özel koleksiyonlar var.
- Odayı havalandırın. Odada hava taze ve temiz olmalı, içinde kalmak için en iyi sıcaklık + 18 + 20 ° С.
- Yatmadan yaklaşık bir buçuk saat önce, hareket ve eğlence oyunlarını durdurmaktır. Bir çocuk aşırı olabilir ve uykuya dalması oldukça zor olacaktır. Bunun yerine, çocuğun en sevdiği masalını okumak daha iyidir.
Eğer bir çocuk geceleri kötü uyuya kalırsa, her gece ritüeli onu zamanında ortaya çıkarmaya yardımcı olur:
- Uyumadan bir saat önce, sessiz oyunlarda onunla oynayın - bir bulmaca veya piramit toplayın.
- Oyuncakları bebekle birlikte kutuda çıkarın ve oyuncakların da uyuduğunu söyleyin.
- Dinlendirici otlar veya deniz tuzu ile (örneğin, lavanta ile) sıcak bir banyoda bebek satın alın.
- İyi bir son, tercihen zaten tanıdık olan sessiz bir peri masalı okuyun.
- Çocuğu koymak, tatlı bir şekilde uyuyacağını söyle. Vur, sessizce ona bir ninni söyle ya da sessiz müziği aç.
- Aynı zamanda paketlemek önemlidir. Çocuk henüz gözlerini ovuşturmamış olsa bile, ve paketleme için saat gelmişse, bebeğin beşiğe yönlendirilmesi gerekiyor. Böylece belirli bir zamanda uykuya dalmaya alışacak.
- Eğer bebek geç uyuya kalırsa, normalden 20 dakika erken yatırmaya başlayın. Yavaş yavaş kırıntılarınızın modu değişecektir.
Bir çocuk gün içinde kötü uyuya kalırsa, aynı tavsiyelere uymak gerekir - rejime uyum, uyku dostu bir ortam yaratma. Günün uykusunu kaçırmamaya çalış. Kurulan rejimden bir kez kaybolduktan sonra, çocuk ve gece vaktinde uyuyamayacaklar. Bebeğin rüyasının aynı yere geçmesi arzu edilir - bu durumda her zaman uyku ile ilişkili olan beşik. İşlerini bu şekilde planla,
Çoğunlukla, ebeveynler, bir çocuk “daha baykuş” olsaydı, daha erken bir uykuya dalmak için ne yapmaları gerektiğinden endişe duyuyorlar mı? Ne yazık ki, "geç uyku - daha sonra uyanma" formülü doğal bioritmidir. Ve eğer çocuk neşeli ve güç dolu ise, endişelenmenize gerek yoktur. Tek şey, çocuk baykuşu rejiminin ebeveynlere çok fazla sıkıntı ve rahatsızlık vermesidir.
Yazımızın, çocuklara hızlı bir şekilde uyuyacağınız konusunda size yararlı tavsiyelerde bulunduğunu umuyoruz.