Kuru erik, nefis bir muamele ve çok değerlidir; Onun popülaritesi onun zarif tadı ve olağanüstü faydaları nedeniyle kazandı. Vücudumuz için kuru eriklerin yararları ve tehlikeleri daha sonra tartışılacaktır.
Kuru eriklerin kimyasal bileşimi
Kurutulmuş kuru eriklerin kullanımı, olağanüstü ve değerli bileşiminden kaynaklanmaktadır. Oksalik, sitrik, malik asit, lif, pektin maddeleri, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve demir açısından zengindir. Kuru eriklerde, potasyum muzlara göre 1,5 kat daha fazladır. Ek olarak, büyük miktarlarda eriklerde yararlı şekerler vardır - fruktoz, sükroz, Glukoz A, B, C ve PP vitaminleri. 100 gram ürün için 231 kalori var.
Kuru eriklerin faydaları
Kurutulmuş erikte, taze meyvelerde bulunan tüm yararlı maddeler korunur. Kuru eriklerin kullanımı Salmonella ve Escherichia coli'nin bastırılmasına yardımcı olur. Pektin ve lif gastrointestinal sistemin çalışması üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve antioksidanlar vücutta yıkıcı serbest radikalleri yok eder ve sonuç olarak onkolojik hastalık riskini azaltır.
A vitamini sayesinde, görme ve cilt durumu iyileşir. Kuru eriklerin bir choleretic ve diüretik etkisi normal bir metabolizmaya yol açar. Bu özellikle böbrek hastalığı, gut, romatizma ve sedef hastalığı olan kişiler için önemlidir.
Hamilelik sırasında bir kadının vücudu için kuru eriklerin kullanımı kabızlık ile savaşma ve bağırsak aktivitesini normalleştirme yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Kuru erikler özellikle kabızlık eğilimli veya bağırsak işinde problem yaşayan hamile kadınlar için yararlıdır. Dutta bulunan B vitamini, sinir sistemi üzerinde stres ve kaygıyı hafifleten yararlı bir etkiye sahiptir.
Yüksek kalorili içeriğe rağmen, kuru ağırlıklar aşırı kiloyla mücadelede büyük başarı ile kullanılmaktadır. Vitamin ve eser elementlerin eksikliğini giderirken, vücuttaki toksinleri ve toksinleri temizlemeye yardımcı olur.
Kilo kaybı için kuru eriklerin kullanımı iştahını mükemmel bir şekilde köreltme yeteneğinden kaynaklanır. Açlıktan kurtulmak için 2-3 tane meyveleri yiyip 1 bardak ılık su içmeniz yeterlidir. Vücut gerekli glukoz dozunu alacak ve sakinleşecektir. Buna ek olarak, kuru erik çeşitli yemeklere eklenebilir: püresi, süzme peynir, meyve tatlısı ve benzeri.
Kuru erik üzerinde oruç tutan bir günde, yağsız yoğurt veya doğal yoğurt ile yıkandı, bir gün boyunca 400-500 gram çilek yemek gereklidir. Bu kombinasyon gastrointestinal sistemin organlarının çalışması için çok yararlıdır.
Kuru erikler ayrıca bir diyetle tüketilerek aperatifler ile değiştirilir. Sadece vücuda yararlı maddeler sağlamaz, aynı zamanda yaşlanmanın ilk belirtilerinin cildini de rahatlatır.
Erik kuru erik
Dengesiz glisemi, aşırı kilo, alerjik reaksiyonlar ve laktasyon için eriklerin kullanılmasını bırakmak gereklidir. Kuru erik de karaciğeri ve mide için iyi değil, zarar verebilir.
Bazen erik, şişkinliğe ve şişkinliğe neden olabilir. Bu diyet lifi ve fruktoz kombinasyonu nedeniyle. Bu olguya bireysel hoşgörüsüzlük denir ve ürünü diyetten çıkarmanın sebebi de budur. Ayrıca, kimyasal olarak işlenen kuru erik çok zararlı hale gelir. Bu nedenle, füme kuru eriklerin yararlarının ve zararlarının her zaman kendilerini eşit olarak ifade etmediği ve ürünün kullanımının kalitesine ve ürünün kullanımının kontraendikasyonlarının olmamasına bağlı olduğu açıktır.