"Düz ayak" tanısı, ayağın şeklinin deforme olması ve yükselmesinin değiştirilmesi anlamına gelir. Ayak, boyuna ve enine kemerlerde alçaltılmış gibi olur. Düz ayakların tedavi yöntemleri, halk ilaçlarından cerrahi müdahaleye kadar çok farklıdır. Ancak, şunu hatırlamak gerekir: bu hastalığın gelişimini yavaşlatmak, radikal tedavisine başlamak için çok geç olmaktan iyidir.
Yassı ayakların sebepleri
Bugüne kadar düz ayakların, kadınların ve erkeklerin% 50'sinden fazlasının muzdarip olduğuna inanılmaktadır. Düz ayakları olan çok sayıda insan, giydiğimiz ayakkabılar, aşırı yükler vb. Nedeniyle, yaşam süresince ayağın deformasyonunu açıklar. Yüksek topuklar ve ayakkabıların dar burunları, düztabanın gelişiminde genellikle faktörler haline gelir. Erkeklerde bacaklarda uzun süre ayakta kalmak, aşırı kilolu da bu hastalığın gelişimine yol açabilir.
Düz ayaklılık konjenitaldir. Çoğu zaman, bebeğin gelişimindeki bağ dokusunun eksikliğinden dolayı oluşur; bu da kalbin işleyişini, görme durumunu etkileyebilir. Bununla birlikte, tüm kas iskelet sistemi değişikliklerine ve hastalıklarına yol açana kadar doğuştan ve edinilmiş düztabanın savaşılması gerekir.
Düz ayakların cerrahi tedavisi, aşırı durumlarda ve ihmal edilmiş bir şekilde gereklidir. Bu, her zaman garantili bir sonuca sahip olmayan oldukça karmaşık bir işlemdir.
Evde ayakların tedavisi
Düztabanın nasıl iyileştirileceğinin bir yolunu bulmak için zaman içinde onu tanımak gerekir. Yaşamın ilk yıllarındaki çocuklar ortopedi cerrahı tarafından muayene edilir ve düz ayaklar tespit edilirse düzenli ve sistematik tedavi uygulanır. Yetişkin insanlar da ayağın durumunu dikkatle izlemelidir. Yürürken ya da ayağın deformitesini gördüğünde sürekli ağrı ve aşırı yorgunluk hissederseniz, hemen bir uzmana danışmak daha iyidir.
Çocuklukta, düz ayaklar, sürekli olarak, muhafazakar yöntemler ile tedavi edilebilir eğer bir yetişkin için bu tür egzersizler sadece hastalığın gelişimini durdurmak yardımcı olacaktır.
Düz ayak masajı
Masaj kan akışını uyarır ve aynı zamanda ayağın bütün kaslarına tonus yol açar. Çocuklarda konjenital düz ayakların tedavisi için, masaj son derece popüler ve etkilidir. Doktor, sadece topuktan ayak parmaklarına kadar masaj yapmakla kalmaz, aynı zamanda ayağa doğru daralan atar. Masaj yaparken doktor ayağını kırar, ovuşturur, vuruş yapar. Masaj düz ayakları tedavi etmenin belki de en hoş yoludur. Bu nedenle, hiçbir durumda onu ihmal etmeyin.
Düz ayaklı fiziksel egzersizler
Düz ayakların etkili tedavisi, sırlarının günlük olarak yapılması gereken bir takım egzersizleri içerir. Her sabah ve her akşam 10-20 dakika harcamak yeterlidir. Düz ayakların tedavisi için egzersizler arasında:
- ayak parmaklarınız üzerinde 10 dakika yürüyün;
- ayağın antrenmanı ve 10 dakika topuktan ayağa kalın bir oklava;
- Kumları ayaklarınızla bir kaptan diğerine zımparalayın.
Düz ayak halk ilaçları tedavisi
Düztabanın tedavisinde, doğal
Çocuklar için yüzme de şiddetle tavsiye edilir. Çocuğun açık denize girmesine izin verilmez, bebek için bir şişme havuz kullanabilirsiniz: banyo yaparken ayağından tökezlemek için yeterlidir.
Tatile veya ülkeye giderseniz, çocuğunuzun ve kendinizin çakıl taşları, kütükler, ıslak çimler üzerinde çıplak ayakla yürümek, tepelere tırmanmak ve onlardan inmek için izin verin. Böylece sadece ayak kaslarını güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda zevk alırsınız. Genellikle meşe ya da nane kabuğunun kaynatılmasında kullanılan ayak banyoları.