Tarihler egzotik ürünlere işaret eder, çünkü sıcak ülkelerde büyürler. Onları çoğu durumda kurutulmuş meyveler şeklinde satıyoruz. Tarihlerin sağlıklı olup olmadığını ve düzenli tüketimleriyle hangi etkinin elde edilebileceğini anlamak önemlidir. Bu ürün küçük miktarlarda yenilmelidir, çünkü ürün kalorilerdedir. Günlük norm 15 adet geçmemelidir.
Tarihler faydalı mı?
Meyvenin bileşimi farklı vitaminler , mineraller içerir ve çok miktarda lifle övünebilir. Bir dizi önemli özelliği belirleyen bu zengin kompozisyon:
- Kompozisyon hem basit hem de karmaşık birçok karbonhidrat içerir. Bu yüzden tarihler mükemmel bir enerji kaynağı olarak kabul edilir. Fiziksel ve zihinsel aktivitelerde bulunan kişilerin yanı sıra yakın zamanda ameliyat geçirmiş olanlar için tavsiye edilir.
- Kurutulmuş tarihlerin yararlı olup olmadığı hakkında konuşmak, kaba liflerin varlığı nedeniyle, meyvelerin sindirim sistemi üzerinde bağırsakları temizleyerek sindirim sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğunu anlayamazsınız. Bu özellik nedeniyle kabızlıktan muzdarip insanlar için tavsiye edilir.
- Bileşim, anti-enflamatuarın varlığına neden olan bir çok magnezyum içerir.
özellikleri. Düzenli meyve tüketimi ile, kardiyovasküler hastalıklar ve kronik hastalıkların alevlenmesi ile ilişkili diğer problemler riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz. - Tarih yemek için yararlı olup olmadığını öğrenmek, meyvelerin bağışıklığı güçlendirmeye katkıda bulunduğuna dikkat çekiyor.
- Hamile kadınlar, son dört haftasında diyetlerine dahil edilirlerse, doğumun kolay olacağını bilmek için yararlı olacaktır. Bunun nedeni, meyvelerin rahim tonunu arttırması ve kasılmasını arttırmasıdır.