Düzleştirme, ayağın kemerinin deformasyonudur, alçaltılmasıyla ifade edilir. Bu hastalığın sonucu yürümede yorgunluk, bacaklarda ağrı, çocuğun kas-iskelet sisteminin yanlış gelişmesidir. Çocuğun ayakkabısının düzensiz bir şekilde giyildiğini fark ederseniz, herhangi bir yönde eğrilme ile, bu düz ayakların gelişmesi için bir işaret olabilir. Bu makalede, düz ayaklarla ayak masajı yapmanın ve önlemenin yollarından birinden bahsedeceğiz ve aynı zamanda valgus, enine ve boyuna düz ayaklarla nasıl masaj yapacağınızı da anlatacağız.
Düztabanlık önleme genel önlemleri
Hastalığın gelişmesini önlemek için birkaç basit kural gözetilmelidir:
- Yürümeye başlayan bir çocuk satın almak, sabit bir sırt ile, ayağı güvenilir bir şekilde sabitleyeceğiniz, kaymayan veya takılmayacak kaliteli ayakkabılardır. Ayakkabıların doğal malzemelerden yapılmış olması daha iyidir, ancak birçok modern sentetik malzeme de hava geçirir, bacakların "nefes almasına" ve ısıyı korumasına izin verir. Ayakkabılar için büyük bir avantaj, ortopedik tabanın varlığıdır. Ayrıca bir ortopedist görmek, bebeğin ayaklarını kontrol etmek ve özel ortopedik tabanlık siparişi vermek için bebekle de görüşebilirsiniz.
- Ayaklar için düzenli olarak koruyucu jimnastik yapın. Bunu yapmak için bebeğiniz ile tek tek yürümeye, sonra ayak parmaklarına, sonra topuklara, sonra ayağın içinde veya dışına doğru yürümeniz yeterlidir. Çakıl taşları veya diğer dokulu yüzeylerde yürümeye de yarar. İyi geliştirilmiş bir ayak, yürümeye başlayan çocuğun ayaklarının yardımıyla yerden küçük bir top, kurşun kalem veya başka bir küçük nesneyi kaldırmaya çalıştığı bir oyundur.
- Zaman zaman bebek masajı yapın (sadece ayakları değil, aynı zamanda sırt, bacak, eller).
Düz ayaklı masaj tekniği
Düz ayaklı ve fiziksel antrenmanlı çocuk masajı, en etkili ve aynı zamanda hastalığın basit tedavisi ve önlenmesi yöntemidir.
Sonuç elde etmek için, masaj her gün yapılmalıdır. Masajın temel amacı, çocuğun genel durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan ve kas-iskelet sisteminin birçok hastalığının (düz ayaklar, omuz ayakları, skolyoz, kifoz, lordoz, vb.) Önlenmesi görevi gören sırt ve bacakların sıkı kaslarını gevşetmek ve germek. Valgus flatfoot, topuk kemiği "dışa" doğru yönlendirildiğinde, ayağın bir şekli deformasyondur. Böyle bir deformasyon "clubfoot" olarak bilinir. Enine ya da uzunlamasına düztaban ile, ayağın enine ya da uzunlamasına kemeri sırasıyla sıkıştırılır ve deforme edilir. Deformasyonun türüne bağlı olarak, masaj hareketlerindeki vurgu, en sorunlu bölgeler yönünde hafifçe karıştırılır.
Genel masaj tekniği
- Başlangıç pozisyonu: bebek karnın üzerinde uzanır. Masajı hafifçe okşayarak çalıştırın. Birkaç dakika sonra, hareketler daha da güçlenmeli, sürtünmeli. Omurga boyunca deriyi avuç içi kaburgalarıyla ovalayın. Biraz bastırmak, sakrumdan aksiler boşluğa doğru arkaya doğru inme. Cildi, sırtın tamamı boyunca hafifçe kıvırın, daha sonra, omurga boyunca, omuzlar ve omuz bıçakları üzerinde. Cilt iyice ısındıktan sonra pembeye dönüşecek, cildin kırışıklığını tüm parmaklarınızla koruyacak (her ikisi) ve alttan yukarıya doğru bir "dalga" çizecek ve hızla parmaklanacaktır. Sırt masajının başlaması, avuç içlerini sırtın tüm alanı boyunca hafifçe okşayarak aynı olmalıdır.
- Bacakların masajına geçiyoruz. Başlangıç pozisyonu değişmez. Uyluğun tüm yüzeyinde sürekli olarak okşayarak, sürtünerek, yoğururken, patlatarak ve karıncalanırız. Uyluk masajını okşayarak bitirin.
- Sonra, shin ve ayak bileği masajına dönüyoruz. Başlangıç pozisyonu değişmez. Masaj hareketlerinin genel düzeni değişmez (okşayarak sürtme-yoğurma-titreşim-pating-karıncalanma-sürtünme-okşayarak). Kavunun kasları özellikle dikkatlice yoğrulur. Shin masajından sonra, ayağın yüzeyine gidin. Sırasıyla sürtünmeyi durdurun, parmak pedleriyle bastırın, her parmağınızı ve eklemi düzgün bir şekilde yoğurun. Shin ve ayak masajının genel düzeni şu şekildedir: baldırları masajlayın, sonra Aşil tendonu, kabın dış tarafı, daha sonra ayağın arkası, sonra tabanını yoğurun, sonra da baldır kasına geri dönün ve yine ayağın tabanına geri dönün.
Bundan sonra, başlangıç pozisyonunu değiştirmelisiniz: Bebeği karın bölgesinden arkaya doğru döndürün ve ayak parmağı ile ayakların üst yüzeyinin önündeki tüm masaj hareketlerini tekrarlayın. Ancak, kavunun ön kısmında kasların çok fazla püre olmamasının ve aynı zamanda titreşim hareketlerinin sınırlandırılması gerektiğini unutmayın.
Terapötik masajın yardımı ile kan dolaşımını ve lenf akışını iyileştirir, kas tonusu ve bağlar onarılır.
Daha önce düztabanın farkına vardığınızı ve onu iyileştirmeye başladığınızı, daha kolay ve hızlı bir şekilde yapılabileceğini unutmayın. Aynı zamanda düzenli masaj ve terapötik egzersizler en ihmal edilen düztabanlık durumlarını bile etkili bir şekilde tedavi edebilir.