Hamilelik sırasında boşaltma günleri

Gelecekte anne, fetüsün normal gelişimini sağlamak için sağlığını kontrol etmenin gerekli olduğunu fark eder. Bazı insanlar hamilelik sırasında boşaltma günlerinin mümkün olup olmadığını soruyorlar. Sonucu anlamak için bilgiyi önceden anlamak gerekir.

Hamilelik sırasında günler ne zaman faydalıdır?

Gebelik tam teşekküllü bir diyet gerektirdiği anlaşılmalıdır . Sadece dengeli bir diyet, karapuza'nın gelişmesi için gerekli olan tüm maddeleri sağlaması için bir fırsat sağlayacaktır. Bu nedenle, kontrol edilmeyen diyetler ve beslenmedeki izinsiz kısıtlamalar, bebeğin sağlığına kolayca zarar vermeyebilir.

Bu gibi aktiviteler aşağıdaki durumlarda faydalı olacaktır:

• bir kadın obez ise, gestasyonel diyabet riski altındaysa;
• şişlik, artan basınç, gebelik sırasında kabartma günleri gestosisin önlenmesi görevi görür;
• Hızlı kilo alımının olduğu durumlarda.

İletim kuralları

Bu tavsiyeleri uygulamak zorunludur:

• Aktiviteyi tutmak sadece 28 haftadan başlayabilir, o zamanlar bebeğin tüm sistemleri yeterince oluşturulur;
• boşaltma düzenlemek haftada sadece 1 kez veya 10 gün olmalı;
• Yeterli sıvıları iç;
• tüm besin miktarı küçük porsiyonlara ayrılmalı ve 5-6 kez yemek yemeli, yavaşça çiğnemeli, acele etmeyin;
• Boşaltma en iyi zaman, evde kalmak ve fiziksel veya duygusal olarak kendinizi aşırı yüklemeyin;
• Zamanın geri kalanında sağlıklı yemek yemelisiniz, fazla yemeyin.

Hamile kadınlar için boşaltma günleri için seçenekler

Bu aktiviteler çeşitlidir ve aralarında dönüşümlü olmalıdırlar. Şartlı olarak, boşaltma günlerini tam ve hafif olanlara bölmek mümkündür. Birincisi, diyetleri ciddi şekilde kısıtlamakta zorlananlar için iyidir. Kolay boşaltma, sindirim sistemi ve vücut için maksimum dinlenme sağlar.

İyi beslenen oruç günleri için birkaç seçenek:

1. Et. Tuzsuz haşlanmış et yemek gereklidir, günlük oran yaklaşık 400 gramdır. Çanak az miktarda taze sebze ile tamamlayabilirsiniz.
2. Balık. Yaklaşık 400 gram haşlanmış balık, pike-levrek, çipura, levrek, morina sürecektir. Yemek tuzlu olamaz, ancak limon suyu serpebilirsiniz. Diyet yararlı haşlanmış karnabahar, kabak, domates takviyesi. Bir et suyu, çay içebilirsin, ama şekersiz.
3. Pirinç. Bu günde, haşlanmış kahverengi pirinç yemek gerekir. Çeşitli alımlara bölünmüş, 150 gr tahıl üretmek yeterlidir. Taze bir elma veya havuç yemeğe ekleyebilirsiniz.
4. Karabuğday. Tahıl, pirinç gibi tüketilen bir termos şişesinde kaynatılır veya buğulanır.

Ayrıca göz önünde bulundurulmaya değer hamilelik sırasında hamilelik ışık günlerinin çeşitli menülerdir:

5. Sebze. Haşlanmış veya taze sebzeler tüketmek gerekir, bunlar bitkisel yağ, ekşi krema ile doldurulabilir, ancak yağlı değildir. Günlük oranı 1,5 kg sebze, salatalık, kabak, mükemmel uygun kabak olabilir.
6. Fermente süt. Bu gün kefir, mayalı pişmiş süt veya yoğurt içmelisiniz, ürünün toplam miktarı yaklaşık 1,5 litre olmalıdır.
7. Süzme peynir Günde yaklaşık 600 gram süzme peynir yenmeli, yağsız süt içebilirsiniz. Porsiyonlara küçük bir elma ekleyebilir, diyete daha fazla yiyecek eklememek daha iyidir. Bazı kadınlar böyle bir günde zor verilir. Bu durumda, 400 gramlık süzme peynir ve 800 grama kadar çeşitli meyveleri alabilirsiniz.
8. Meyve. Herhangi bir meyveye (yaklaşık 1,5 kg) sığdırın, muz yapamazsınız, üzümler, mükemmel bir seçenek elma olur. Ona salata, kereviz ve zeytinyağı ekleyerek salata yapabilirsiniz. Ayrıca elmaları pişirmeye çalışıyorum.

Tavsiyelerin sıkı bir şekilde takip edilmesi gerekir, böylece hamile bir kadın için oruç tutma günü sadece kilo almayıp aynı zamanda genel durumu ve refahı da iyileştirir. Bir kadının kronik hastalıkları varsa, o zaman doktorla menüde mutlaka konuşmalıdır, çünkü bazı rahatlama seçenekleri ona kontrendike olabilir.