Hamilelik sırasında dengeli ve kaliteli beslenmeye özel dikkat gösterilmelidir. Gelecekte anne, proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve eser elementler de dahil olmak üzere gerekli tüm besinleri yiyecekle birlikte almalıdır. Bu durumda, hamile bir kadın iki için yemek zorunda değil, ama makul bir diyet tutmaya değer.
Gebelikte kilo kaybı için diyet
Hamilelikte anne adayı kilo vermemeli, kilo alımı bu pozisyonda doğaldır ve bu nedenle normların sınırları dahilinde eklerseniz, kendinizi yemeğe sınırlamanız gerekmez. Bununla birlikte, hamilelikte kiloda patolojik bir artış varsa, doktor küçük kısıtlamalar önerebilir. Bu durumda, gıdaların tam bir reddedilmesinden bahsetmiyoruz, yani bir kadın, elma, su ve diğer bazı ürünleri birkaç hafta boyunca kullandığında, hamile kadınlar için bir elma diyeti değildir. Yeterince kalori almanız gereken oruç günleri. Bu günleri düzenlemek genellikle haftada bir kez daha sık olamaz.
Örneğin, hamilelik sırasında buğday karabuğdayı yemek yemeyi içerir, rasyona biraz haşlanmış tavuk, süzme peynir ve elma ekleyebilirsiniz. Tavsiye edilen yemek 5-6 resepsiyona bölünür, diyet bir gün sürer, kalan günlerde hamile olan her zamanki gibi yiyor. Böyle bir diyet sadece kilo almayı azaltmanıza değil, aynı zamanda bir kadını şişmeyi de azaltır.
Hamilelik sırasında şişmenin ilk etapta tuz alımının artmasına neden olduğu unutulmamalı ve bu nedenle ağır bir kiloda hamile bir diyet, her şeyden önce, artan içeriğiyle tuz ve yiyecek kullanımını kısıtlamalıdır. Ayrıca, tatlı ve un tüketimini azaltmanız gerekir. Özellikle son birkaç ay içinde daha az aktif bir yaşam tarzı, hamilelikten sonra zor olan keskin bir kilo artışına neden olmaktadır.
Gebelikte anemi - diyet
Diyet ve takviye ile iyi ayarlanmış bir başka sorun da anemidir. Doktor sizi hemoglobin azalmasıyla teşhis ederse, anemiyle başa çıkmaya yardımcı olan diyet ürünlerine dahil olmalısınız. Sığır eti, kümes hayvanı eti, bazı sakatatlar, tahıllar, yanı sıra yeşillik ve süzme peynirler için zengin bir diyetle hamile erkekler, menüde bu tür ürünleri içermelidir.
Mide ekşimesi olan hamile kadınlar için diyet
Hamilelik sırasında mide ekşimesi hem erken aşamalarda hem de son aylarda ortaya çıkabilir. Mide ekşimesinin nedeni hem hormonal hem de fizyolojik olabilir, ancak diyet durumu biraz daha kolaylaştırabilir. Ekşi, sivri ve salamura yemeklerin, soda ve kahveden menünün dışında, kızartılmış ve yağlı yiyeceklerin yanı sıra aşırı sıcak veya soğuk yiyecekleri, mide ekşimesini de bu tür bir diyete çekilmemelidir.
Hamileler için hipoalerjenik diyet
Birçoğu, hamile bir kadının hipoalerjenik diyete uyması gerektiğine inanmaktadır, örneğin, bebekte alerji yapmamak için, narenciye veya baldan, ayrıca bazı mevsimsel veya egzotik meyvelerden vazgeçmelidir. Bununla birlikte, başka bir görüş var - alerjik ürünleri kötüye kullanmayın, ama biraz deneyin. İstisna, annenin alerjisi olduğu ürünlerdir.
Kabızlık ile hamile kadınlar için Diyet
Hamilelikte kabızlık oldukça sık görülür, hem motor aktivitesinde hem de fizyolojik değişikliklerde azalma ile ilişkilidir. Tamamen tek bir diyet problemini çözmek zordur, tavsiye edilen laksatif almak gerekir, ama
Belirli diyet türleri
Özellikle hamilelik sırasında diyetin izlenmesi, ciddi sağlık problemleri olan kadınları, örneğin, gebeliğin ilk döneminde ortaya çıkan kronik hastalıkları veya hastalıkları takip eder. Bu tür hastalıklar diyabet, kolestaz, piyelonefrit, gastrit, hepatosis veya pamukçuk olabilir. Özel bir diyet, hamile kadının durumunu ve hastalığın seyrini dikkate alarak bir doktor tarafından reçete edilmelidir.